este posibil să știți că alimentele zaharoase și acide sunt rele pentru dinți. Știți, de asemenea, ce alimente sunt benefice pentru sănătatea orală și care vă pot ajuta la întărirea dinților? Citiți mai departe pentru a afla:

brânză-potrivit unui raport privind tendințele consumatorilor, 96% dintre americani sunt mâncători de brânză și ar prefera să fie dezbrăcați de cafea decât să aibă brânză scoasă din dieta lor. Aceasta este o veste bună pentru dinți!, Cafeaua nu vă poate pata doar dinții, ci poate crea acizi care pot provoca eroziunea dinților și a smalțului. Brânza, pe de altă parte, poate ajuta la scăderea riscului de carii dentare prin echilibrarea nivelului de pH în gură, potrivit EruekAlert. Deoarece brânza conține calciu și proteine, poate ajuta și la întărirea smalțului dinților.iaurt-la fel ca brânza, iaurtul poate ajuta la întărirea smalțului dinților, deoarece conține calciu și proteine. Iaurtul conține, de asemenea, probiotice și s-a dovedit a fi benefic pentru gingii., Bacteriile bune din iaurt împing bacteriile rele, care cauzează cavitatea, menținându-le sănătoase. Cu toate acestea, stați departe de iaurtul aromat, deoarece poate conține cantități mari de zahăr care vă pot deteriora dinții.frunze verzi-uita-te la orice listă de alimente sănătoase și sunteți sigur de a vedea frunze verzi incluse. Dincolo de a fi în general bun pentru sănătatea ta, ele pot ajuta la întărirea dinților, de asemenea. Frunzele verzi sunt pline de vitamine și calciu, ajutând la întărirea smalțului dinților. De asemenea, sunt pline de acid folic (un tip de vitamina B), care poate ajuta la prevenirea bolilor gingivale., Dacă nu vă place gustul, aruncați verdele în smoothie.

mere-în timp ce s-ar putea crede mere nu ar fi pe această listă din cauza conținutului ridicat de zahăr, ele conțin o cantitate mare de apă și fibre. Mâncarea unui măr face ca gura să producă saliva, care clătește bacteriile. În plus, textura unui măr poate ajuta la stimularea gingiilor.morcovi-morcovii pot ajuta la reducerea riscului de carii prin creșterea producției de salivă în gură. Ca și merele, sunt crocante, pline de fibre și au o cantitate bună de vitamina A.,țelina-Similar cu merele și morcovii, țelina poate ajuta la răzuirea bucăților de alimente și la păstrarea bacteriilor din dinți. Țelina conține, de asemenea, o cantitate bună de vitamine A și C, care sunt antioxidanți care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea gingiilor.adăugarea acestor șase alimente în dieta dvs. vă poate ajuta să vă întăriți dinții în mod natural și să lucrați pentru a vă îmbunătăți sănătatea generală. Acordați o atenție deosebită și la ceea ce beți, deoarece multe băuturi din aceste zile conțin niveluri ridicate de zahăr, care pot fi dăunătoare pentru dinți., Schimbați aceste băuturi pentru apă, care este întotdeauna cea mai bună alegere și vă poate ajuta să vă mențineți gura hidratată și fără bacterii.