Care sunt cele patru tipuri principale de psihoterapie?

cele patru tipuri principale de psihoterapie funcționează în moduri diferite. există diferite abordări ale psihoterapiei. Ce tip de terapie va funcționa cel mai bine poate varia de la o persoană la alta. Terapeuții folosesc adesea mai mult de un tip de abordare psihoterapie în a ajuta clienții lor. Cele patru tipuri cele mai frecvente de psihoterapie sunt următoarele

1., Psihanaliză și terapii psihodinamice: această abordare psihoterapeutică este dedicată schimbării comportamentelor, sentimentelor și gândurilor problematice prin descoperirea semnificațiilor și motivațiilor lor inconștiente. Această abordare funcționează în strânsă colaborare între pacient și medic. Terapia psihodinamică analizează impactul evenimentelor de viață (cum ar fi căsătoria, nașterea și moartea unei persoane dragi), dorințele și relațiile trecute și actuale asupra sentimentelor și alegerilor persoanei pe care le fac din cauza lor., Implică persoana afectată și medicul care lucrează împreună pentru a identifica compromisurile pe care persoana le-a făcut pentru a se apăra împotriva gândurilor sau emoțiilor dureroase. Aceste compromisuri ar fi putut fi făcute cu bună știință sau fără să știe de către persoană. De exemplu, o relație eșuată poate face o persoană să creadă că toate relațiile vor fi dureroase. Ei pot să se izoleze din cauza unor astfel de credințe și să continue să se lupte cu această teamă de a fi înșelați sau răniți. Terapia psihodinamică ajută la descoperirea unor astfel de legături și face ca persoana să se cunoască mai bine., Acest lucru va ajuta persoana să-și depășească temerile și să se descurce mai bine în viață. Un neurolog American, Sigmund Freud, a dezvoltat procesul de psihanaliză. Psihanaliza se concentrează pe descoperirea rădăcinilor inconștiente ale simptomelor unei persoane și îi ajută să aplice această înțelegere în viața lor. Psihanaliza poate fi pe termen scurt sau pe termen lung. Se poate concentra în general sau mai restrâns pe o anumită problemă sau simptom o persoană are. Terapia se concentrează, de asemenea, pe interacțiunea persoanei cu oamenii din jurul lor., Permite unei persoane să-și înțeleagă mai bine nevoile într-o relație, modalități sănătoase și nesănătoase de a satisface aceste nevoi și ce pot face pentru a-și îmbunătăți capacitatea de a-și exprima sau de a comunica. Acest lucru poate ajuta oamenii să gestioneze evenimente de viață, cum ar fi pierderea unei persoane dragi sau o relație și tulburări în cadrul relațiilor lor. De asemenea, devin mai bine pregătiți pentru a răspunde cerințelor schimbării rolurilor, cum ar fi pensionarea sau îngrijirea unui părinte sau a unui nou-născut.

2., Terapia comportamentală: această abordare psihoterapeutică se bazează pe principiul că toate tipurile de comportamente sunt învățate și comportamentele nesănătoase sau dăunătoare pot fi schimbate. Se concentrează pe explorarea motivelor din spatele dezvoltării comportamentelor normale și anormale la o persoană. Un exemplu clasic de terapie comportamentală este faimosul experiment al lui Ivan Pavlov, unde a descoperit că câinii au început să saliveze când au auzit clopotul de cină, deoarece au asociat sunetul clopotului cu mâncare., Terapia comportamentală are mai multe abordări, inclusiv:

• terapia comportamentală cognitivă: aceasta se concentrează pe schimbarea gândurilor și credințelor care cauzează probleme cu starea de spirit și acțiunile persoanei.
• terapia aversiunii: această terapie implică învățarea persoanei de a asocia un stimul dorit, dar nesănătos, cu un stimul extrem de neplăcut. De exemplu, persoana poate asocia consumul de alcool sau droguri cu o memorie neplăcută.
• desensibilizarea sistematică: aceasta ajută oamenii să depășească fobiile prin diferite tehnici de relaxare.

3., Terapia cognitivă( CT): aceasta a fost dezvoltată de un psihiatru American Aaron T. Beck. Se concentrează mai degrabă pe cunoaștere (ceea ce gândește o persoană) decât pe acțiuni (ceea ce fac). Se bazează pe principiul că gândirea dăunătoare sau disfuncțională duce la emoții sau comportamente disfuncționale. Se concentrează pe schimbarea persoanei pentru a schimba modul în care se simt și ceea ce fac.

4. Terapia umanistă: acest tip de terapie se concentrează pe evaluarea capacității unei persoane de a face alegeri raționale și de a se dezvolta la potențialul maxim. Acesta subliniază ideea de respect și preocupare pentru ceilalți., Terapia umanistă este adesea” centrată pe client”, ceea ce înseamnă că devalorizează ideea terapeuților ca autorități ale experiențelor interioare ale clienților lor. Este ca un parteneriat în care terapeuții își ajută clienții să se schimbe, subliniind preocuparea, grija și interesul lor.