când începe menopauza–și cât durează?

FYI: este diferit pentru toată lumea.

Menopauza este unul dintre acele lucruri despre care știe toată lumea la un anumit nivel, dar puțini vorbesc despre. Ca urmare, aceasta poate duce la o mulțime de întrebări și concepții greșite.,luați când menopauza începe de fapt, de exemplu: mulți oameni știu când (sau mamele lor) au trecut prin menopauză, dar acest lucru poate ajunge la multe răspunsuri diferite (pentru că, știți, fiecare organism este diferit). Același lucru este valabil și pentru cât durează menopauza.sănătatea a vorbit cu câțiva ginecologi diferiți pentru a înțelege mai bine când începe menopauza, cât durează și ce poți face pentru a ajuta tranziția—pentru că singurul lucru mai rău decât să suferi prin transpirații nocturne este să nu știi cât de mult va trebui să te descurci cu ei.,link: Gwyneth Paltrow dezvăluie că are simptome de premenopauză la 46 de ani: sunt „brusc furios fără niciun motiv”

ce este menopauza, din nou?

menopauza este o parte normală a îmbătrânirii și este de fapt un punct în timp la 12 luni după ultima perioadă a unei femei, potrivit Institutului Național pentru îmbătrânire (NIA). În anii care au condus până la acel moment, o femeie poate avea modificări ale ciclului lunar, bufeuri și alte simptome. Aceasta se numește tranziția menopauzei sau perimenopauza.,

„în Timpul perimenopauza, numărul de ouă în ovarele femeii începe să scadă în jos pentru câteva prețios”, spune Jonathan Schaffir, M. D., un ob/ginecolog de la Ohio state University Medical Wexner Center. „Deoarece ovulația sau eliberarea oului declanșează perioade, odată ce ouăle se diminuează, menstruația se extinde și apoi se oprește complet.în timpul perimenopauzei, producția organismului de estrogen și progesteron (doi hormoni care sunt produși de ovare) variază, explică NIA. Oasele unei femei devin mai puțin dense, iar corpul ei începe să folosească energia în mod diferit., Celulele grase se schimbă, de asemenea, iar femeile pot constata că cresc în greutate mai ușor decât au făcut-o înainte.

în Timp ce menopauza, de obicei, se întâmplă în mod natural ca o femeie de varsta, se poate întâmpla, de asemenea, dacă o femeie are ovare eliminate chirurgical, spune Arianna Sholes-Douglas, M. D., autor al Menopauzei Mit: Ce Mama Ta, Doctore, Și Prietenii nu Ți-Am Spus Despre Viața de După 35 de ani, și fondator al Tula Centru de Wellness în Tucson, Arizona. „Simptomele pot apărea, de asemenea, chiar dacă o femeie are uterul îndepărtat, dar își lasă ovarele intacte”, adaugă ea.,înrudite: 5 motive pentru care unele femei trec prin menopauză precoce

când începe de obicei menopauza?

fiecare femeie este diferită, dar tranziția menopauzei începe de obicei între vârstele 45 și 55, pe NIA. Unele femei poate începe cât mai devreme de 35 de ani, în timp ce altele nu pot începe până la 60 de ani, spune Mary Jane Minkin, M. D., M. D., profesor clinic de obstetrică și ginecologie si reproducere științe de la Yale Medical School.

„istoria familiei este un predictor rezonabil”, spune ea., „Dacă toată lumea în familie a trecut prin menopauza pe partea timpurie, există o bună șansă s-ar putea, de asemenea.”

când ai prima perioadă ar putea ajuta, de asemenea, să prezici când vei experimenta perimenopauza. Potrivit unui studiu din 2017 din revista Human Reproduction, femeile care și-au început perioadele menstruale la 11 ani sau mai mici au avut un risc cu 80% mai mare de a lovi menopauza înainte de vârsta de 40 de ani, comparativ cu cele care au primit prima perioadă la 12 sau 13 ani.RELATED: ce sunt bufeurile-și de ce se întâmplă în timpul menopauzei?,

cât durează menopauza? deci, tranziția menopauzei nu este un proces rapid. De obicei durează aproximativ șapte ani, dar poate dura până la 14 ani, spune NIA.din nou, menopauza nu începe oficial până când nu ați trecut un an întreg fără o perioadă. „Dacă mergeți șase luni fără o perioadă și apoi obțineți una, ceasul se resetează, așa că trebuie să mergeți încă 12 luni fără o perioadă pentru a spune că ați terminat”, spune dr.Minkin.

care sunt simptomele menopauzei și ce puteți face despre ele?,

în timpul perimenopauzei, femeile vor observa de obicei perioade neregulate. „Aproape împreună, departe, greu, ușor – îl numiți”, spune dr. Minkin, împreună cu bufeurile, uscăciunea vaginală, incontinența, lipsa de interes pentru sex și probleme cu somnul, pe NIA.în general, simptomele perimenopauzei pot fi ușurate prin terapia cu estrogen. „Acesta este tratamentul de primă linie”, spune dr.Schaffir. „Este într-adevăr destul de sigur că va ajuta cu aproape totul”, spune dr.Minkin. Pilulele contraceptive cu doze mici, de exemplu, pot fi „destul de utile”, a spus Dr., Minkin spune, adăugând că cei care se luptă cu sângerări grele pot beneficia de un DIU acoperit cu progesteron.pentru femeile care nu doresc să urmeze terapie cu estrogen sau care nu pot din motive de sănătate, Dr.Schaffir spune că medicii vor oferi de obicei antidepresivul paroxetină (aka Paxil), care poate ajuta la ameliorarea unor simptome de menopauză.,

Există și alte opțiuni care vă pot ajuta, cum ar fi over-the-counter remedii Remifemin German (black cohosh), Relizen (suedeză extract metanolic de polen), și Femarelle (un peste tejghea extract de soia produs) pentru bufeurile si problemele de somn; vaginale hidratante Replens și Revaree pentru uscaciune vaginala; terapie cu testosteron sau un over-the-counter produs numit Ristela, care creste fluxul de sange pelvian pentru a ajuta cu libido scăzut; și de nutriție bună și de a exercita pentru a vă ajuta cu orice altceva, Dr. Minkin spune., Meditația și yoga în seara, de reducerea aportului de cafeină, astfel încât vă sunt cofeina de 3 p. m. vezi cât de mult zahăr mănânci, și încercarea de a evita băut înainte de culcare poate ajuta, de asemenea, cu probleme de somn, Dr. Sholes-Douglas spune.dacă credeți că ați putea trece prin perimenopauză sau prin tranziția la menopauză sau ați ajuns deja la menopauză, discutați cu medicul dumneavoastră. Aceștia ar trebui să poată răspunde la orice întrebări specifice pe care le puteți avea și să vă ghideze în pașii următori.

pentru a obține poveștile noastre de top livrate în căsuța de e-mail, înscrieți-vă pentru newsletter-ul Healthy Living.,