a devenit destul de cunoscut faptul că există multe beneficii pentru sănătate pentru a bea cafea. Cafeaua conține antioxidanți și s-a dovedit a fi eficientă în lucruri precum prevenirea creșterii în greutate și a diabetului. Cu toate acestea, aceste beneficii pentru sănătate nu se ridică la nimic dacă adăugați linguri de zahăr la fiecare ceașcă de joe. Pentru a păstra beneficiile cafelei, în timp ce încă puteți să o aveți suficient de dulce pentru gustul dvs., consultați aceste 6 moduri sănătoase de a vă îndulci cafeaua.,

Agave

nectar de Agave este un indulcitor natural derivat din cactusi. Pentru un timp nectar de agave a fost popular printre fanatici de sănătate și apoi a căzut în defavorizare, deoarece are un nivel ridicat de fructoză. Dar nectarul de agave are și un indice glicemic scăzut. În studiile efectuate asupra pacienților cu diabet zaharat de tip 2, cercetătorii au descoperit că un indice glicemic ridicat a contribuit la boală. Există încă o lipsă de cercetări concludente dacă fructoza prezintă sau nu riscuri pentru sănătate. Deocamdată, se pare că agave merită să-și aibă locul înapoi în lumina reflectoarelor.,

miere

oamenii cred că, de obicei, mierea este pentru ceai și zahăr pentru cafea, dar mierea poate gusta la fel de dulce și delicioasă în cafea. Multe beneficii pentru sănătate de miere face în valoare de ceva să includă în dieta ta, chiar dacă nu-l utilizați în cafea. Mierea locală ajută la prevenirea alergiilor și, de asemenea, acționează ca o sursă naturală de energie și antioxidanți.

Stevia

Stevia este comercializată ca înlocuitor de zahăr, ceea ce determină mulți oameni să creadă că este artificial, dar nu este de fapt., Deși cel mai adesea vine sub formă de pulbere, Stevia este de fapt un derivat de plante din Stevia rebaudiana, o plantă originară din Brazilia și Paraguay. Spre deosebire de majoritatea înlocuitorilor de zahăr, Stevia nu lasă în urmă un gust funky. De fapt, s-ar putea să nu observați nici măcar că nu este zahăr.

zahăr de nucă de cocos

se pare că minunile de nucă de cocos sunt nelimitate. Oamenii beau suc de nucă de cocos pentru hidratare, ulei de nucă de cocos ca înlocuitor superior de ulei, lapte de nucă de cocos pentru cei cu intoleranță la lactoză. Acum, zahărul de nucă de cocos câștigă din ce în ce mai multă popularitate., Similar cu agave, zahărul de nucă de cocos are, de asemenea, un indice glicemic scăzut. Conținutul de fructoză este aproximativ același cu zahărul. Ca și alte produse derivate din nucă de cocos, zahărul de nucă de cocos emană un gust ușor de nucă de cocos, care este un punct de vânzare pentru unii și un turn-off pentru alții.

sirop de arțar

se dovedește că acest sirop delicios nu este doar pentru clătite—îl puteți adăuga și la cafea! Aroma de arțar este un plus excelent, în special pentru anotimpurile mai reci., Doar asigurați-vă că ridicați un sirop de arțar care nu a fost diluat cu sirop de porumb cu fructoză ridicată sau veți compensa complet beneficiile pentru sănătate.

pudră de cacao neîndulcită

dacă vă place Mocha, atunci există o veste bună pentru cafeaua dvs.—puteți avea cacao și beți și ea, fără zahăr! Pudra de cacao neîndulcită nu va avea gustul dulce al cacao îndulcit, dar dacă încercați să tăiați zahărul din dieta dvs. sau cel puțin din cafea, atunci acesta este întregul punct., Adăugarea unei linguri sau două de cacao neîndulcit poate face cafeaua într-o ceașcă de bunătate chocolatey.

încercați aceste diferite moduri sănătoase de a vă îndulci cafeaua și de a obține gustul dulce pe care îl doriți fără riscurile negative pentru sănătate. Dacă cafeaua încă nu are un gust corect, amintiți—vă, S-ar putea să nu fie lipsa de zahăr-s-ar putea ca biroul dvs. să lipsească secretul pentru a face o cafea bună.