tratamentul bolii Sever
În primul rând, copilul dumneavoastră trebuie să reducă sau să oprească orice activitate care provoacă dureri la călcâie. Aplicați gheață pe călcâiul rănit timp de 20 de minute de 3 ori pe zi. Dacă copilul dvs. are un arc înalt, picioare plate sau picioare înclinate, medicul vă poate recomanda orteze, suporturi arc sau cupe de călcâi. Copilul tău nu ar trebui să meargă niciodată desculț.dacă copilul dumneavoastră are dureri severe la călcâi, medicamente precum acetaminofen (un nume de marcă: Tylenol) sau ibuprofen (două nume de marcă: Advil, Motrin) vă pot ajuta.
vor ajuta exercițiile de întindere?,
Da, exercițiile de întindere vă pot ajuta. Este important ca copilul dvs. să efectueze exerciții pentru a întinde mușchii hamstring și vițel și tendoanele de pe spatele piciorului. Copilul ar trebui să facă aceste întinderi de 2 sau 3 ori pe zi, ținând fiecare întindere timp de aproximativ 20 de secunde. Copilul dvs. ar trebui să întindă ambele picioare, chiar dacă durerea este doar în 1 călcâi.de asemenea, copilul dvs. trebuie să facă exerciții pentru a întări mușchii din partea din față a tibiei. Pentru a face acest lucru, copilul dvs. ar trebui să stea pe podea, ținându-și piciorul rănit drept., Cârlig un capăt al unui cablu bungee sau o bucată de tub de cauciuc în jurul unui picior de masă. Strângeți celălalt capăt în jurul degetelor copilului. Copilul dvs. ar trebui să se retragă suficient de departe pentru a întinde cordonul. Apoi, copilul dvs. ar trebui să îndoaie încet piciorul spre corpul său. Când copilul nu poate îndoi piciorul mai aproape, el sau ea îndreaptă încet piciorul în direcția opusă (spre masă). Copilul dvs. ar trebui să facă acest exercițiu (15 repetări de „curling de picior”) de aproximativ 3 ori pe zi.
Lasă un răspuns