lumea Noastră este plină de (neașteptată) sunete. Un telefon sună, o alarmă se stinge, o mașină claxonând brusc claxonul, o persoană izbucnind în râs, lista este nesfârșită. Și acolo unde aceste evenimente ne-ar putea face să sărim, este mult mai rău pentru o persoană cu fonofobie.

Phonophobia explicat

Phonophobia (sau ligyrophobia) este o tulburare de anxietate, deci nu o tulburare de auz., Cu această tulburare, sunetul brusc puternic și neașteptat poate provoca atacuri de anxietate. Aceasta înseamnă că persoanele care trăiesc cu fonofobie devin foarte neliniștite în viața lor de zi cu zi, deoarece se tem întotdeauna de momentul în care poate apărea un sunet neașteptat., Aici sunt o serie de simptome care pot arăta că ai phonophobia (care apar după ce auzi o gălăgie, zgomot neașteptat):

  • transpirație Excesivă
  • Dorința de a fugi
  • atac de Panica
  • Leșin
  • modificări ale dispoziției Severe
  • bătăi Neregulate ale inimii

Cum de a face față

nu Există nici un leac pentru phonophobia. Există totuși tratament. Acest lucru este destul de similar cu tratamentul misofoniei, în care aveți reacții puternice la sunete specifice., Un motiv pentru aceasta este că fonofobia se poate referi uneori la o formă extremă de misofonie.

terapia de expunere este foarte populară. Cu terapia de expunere, expuneți persoanele cu fonofobie la zgomote bruște și puternice și încercați să le obișnuiți cu această apariție. Cu terapia cognitivă comportamentală, se încearcă dezvoltarea strategiilor de coping. Aceste strategii ajută la schimbarea modelelor cognitive nefolositoare (gânduri și credințe, de exemplu) care duc la un anumit comportament.

de asemenea, există mai multe modalități care vă pot ajuta să faceți față fonofobiei., Utilizați căști și / sau purtați dopuri de urechi atunci când sunteți în afara sau în împrejurimi zgomotoase. Încercați să vă distanțați de declanșatoarele zgomotoase. În plus, explicați altora cu ce aveți de-a face. Asistența socială ajută, în plus, ei vor face tot posibilul pentru a nu vă declanșa fonofobia accidental.

Living cu phonophobia este greu. Vrem să subliniem că a vedea un profesionist este esențial. Cu toate acestea, găsirea consolării de către alții ajută întotdeauna, găsim. Există diverse grupuri de sprijin pe internet care ar putea fi de mare ajutor., Vă dorim toate cele bune și ne-ar plăcea să vă împărtășiți povestea cu noi.