o nouă revizuire sugerează că medicina pe bază de plante și alternative—de la ulei de mentă la probiotice—poate ajuta la ameliorarea simptomelor sindromului intestinului iritabil.
Tratarea sindromul de colon iritabil (IBS) poate fi greu., Se caracterizează prin dureri abdominale și constipație, diaree sau o combinație a ambelor, dar simptomele sale sunt diferite pentru fiecare persoană care suferă de ea. Deci, atunci, este ceea ce funcționează pentru a oferi ajutor.medicamentele sunt disponibile pentru a ușura simptomele IBS, dar unii pacienți se simt mai bine încercând remedii naturale în loc de (sau în plus față de) medicamente convenționale. Problema este, spune Yuri Saito-Loftus, MD, gastroenterolog la Clinica Mayo, nu există aproape atât de multe cercetări științifice asupra acestor „tratamente” pentru a arăta cât de bine funcționează cu adevărat.,”de obicei, nu există o mare companie farmaceutică cu miliarde de dolari pentru a sponsoriza un studiu clinic randomizat pentru aceste remedii alternative”, spune dr.Saito-Loftus. „O mulțime de ceea ce ne bazăm pentru a face recomandări pacienților noștri sunt cazurile rare în care fie guvernul, fie o companie mare de suplimente are suficient interes pentru a finanța un studiu.,”
o nouă recenzie oferă o speranță pentru persoanele care nu beneficiază de niciun beneficiu sau care au efecte secundare proaste din medicamentele tradiționale IBS: scriind în British Journal of Pharmacology, cercetătorii au remarcat că mai multe terapii alternative par a fi eficiente la ameliorarea simptomelor.am întrebat-o pe Dr. Saito-Loftus (a cărui cercetare este menționată în recenzie) pentru gândurile sale despre aceste și alte remedii naturale. Iată sfatul ei-inclusiv câteva cuvinte de precauție-despre ceea ce a funcționat pentru pacienții ei.,aceste bacterii vii-găsite în suplimente sau în alimente fermentate, cum ar fi iaurtul și kefirul—s-au descurcat bine în revizuirea recent publicată: autorii au remarcat mai multe studii clinice randomizate care au sugerat că consumul de probiotice poate ameliora durerea abdominală și alte simptome IBS mai bine decât placebo.
dar vestea nu este mare. „Am întâlnit pacienți care jură că fac toată diferența în lume și alții care nu simt că au un impact prea mare în simptomele lor”, spune dr.Saito-Loftus., „O problemă este că există atât de multe branduri și formulări, șansele sunt ceea ce ridica în magazin nu este același produs care a efectuat bine în studiile clinice.Dr. Saito-Loftus este, de asemenea, precaut cu privire la recomandarea probioticelor pacienților cu IBS, deoarece acestea modifică cantitatea și raportul dintre bacteriile intestinale naturale—care, în unele cazuri, ar putea face mai mult rău decât bine. Sfatul ei? Discutați cu medicul dumneavoastră despre riscurile și beneficiile potențiale și decideți împreună dacă încercați probioticele.,
înrudite: 9 alimente probiotice care nu sunt iaurt
prebiotice
doar câteva studii au fost făcute pe prebiotice—carbohidrați nedigestabili care hrănesc bacteriile bune din intestin—cu rezultate contradictorii, notează noua recenzie. (Același lucru este valabil și pentru sinbiotice, care sunt produse combinate care conțin atât pre – cât și probiotice.nu există suficiente dovezi pentru a spune cât de bine ameliorează simptomele IBS, spune dr.Saito-Loftus. Dar există puțin rău—pe lângă prețul suplimentului—dacă pacienții doresc să le încerce, adaugă ea., Prebioticele sunt, de asemenea, în alimente sănătoase, cum ar fi usturoiul, ceapa, bananele și sparanghelul brut, iar consumul lor poate fi un câștig-câștig.”cu prebiotice, pacienții nu consumă bacterii vii, așa că îmi place că este mai mult un mod indirect de a încerca să vă manipulați microflora”, spune ea. „Sunt cu siguranță rezonabili să încerce, dar nu există o mulțime de fundal pentru a forma concluzii în nici un fel.”
fibre
obținerea mai multor fibre, fie prin alimente, fie prin suplimente, pare să îmbunătățească unele cazuri de IBS, spune dr.Saito-Loftus., Noua revizuire citează mai multe studii privind diferite tipuri de fibre—inclusiv psyllium, tărâțe de grâu și policarbofil de calciu—care au avut rezultate promițătoare în studiile anterioare.”eu sunt cu siguranta un mare avocat de cel puțin încercarea de fibre ca un remediu, în special pentru pacienții mei cu Constipație-IBS predominante”, spune dr.Saito-Loftus. Ea este un pic mai precaut pentru cei care au o mulțime de balonare, gassiness, sau diaree, deoarece fibra poate face aceste simptome mai rău.,alimentele bogate în fibre—cum ar fi fasolea, fructele, legumele și cerealele integrale—sunt de obicei calorii scăzute și pline de vitamine și alți nutrienți, așa că Dr.Saito-Loftus recomandă încorporarea lor în dieta ta dacă poți. Dar dacă obținerea tuturor fibrelor din alimente este prea dificilă, luarea unui supliment regulat poate ajuta la compensarea a ceea ce lipsește.
„îmi avertizez pacienții că fibrele nu funcționează pentru toată lumea”, spune ea. „Dar dacă descoperiți că, după trecerea la o dietă bogată în fibre, nu vă simțiți mai bine, cel puțin puteți spune că ați încercat.,dintre toate remediile pe bază de plante studiate în noua revizuire, uleiul de mentă părea să aibă cele mai promițătoare rezultate, studiile clinice datând din 1972.”este ceva ce recomand pacienților, în special cu o mulțime de dureri legate de IBS”, spune dr.Saito-Loftus. „Uleiul de mentă este considerat a fi un anti-spasmodic natural și pare a fi benefic—poate nu pentru constipație sau diaree, ci mai ales pentru cei care au multă durere.”
Iberogast
Dr., Saito-Loftus recomandă, de asemenea, Iberogast (cunoscut și sub numele de STW—5), o formulă lichidă marcă comercială formată din nouă extracte de plante diferite—inclusiv mentă-pacienților cu dureri legate de IBS. Se pare că funcționează deosebit de bine pentru persoanele care au dureri în jurul mesei, adaugă ea.în noua recenzie, autorii remarcă faptul că Iberogast pare să aibă și calități anti-spasmodice, deși nu se știe care ingredient (sau ingrediente) sunt cele mai responsabile.aceste suplimente nu au fost incluse în revizuire, dar Dr., Saito-Loftus spune că acestea pot fi de ajutor, în special pentru persoanele cu diaree-IBS predominante. „Poate că pur și simplu nu există date despre ele, dar vă pot spune că mulți dintre pacienții mei vin la mine deja luându-i”, spune ea.Dr. Saito-Loftus spune că riscul de a încerca acestea este scăzut, iar beneficiile potențiale—cel puțin anecdotic—sunt ridicate. „Am avut pacienți care jură pe ei și alții care nu au”, spune ea. „Se reduce la citirea sticlei și la luarea în considerare a Prețului și la luarea deciziei dacă merită să le încercați.,”
RELATED: 18 Motive pentru care te Doare Stomacul.
Stresul-strategii de reducere
în Timp ce de relief de stres nu poate veni într-o sticlă (și nu a fost discutat în noua revizuire), Dr. Saito-Loftus spune ca e una din cele mai importante remedii naturale să ia în considerare atunci când se ocupă cu IBS.”cred că uneori stresul agravează simptomele și uneori simptomele agravează stresul, dar combinația dintre cele două este foarte importantă”, spune ea. „Nu vă puteți modifica întotdeauna factorii de stres, dar vă puteți modifica răspunsul la acel stres—și cred că lucrul la asta este atât de important.,ea încurajează pacienții să exploreze diferite opțiuni pentru reducerea stresului și să găsească ceea ce funcționează cel mai bine pentru ei. „Pentru unii oameni este yoga, exercițiu sau meditație”, spune ea. „Și, uneori, este pur și simplu o chestiune de mindfulness și reflecție, și de a face un efort conștient pentru a încerca să nu agraveze stresul care este deja acolo.”
Toate Subiectele în IBS
Membru Gratuit
Obține orientare nutritie, wellness sfaturi, și sănătos inspirație direct la casuta ta de Sănătate
Lasă un răspuns