creșterea lentă este cea mai bună modalitate de a evita boala de altitudine. Evitarea activității intense, cum ar fi schi, drumeții etc. în primele 24 de ore la altitudine mare poate reduce simptomele AMS. Alcoolul și somniferele sunt deprimante respiratorii, încetinind astfel procesul de aclimatizare și ar trebui evitate. De asemenea, alcoolul tinde să provoace deshidratare și exacerbează AMS. Astfel, evitarea consumului de alcool în primele 24-48 de ore la o altitudine mai mare este optimă.,Pre-aclimatizarea este atunci când organismul dezvoltă toleranță la concentrații scăzute de oxigen înainte de a urca la o altitudine. Reduce semnificativ riscul, deoarece trebuie petrecut mai puțin timp la altitudine pentru a se aclimatiza în mod tradițional. În plus, deoarece trebuie petrecut mai puțin timp pe munte, trebuie să se ia mai puțină hrană și provizii. Există mai multe sisteme comerciale care folosesc corturi de altitudine, așa-numitele deoarece imită altitudinea prin reducerea procentului de oxigen din aer, menținând în același timp presiunea aerului constantă în împrejurimi.,Exemple de măsuri de pre-aclimatizare includ precondiționarea ischemică la distanță, utilizarea respirației cu aer hipobaric pentru a simula altitudinea și presiunea expiratorie finală pozitivă.

aclimatizarea Altitudiniiedit

aclimatizarea altitudinii este procesul de adaptare la scăderea nivelului de oxigen la altitudini mai mari, pentru a evita răul de altitudine. O dată peste aproximativ 3.000 de metri – 10.000 ft) – o presiune de 70 kilopascali (0.69 atm)-majoritatea alpiniștilor și drumeților de mare altitudine iau abordarea „urcare-înaltă, somn-joasă”., Pentru alpiniștii de mare altitudine, un regim tipic de aclimatizare ar putea fi să stați câteva zile la o tabără de bază, să urcați într-o tabără mai înaltă (încet) și apoi să vă întoarceți la tabăra de bază. O urcare ulterioară în tabăra superioară include apoi o ședere peste noapte. Acest proces este apoi repetat de câteva ori, de fiecare dată prelungind timpul petrecut la altitudini mai mari pentru a permite organismului să se adapteze la nivelul de oxigen acolo, proces care implică producerea de globule roșii suplimentare. Odată ce alpinistul s-a aclimatizat la o anumită altitudine, procesul se repetă cu tabere plasate la altitudini progresiv mai mari., Regula de degetul mare este de a urca nu mai mult de 300 m (1,000 ft) pe zi pentru a dormi. Asta este, se poate urca la 3.000 m (9.800 de ft) (70 kPa sau 0.69 atm) la 4500 m (15000 ft) (58 kPa sau 0.57 atm) într-o singură zi, dar ar trebui atunci să coboare înapoi la 3.300 de m (10,800 ft) (67.5 kPa sau 0.666 atm), pentru a dormi. Acest proces nu poate fi grăbit în siguranță și de aceea alpiniștii trebuie să petreacă zile (sau chiar săptămâni uneori) aclimatizând înainte de a încerca să urce pe un vârf înalt., Echipamentele simulate de altitudine, cum ar fi corturile de altitudine, furnizează aer hipoxic (oxigen redus) și sunt proiectate pentru a permite pre-aclimatizarea parțială la altitudine mare, reducând timpul total necesar pe munte.

aclimatizarea altitudinii este necesară pentru unii oameni care se deplasează rapid de la altitudini mai mici la altitudini intermediare (de exemplu, cu aeronave și transport la sol pe parcursul a câteva ore), cum ar fi de la nivelul mării la 8.000 de picioare (2.400 m) ca în multe stațiuni montane din Colorado, SUA., Oprirea la o altitudine intermediară peste noapte (de exemplu, șederea peste noapte la sosirea prin Denver, la picioarele 5,500 (1,700 m), atunci când călătoriți în stațiunile Colorado menționate mai sus) poate atenua sau elimina apariția AMS.medicamentul acetazolamida (denumirea comercială Diamox) poate ajuta unii oameni să facă o ascensiune rapidă la altitudinea de dormit de peste 2,700 metri (9,000 ft) și poate fi, de asemenea, eficient dacă este început devreme în cursul AMS. Acetazolamida poate fi luată înainte ca simptomele să apară ca măsură preventivă la o doză de 125 mg de două ori pe zi., Centrul Medical Everest Base Camp avertizează împotriva utilizării sale de rutină ca înlocuitor al unui program rezonabil de ascensiune, cu excepția cazului în care ascensiunea rapidă este forțată de zborul în locații de mare altitudine sau din considerente de teren. Centrul sugerează o doză de 125 mg de două ori pe zi pentru profilaxie, începând de la 24 de ore înainte de urcare până la câteva zile la cea mai mare altitudine sau la coborâre; cu 250 mg de două ori pe zi recomandat pentru tratamentul AMS. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) sugerează aceeași doză pentru prevenirea 125 mg acetazolamidă la fiecare 12 ore., Acetazolamida, un diuretic ușor, acționează prin stimularea rinichilor pentru a secreta mai mult bicarbonat în urină, acidificând astfel sângele. Această modificare a pH-ului stimulează centrul respirator pentru a crește adâncimea și frecvența respirației, accelerând astfel procesul natural de aclimatizare. Un efect secundar nedorit al acetazolamidei este o reducere a performanței de rezistență aerobă. Alte reacții adverse minore includ o senzație de furnicături în mâini și picioare., Deși o sulfonamidă; acetazolamida este un non-antibiotic și nu sa dovedit a provoca reactivitate încrucișată alergică care pune viața în pericol la cei cu alergie la sulfonamidă auto-raportată. Doza de 1000 mg/zi va produce o scădere a performanței cu 25%, pe lângă reducerea datorată expunerii la mare altitudine. CDC recomandă ca dexametazona să fie rezervată pentru tratamentul AMS severe și HACE în timpul coborârilor și observă că nifedipina poate preveni HAPE.nu există dovezi suficiente pentru a determina siguranța sumatriptanului și dacă poate ajuta la prevenirea bolii de altitudine., În ciuda popularității lor, tratamentele antioxidante nu s-au dovedit a fi medicamente eficiente pentru prevenirea AMS. Interesul pentru inhibitorii fosfodiesterazei, cum ar fi Sildenafilul, a fost limitat de posibilitatea ca aceste medicamente să agraveze durerea de cap a bolii montane. Un posibil preventiv promițător pentru boala de altitudine este trispirofosfatul de Mio-inozitol (ITPP), care crește cantitatea de oxigen eliberată de hemoglobină.,înainte de debutul bolii de altitudine, ibuprofenul este un antiinflamator și analgezic nesteroidian sugerat care poate ajuta la ameliorarea durerii de cap și a greaței asociate cu AMS. Nu a fost studiat pentru prevenirea edemului cerebral (umflarea creierului) asociată cu simptome extreme ale AMS.,suplimentele pe bază de plante și medicamentele tradiționale sunt uneori sugerate pentru a preveni boala de mare altitudine, inclusiv ginkgo biloba, r crenulata, minerale precum fier, antiacide și suplimente hormonale, cum ar fi medroxiprogesteronul și eritropoietina. Dovezile medicale care susțin eficacitatea și siguranța acestor abordări sunt adesea contradictorii și/sau lipsesc., Popoarele indigene din America, cum ar fi Aymaras din Altiplano, au mestecat timp de secole frunze de coca pentru a încerca să atenueze simptomele bolii ușoare de altitudine. Această terapie nu a fost încă dovedită eficientă într-un studiu clinic. În medicina tradițională chineză și tibetană, un extract din țesutul rădăcină al Radix rhodiola este adesea luat pentru a preveni simptomele bolii de mare altitudine, cu toate acestea, niciun studiu medical clar nu a confirmat eficacitatea sau siguranța acestui extract.,în condiții de altitudine mare, îmbogățirea cu oxigen poate contracara efectele legate de hipoxie ale bolii de altitudine. O cantitate mică de oxigen suplimentar reduce altitudinea echivalentă în camerele cu climă controlată. La 3,400 metri (11,200 ft) (67 kPa sau 0,66 atm), creșterea nivelului de concentrație de oxigen cu 5% printr-un concentrator de oxigen și un sistem de ventilație existent asigură o altitudine efectivă de 3,000 m (10,000 ft) (70 kPa sau 0,69 atm), ceea ce este mai tolerabil pentru cei neobișnuiți la altitudini mari.,

oxigenul din sticlele de gaz sau recipientele lichide poate fi aplicat direct printr-o canulă sau mască nazală. Concentratoare de oxigen pe baza pressure swing adsorption (PSA), VSA, sau vid-pressure swing adsorption (VPSA) poate fi folosit pentru a genera oxigen cazul în care energia electrică este disponibilă. Concentratoarele staționare de oxigen utilizează de obicei tehnologia PSA, care are degradări de performanță la presiunile barometrice inferioare la altitudini mari. O modalitate de a compensa degradarea performanței este de a utiliza un concentrator cu o capacitate de curgere mai mare., Există, de asemenea, concentratoare portabile de oxigen care pot fi utilizate la alimentarea vehiculelor cu curent continuu sau la bateriile interne și cel puțin un sistem disponibil în comerț măsoară și compensează efectul de altitudine asupra performanței sale până la 4,000 m (13,000 ft). Aplicarea oxigenului de înaltă puritate din una dintre aceste metode mărește presiunea parțială a oxigenului prin creșterea FiO2 (fracția de oxigen inspirat).,creșterea aportului de apă poate ajuta, de asemenea, la aclimatizare pentru a înlocui fluidele pierdute prin respirația mai grea în aerul subțire și uscat găsit la altitudine, deși consumul de cantități excesive („supra-hidratare”) nu are beneficii și poate provoca hiponatremie periculoasă.