un simbol al feminității pentru atât de multe femei, părul nostru necesită atenție. Atât de profund personal și superficial public, schimbări în aspectul parului nostru poate inspira o gamă largă de emoții, conducându-ne de bună voie să ia parte în tăiere, îndreptare, curling, albire, întunecare, sau alte tratamente chimice agresive. Părul face parte din cine suntem și cum ne prezentăm lumii., Acesta este motivul pentru subțierea părului este un fel de afacere mare – poate fi un subiect foarte frustrant pentru multe femei, deoarece nu există o soluție rapidă pentru a obține mai mult păr instantaneu.

pierderea parului este extrem de temut și dureros, și, din păcate, ceva ce noi toți în cele din urmă vin să se confrunte cu așa cum am obține mai în vârstă., Ca parul se subtiaza de-a lungul anilor și duș cu scurgere blocheaza aproape pe o bază de zi cu zi, scalpul devine atât de vie când părul este puțin prea gras, și acum părul parte a fost mutat la un alt loc, astfel disimularea subtiat patch-uri de lângă temple – ai găsi pe internet în căutare de răspunsuri, bombardați cu nenumărate articole, oferind oriunde între 3 și 33+ sfaturi utile despre cum să obțineți delicioase coama înapoi., Unele sunt evidente – mănânce dreapta și de a exercita pentru a oferi substanțe nutritive și de a stimula fluxul de sânge, în timp ce altele sunt mai complicate ca de dormit pe o pernă de mătase sau de ambalaj-ți părul într-un tricou. Oricare ar fi sugestiile, obținerea unui păr puternic și sănătos se extinde dincolo de păstrarea încuietorilor departe de căldură și coloranți. în mod ironic, expresia „frumusețea este doar profundă a pielii” nu este în întregime potrivită în conversațiile despre păr. Subțierea părului uscat este de fapt un simptom al schimbărilor interne din organism., Poate privit de unii ca un semn normal, inevitabil de imbatranire sau răspuns la stres, pierde parul este deseori legate de dezechilibre endocrine. Acest blog va revizui rolul pe care hormonii îl joacă în sănătatea părului.

ciclul foliculilor de păr între odihnă și creștere

înainte de a sări în logistica endocrină, să trecem în revistă câteva considerente anatomice. Modificările părului pot apărea din cauza modificărilor fibrei de păr în sine, a ciclului părului și/sau a foliculului de păr – porțiunea de păr de sub suprafața pielii., Acest folicul de păr uman este o structură intrigantă! Foliculii de păr sunt incredibil de productivi, în mod constant supuși unor runde ciclice de odihnă (telogen), regenerare (anagen) și degenerare (catagen) și sunt unici în această capacitate de a alterna dinamic între odihnă și creșterea activă.

conexiunea Stress – Tress

știm cu toții că stresul este rău pentru tine, inclusiv pentru părul tău. Vorbind răspicat, stresul îți face părul să cadă., Acest lucru se datorează în mare măsură faptului că stresul te pune în modul de supraviețuire, deviind resursele departe de fluxul sanguin bun al pielii, digestia adecvată, somnul, creșterea etc. deci, energia poate fi folosită în schimb pentru luptă sau zbor. Și să fim sinceri, corpul tău nu consideră părul ca fiind esențial pentru supraviețuirea ta.moleculele de stres precum cortizolul pot viza și deteriora foliculul de păr . Nici măcar nu trebuie să așteptați până la menopauză pentru contracția circumferinței cozii de ponei indusă de stres-multe femei în anii 20 și 30 încep să – și piardă părul din cauza problemelor legate de stres .,

simptomele unor crize bruște de vărsare a părului cu o creștere mică sau deloc a părului sunt sugestive pentru telogen effluvium – o afecțiune în care părul din faza anagenă (în creștere) intră prematur în faza telogen (în repaus) (Fig. 1) . În plus, stresul rezultat din căderea părului în sine (care pentru mulți oameni poartă o povară psihologică semnificativă) agravează și perpetuează ciclul vicios cauză-efect care este sortit să se repete ca „Ziua Groundhog”.deci, ia un moment pentru a evalua sarcina de stres și să încerce să includă strategii de reducere a stresului în viața de zi cu zi., Pentru măsurile de laborator, testarea cortizolului diurnal în salivă sau urină poate ajuta la înțelegerea biochimiei subiacente.

hormoni sexuali-nu doar pentru reproducere

sarcina: amintiți-vă tot părul pe care nu l-ați pierdut când erați gravidă? Mi – a plăcut părul meu luxos de sarcină-atât de puternic, gros și strălucitor. Nu eu am avut „strălucirea sarcinii”, ci părul meu! Sarcina crește numărul de foliculi de păr în faza anagen (traducere: creștere masivă)., Furnizarea îmbunătățită de estradiol și progesteron în timpul sarcinii este deosebit de hrănitoare pentru păr, extinderea fazei de creștere și prevenirea vărsării. Nu știam că la aproximativ 3 luni postpartum, când hormonii mei încercau să se reechilibreze și să se adapteze la un „nou normal”, părul meu va ieși în aglomerări, spălând scurgerea, căzând atât de repede încât a fost un miracol aparent, oricare dintre ele a rămas de fapt atașat de capul meu.schimbările de păr în timpul sarcinii sunt frecvente; cu toate acestea, fiecare femeie este diferită și, prin urmare, schimbările de păr sunt individuale., Dacă pierderea părului este experimentată în perioada postpartum, majoritatea femeilor vor experimenta o recuperare completă, deși procesul poate fi lent.menopauza: de-a lungul acestor linii, atunci când nivelurile de estradiol și progesteron cad în menopauză, bufeurile și transpirațiile nocturne nu sunt singurele simptome care apar aparent de nicăieri. Ceea ce multe femei nu sunt conștiente și nepregătite este faptul că se pot confrunta, de asemenea, cu subțierea părului. Și la fel ca pierderea părului postpartum, are totul de-a face cu hormonii., Cu toate acestea, spre deosebire de perioada postpartum, căderea părului în menopauză este ireversibilă, cu excepția cazului în care se introduce terapia de substituție hormonală.estrogenul crește timpul pe care părul îl petrece în faza de creștere, astfel încât atunci când estrogenul scade, părul pierde aceste efecte protectoare. estrogenul crește timpul pe care părul îl petrece în faza de creștere, astfel încât atunci când estrogenul scade, părul (și pielea, creierul, inima, oasele și multe alte țesuturi!) pierde aceste efecte protectoare., În plus, efectele androgenice ale testosteronului pot fi, de asemenea, intensificate – în cazul în care dihidrotestosteronul metabolitului testosteronului (DHT) poate produce părul progresiv mai slab din cauza eșecului foliculului de a prospera . Când simptomele menopauzei sunt prezente, un test de salivă simplu de colectat poate evalua nivelurile de estradiol, progesteron și testosteron și poate ajuta atât pacientul, cât și medicul să decidă cea mai bună strategie terapeutică.PCOS: aceasta este o tulburare endocrină Feminină comună bazată pe un grup de simptome, hiperandrogenismul fiind în centrul atenției ., În PCOS, realitatea echivalentă” Alice în țara Minunilor ” a androgenilor crescuți, femeile pierd părul scalpului, în timp ce cresc simultan părul în locuri unde bărbații îl obțin de obicei și unde femeile cu siguranță nu – l doresc-față, piept și spate. Deși nu există nici un remediu pentru PCOS, tratamentul este de obicei axat pe gestionarea simptomelor. O lucrare de laborator este de obicei efectuată pentru steroizi de salivă și niveluri sanguine de HbA1c și insulină de repaus.

feritina-nu acel tip de magazin

dacă credeți că fierul este marfa din fața magazinului, feritina este depozitul de depozitare din spate., Feritina serică este un instrument puternic de screening pentru deficiența de fier. Feritina serică scăzută dă naștere unei afecțiuni numite anemie.pentru aceia dintre noi care au fost anemici la un moment sau altul (mulțumesc, perioade grele), suntem cu toții prea familiarizați cu simptomele de a fi cu adevărat obosiți și palizi. În timp ce căderea părului nu este cel mai frecvent simptom al anemiei cu deficit de fier, aceasta afectează aproximativ jumătate dintre cei cu depozite scăzute de feritină . Foliculii de păr se agață de feritină., Când corpul are un conținut scăzut de fier, poate trage feritina din locuri precum foliculii de păr, considerați nu la fel de importanți ca, să zicem, producția de celule roșii din sânge. Efectul rezultat este pierderea difuză a părului.dacă pierderea părului este legată de fierul insuficient în organism, corectarea anemiei ar trebui să permită părului să crească înapoi. Dar mai întâi, screeningul pentru nivelurile scăzute de feritină serică este foarte important, deoarece suplimentarea cu fier atunci când nivelurile de fier sunt normale sau ridicate poate duce la supraîncărcarea și toxicitatea fierului . hormonul tiroidian reglează aproape fiecare proces din corpul nostru., Când sistemul tiroidian devine subactiv, cum ar fi hipotiroidismul, de exemplu, metabolismul nostru încetinește, iar funcțiile mai puțin importante ale corpului primesc mai puțină atenție. Din păcate, părul (și pielea) suferă de obicei mai întâi . În hipotiroidism, părul tinde să fie uscat, fragil, plictisitor și subțire difuz – chiar și părul sprâncenelor poate cădea ! Când reversul este adevărat și există prea mult hormon tiroidian (boala Graves), părul va cădea și el. simptomele însoțitoare ale bolii tiroidiene sunt considerabil în ceea ce privește nivelul de energie și starea de spirit., Hipotiroidismul tinde să facă oamenii să se simtă obosiți, lenți, deprimați și constipați. Hipertiroidismul se poate manifesta prin anxietate, probleme de somn, neliniște și iritabilitate. Dacă simptomele sunt prezente, verificați nivelul tiroidei și discutați cu medicul dumneavoastră despre terapia cu hormoni tiroidieni. În cele mai multe cazuri, părul crește înapoi odată ce anomaliile tiroidiene sunt tratate.

vitamina D-Vitamina „Sunshine” și multe altele!

vitamina D este un nutrient important care este esențial pentru imunitatea noastră, sănătatea oaselor și multe alte procese., În ceea ce privește părul, ajută de fapt la crearea de noi foliculi de păr prin inițierea fazei anagen. Ea face acest lucru prin reglarea expresiei genelor care sunt necesare pentru ciclismul foliculului de păr. O serie de simptome, cum ar fi căderea părului, pot apărea atunci când organismul nu are suficientă vitamină D. nu este surprinzător atunci când cercetătorii au descoperit niveluri suboptimale de vitamina D serică la femeile cu effluviu telogen sau căderea părului cu model feminin . Mai mult, pacienții cu alopecia areata, o afecțiune autoimună care dă naștere la căderea părului, au, de asemenea, niveluri scăzute de vitamina D serică ., Cercetarea clinică emergentă prezintă recomandări pentru evaluarea nivelurilor serice de vitamina D la pacienții cu căderea părului .majoritatea oamenilor pot obține cea mai mare parte a vitaminei D prin expunerea la soare sau prin dietă. Unele alimente sunt bogate în mod natural în acest nutrient, cum ar fi pește gras (somon, macrou), ciuperci sau alimente fortificate cu vitamina D (anumite cereale și lapte). Dietele vegane sau vegetariene tind să ofere mai puțină vitamină D, deci pot fi necesare suplimente., În plus, găsirea unui echilibru între protejarea pielii de expunerea la soare și absorbția vitaminei poate fi esențială pentru atingerea nivelurilor optime de vitamina D.pentru a menține foliculii de păr activi, aveți nevoie de un flux sanguin sănătos – celulele roșii din sânge bogate în oxigen alimentează foliculii de păr. Vitamina B12, cunoscută și sub denumirea de cobalamină, face exact acest lucru – promovează creșterea sănătoasă a părului, ajutând la producerea acestor globule roșii.,vitamina B12 este poreclită „vitamina energetică” și are sens că deficiența sa se poate manifesta ca slăbiciune și oboseală – simptome care par să se suprapună cu alte tipuri de deficiențe descrise în acest blog. Dacă sunteți îngrijorat că este posibil să aveți deficit, un test de vitamina B12 seric poate exclude anomalii. Deficitul de B12 este de obicei mai proeminent la persoanele cu probleme digestive (acid gastric scăzut, gastrită sau boală celiacă), la adulți mai în vârstă, vegani, vegetarieni și cu aport excesiv de alcool., Vitamina B12 se găsește în alimentele provenite de la animale, cum ar fi carnea și lactatele, și în unele legume fermentate. Plantele nu produc vitamina B12, dar în timpul procesului de fermentare, anumite tipuri de bacterii pot furniza o parte din acest nutrient.evaluare clinică-discutați cu medicul dumneavoastră –

se efectuează în mod obișnuit un laborator pentru căderea părului. Întrebări suplimentare care vi se pot cere pentru a ajuta la restrângerea diagnosticului diferențial sunt :

  • când a început căderea părului? Un debut brusc al căderii părului poate fi sugestiv pentru o întrerupere a ciclului părului.,
  • unde este cea mai proeminentă pierdere a părului? Căderea părului poate fi neuniformă, difuză sau modelată. Vărsarea difuză poate indica întreruperea ciclului părului, în timp ce subțierea modelată ar putea fi atribuită dereglării hormonale.
  • care este rutina normală de îngrijire a părului? Anumite practici de îngrijire a părului pot avea un impact extraordinar asupra pierderii sănătății părului.cu o evaluare adecvată și teste adecvate pentru dezechilibre hormonale sau deficiențe nutriționale, ajutorul este pe drum!,

    Legate de Resurse

    • Blog: Tiroida Echilibru – Cheie a Creierului & Corpul Armonie
    • Blog: starea de Spirit si Menopauza – O Prin „Schimbarea”
    • Blog: Hiperinsulinemie vs Hiperglicemie – Povestea de SINDROM & Obezitate

    Dinh, Q. Q. și R. Sinclair, pierderea părului la Femei: concepte actuale de tratament. Clin Interv Aging, 2007. 2(2): p. 189-99.Thom, E., stresul și ciclul de creștere a părului: întreruperea creșterii părului indusă de cortizol. J Medicamente Dermatol, 2016. 15 (8): p. 1001-4.Gersh, F., PCOS SOS., O linie de salvare a ginecologului pentru a vă restabili în mod natural ritmurile, hormonii și fericirea. 2018: Grupul Medical integrativ al Irvine.van Beek, N. și colab., Hormonii tiroidieni modifică direct funcțiile foliculului de păr uman: prelungirea anagenului și stimularea atât a proliferării keratinocitelor matricei de păr, cât și a pigmentării părului. J Clin Endocrinol Metab, 2008. 93 (11): p. 4381-8.Banihashemi, M., și colab., Nivelul seric al vitaminei D3 la pacienții cu căderea părului cu model feminin. Int J Trichology, 2016. 8(3): p. 116-20. Mirmirani, P., gestionarea caderii parului la femeile de varsta mijlocie. Maturitas, 2013., 74(2): p. 119-22.