când am lăsat în urmă orașul Los Angeles, alimentat de celebritate, la începutul acestui an, în favoarea orașului deșert izolat Joshua Tree, California, mă așteptam să găsesc ~iluminare~. Dar în schimb, am găsit vin. Mult vin. Atât de mult vin., Sigur, viața în deșertul înalt a fost uneori fermecătoare și idilică, dar a fost, de asemenea, oarecum plictisitoare, determinându-mă să petrec majoritatea nopților ghemuite pe canapea, savurând un pahar (sau două, sau trei) de cabernet Sauvignon.acest conținut este importat din {embed-name}. Ați putea fi capabil de a găsi același conținut într-un alt format, sau ați putea fi capabil de a găsi mai multe informații, la site-ul lor web.
la început, am fost bine cu ea; a fost doar un pic indulgență, nu?, Dar după câteva săptămâni de la ritualul meu de noapte, am observat că corpul meu nu se mai simțea deosebit de grozav. De fapt, după o lună în noua mea situație de viață, a devenit clar că pielea mea sensibilă și predispusă la acnee era mult mai uscată, mai mâncărime și mai inflamată decât de obicei. Și în timp ce mi-am turnat al doilea pahar de vin într-o noapte, am avut sentimentul că „mica mea îngăduință” ar putea doar să-mi distrugă pielea.,
adică, sigur, știm cu toții un beat-noapte nu prea te las cu un grăsuț și chip radiant în dimineața următoare, dar ce zici de o noapte pahar de vin? Asta trebuie să fie inofensiv, nu? Și atunci am început să citesc Sober Curious, o nouă carte a autorului Ruby Warrington despre conceptul de băut conștient-adică să trăiești o viață care nu implică să bei două pahare de vin din obișnuință, mai ales dacă te fac să te simți căcat., Beneficiile unei vieți sobre-curioase pot include un somn mai bun, o concentrare mai mare și, da, o piele mai fericită și mai strălucitoare—AKA toate lucrurile pe care stilul meu de viață Netflix-și-răcit-rosé le lipsea.deci ,în spiritul unei pieli mai bune, am conceput o mică provocare autoimpusă: aș tăia alcoolul din rutina mea timp de 14 zile, aș documenta totul în #selfies și aș vedea dacă viața sobră-curioasă a fost într-adevăr cheia pentru o piele excelentă. Și dacă ar funcționa…cred că ar trebui să-mi găsesc un nou hobby în Joshua Tree., evident, abținerea de la băut timp de două săptămâni nu este un lucru impresionant pentru majoritatea oamenilor—dar având în vedere că mi-am făcut drumul până la câteva băuturi în fiecare seară, am fost ușor nervos că provocarea mea ar putea dezvălui că eram, așa cum spune Warrington, „probabil un pic dependent de băutură.”Sau, mai precis, puțin dependent mental de ea. M-aș simți lăsat pe dinafară când soțul meu a comandat o băutură la barul de scufundări din orașul nostru? Aș dori vin? Aș ceda?,
n-ar fi îngrijorat. După cum se dovedește, eu sunt destul de vanitos să renunțe la doar despre orice în cazul în care pielea limpede, stralucitoare este în așteptare la linia de sosire.
zilele 1-3
primele zile ale provocării au zburat fără notă. Am avut încă o mână de umflaturi profunde, chistice lungite pe bărbie și obraji, și nu am văzut sau simt nici o schimbare reală. Cu excepția strigătului singuratic al paharelor mele goale de vin.
în ziua a patra, totuși, am observat o diferență—doar nu în pielea mea., Calitatea somnului meu a fost cu siguranță mai bună. De obicei mă trezesc de două sau trei ori în mijlocul nopții și lupt pentru a reveni în ciclul REM. Dar, pentru prima dată într-un timp, am dormit timp de șapte ore drepte. Este un pic de paradox: vinul ne face somnoros (am un prieten care are un pahar în fiecare seară înainte de culcare tocmai din acest motiv), dar, de asemenea, „întrerupe ciclul nostru natural de somn”, spune Warrington (și medici de pretutindeni). Fără băutura înainte de culcare, somnul meu a fost mai bun ca niciodată., cu programul meu de somn din nou pe drumul cel bun, am observat un bonus neașteptat: cercurile mele întunecate obișnuite și ochii umflați au dispărut practic în mai puțin de o săptămână. Singurul negativ? Aveam, de asemenea, o dorință serioasă și constantă de a mânca ciocolată, probabil pentru că corpul meu dorea zahărul pe care îl hrăneam de obicei sub formă de vin. în ciuda indulging în niște copii de patch-uri acru pentru a lua marginea off (Hei, provocarea a fost despre vin, nu bomboane), mi-am dat seama stomacul meu sa uitat puțin mai puțin umflat decât de obicei., Warrington a experimentat același lucru când a renunțat la alcool. „De când am renunțat la băut, IBS—ul meu a dispărut complet-și încă mai mănânc brânză și gluten”, spune ea. „Cred că acest lucru este direct legat de sănătatea mea intestinală îmbunătățită.”
Zile 8-11
în cele din Urmă, am început să văd lumina de la capătul de acnee-călărit tunel în jurul zilei de opt sau nouă. Cele mai multe dintre inflamația mea a fost în jos; în cazul în care nu folosit pentru a fi ridicat umflaturi, nu a fost acum doar persistent roșeață., Nu numai asta, dar fața mea a simțit perma-hidratată-petele de piele uscată și degresată pe care le-am avut când a început provocarea au dispărut destul de mult.
zilele 12-14
până în ultimele zile, nu am putut nega faptul că pielea mea era mai bună—nu se încarcă mai bine, ci mai bine. Unele dintre schimbările subtile pe care le-am văzut: inflamație redusă, mai puține cosuri, ochi mai strălucitori, piele mai hidratată, mai puțin balonare și un somn mai bun. Rezultatele experimentului meu, deși nu neapărat inovatoare, au fost suficiente pentru a mă convinge că pielea mea (și corpul, în general) a fost mai bine fără băutura mea de noapte.,
Cool, dar chiar funcționează?având în vedere că nu sunt om de știință și că experimentul meu a fost limitat și necontrolat, m-am dus la experți pentru a vedea dacă rezultatele mele au fost o coincidență fericită sau o realitate medicală. Din fericire, a fost acesta din urmă. „Alcoolul declanseaza inflamatia in organism, deci nu este surprinzător faptul că evitarea este afectat modul în care arată pielea”, spune dermatolog Jennifer Vickers, M. D., de Sanova Dermatologie în Texas.,în cazul în care aveți nevoie de o perfecționare, „inflamația” duce la lucrurile distractive pe care le urăști, cum ar fi acneea, dermatita și roșeața—toate acestea fiind în special accentuate în oricine cu rozacee sau psoriazis. Și, din moment ce alcoolul provoacă deshidratare, acesta va afecta, de asemenea, retenția de lichide sub formă de piele pufoasă și pungi sub ochi, precum și duce la o barieră a pielii mai uscată, care poate face liniile fine mai pronunțate.
dar așteptați! Mai e ceva! „La nivel celular, există dovezi care sugerează că alcoolul poate provoca, de asemenea, îmbătrânirea avansată a celulelor noastre—inclusiv celulele pielii”, spune ea., Deci, puteți merge mai departe și adăugați riduri premature și pete de vârstă la acea listă de efecte secundare. Ura!
WTF! Toate Astea Sunt De Rahat!
da, o face. Dar, hei, eu nu sunt mama ta, și nici nu este Dr. Vickers (probabil)—care, pentru înregistrare, spune că nu există probabil nici un rău în „o noapte sau week-end în oraș,” sau, în cazul meu, pe canapea—deci bea ce vrei, ori de câte ori doriți. Dar în ceea ce privește vinul meu de noapte? Este un no-go, cu excepția cazului în care vreau să mă ocup de piele și de efectele asupra sănătății.,
care, sincer, s-ar putea. Rezultatele experimentului meu nu au fost suficient de uimitoare pentru a mă convinge să renunț la vin la nesfârșit, dar au fost suficient de promițătoare pentru a mă face să vreau să reduc puțin. Deși, pe baza feedback-ului Dr. Vickers, am aflat că probabil două săptămâni nu au fost suficient timp pentru a înțelege pe deplin efectele alcoolului asupra acneei mele. A fost, totuși, suficient pentru a dovedi că o jumătate de sticlă de vin în fiecare noapte nu-mi face nici un favor. Și asta e aproape la fel de bun ca meditația, nu?
Lasă un răspuns