Dude sunt dulce Indian fructe de padure, care sunt disponibile într-o perioadă scurtă de două ori pe an – din Martie până în Mai și apoi din nou din octombrie până în noiembrie. Ele atârnă de un gen de copaci de foioase care cresc într-o varietate de zone temperate din întreaga lume. Deși se știe că au provenit din China, s-au răspândit în întreaga lume și au fost foarte lăudați pentru aroma lor unică., Soiul care crește frecvent în India se numește Morus Indica și le veți găsi mai ales în climatul cald și tămăduitor din regiunea de sud a țării. De fapt, cele mai multe soiuri găsite în diferite părți ale lumii sunt considerate a fi „native” din acele zone, deoarece sunt atât de răspândite.Boabele cresc foarte repede, când vine vorba de aspectul lor în timp ce sunt tineri, dar creșterea lor încetinește pe măsură ce culoarea lor se schimbă de la alb la roz sau roșu și, în cele din urmă, se stabilește pentru un violet închis sau chiar negru., Aroma dulce sau tartă a majorității soiurilor face ca aceste fructe de pădure să fie ideale pentru șerbeturi, gemuri, squashes, jeleuri, tarte de fructe și plăcinte. Ele poartă, de asemenea, o compoziție cu adevărat impresionantă și neobișnuită de nutrienți pentru o boabe. Mulberries bogate în substanțe nutritive importante precum fier, vitamina C, vitamina K, potasiu și calciu.

Iată opt beneficii uimitoare pentru sănătate ale dudelor pe care nu trebuie să le ratezi în timp ce durează sezonul scurt.

1. Sănătatea digestivă
ca și alte fructe și legume, murele conțin și o mulțime de fibre dietetice., Fibrele dietetice ajută la îmbunătățirea digestiei prin încărcarea scaunului și accelerarea mișcării alimentelor prin tractul digestiv. Acest lucru reduce apariția constipației, balonării și crampelor.
(de Asemenea, Citește: 6 Alimente Care Pot Scuti Constipație)

Ca diverse alte fructe și legume, fructe conțin o mulțime de fibre dietetice

2., Îmbunătățește circulația sângelui
conținutul ridicat de fier din dud poate crește semnificativ producția de globule roșii, ceea ce ajută organismul să-și mărească distribuția oxigenului către țesuturile și sistemele de organe importante, contribuind astfel la stimularea metabolismului și la optimizarea funcționalității acestor sisteme.
(citiți și: cum să îmbunătățiți circulația sângelui)

Mulberries poate crește semnificativ producția de globule roșii

3., Stimulează sistemul imunitar
vitamina C este o armă excelentă împotriva oricărei infecții și a agenților patogeni străini, deoarece te face mai puternic din interior. Deoarece nu este stocat sau produs în organism, trebuie să-l formați dieta. O singură porție de mure este aproape întreaga cerință de vitamina C pentru această zi.
4. Îmbunătățește viziunea
bea un pahar de suc de dud în fiecare zi poate ajuta la îmbunătățirea vederii. Are un conținut ridicat de vitamina A, care este bun pentru întărirea vederii și ameliorarea tulpinilor oculare., De asemenea, protejează ochii de radicalii liberi, care este, în general, cauza pierderii vederii ochilor și a degenerării retinei.
(Citește și: Yoga pentru ochi – 5 exerciții ușoare)

consumul unui pahar de suc de dud în fiecare zi vă poate ajuta să vă îmbunătățiți viziunea

5. Tratează pielea uscată și sensibilă
frunzele de dud pot fi folosite pentru a trata pielea extrem de uscată, infuzându-le în ulei de nucă de cocos sau de măsline timp de câteva zile și apoi aplicând uleiul pe piele. Pentru cele mai bune rezultate repetați ritualul cel puțin de două ori pe săptămână., (Citește și: 7 alimente sănătoase pentru tratarea pielii grase)

frunzele de dud pot fi utilizate pentru a trata pielea extrem de uscată

6. Bun pentru parul tau
dud este cunoscut pentru a ajuta la producerea de melanina in parul tau. Acest lucru vă permite să păstrați culoarea naturală a părului. Este deosebit de benefic pentru persoanele care suferă de îngroșarea prematură a părului. Dacă consuma suc de dud în mod regulat se poate face parul sanatos. Puteți aplica chiar sucul pe părul dvs. pentru a promova o creștere sănătoasă.,(de asemenea, citiți: Cum să vă faceți părul moale: 5 moduri naturale)

7. Proprietăți anti-îmbătrânire
dud, la fel ca toate celelalte fructe de padure, sunt bogate în anti-oxidanți, care sunt renumite ca agenți anti-îmbătrânire eficiente și de a promova pielea stralucitoare, tineresc.
8. Menține sănătatea inimii

Asculta cele mai recente melodii, doar pe JioSaavn.com

Consumul de dude este benefic pentru inima ta., Întărește sistemul nervos și reduce colesterolul rău, prevenind astfel blocarea fluxului de sânge. Deci, poate reduce riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.
(Citește și: ce să mănânci și să eviți pentru o inimă sănătoasă)

Disclaimer:
Comentariiopiniile exprimate în acest articol sunt opiniile personale ale autorului. NDTV nu este responsabil pentru acuratețea, completitudinea, adecvarea sau validitatea oricăror informații din acest articol. Toate informațiile sunt furnizate ca atare., Informațiile, faptele sau opiniile care apar în articol nu reflectă punctele de vedere ale NDTV și NDTV nu își asumă nici o responsabilitate sau răspundere pentru același lucru.