caserola de dovlecei brânzos

la vânzare: două cărți electronice noi! Vizitați magazinul!

această caserolă de dovlecei brânzos este modalitatea perfectă de a folosi o parte din dovlecelul proaspăt din grădina ta! Este simplu, rapid și chiar și copiii mei iubesc acest fel de mâncare brânză! Derulați în jos pentru rețeta completă sau citiți totul despre cum să pregătiți acest lucru și cu ce îl servesc mai jos!,

mi-A luat ani de zile (si vorbesc foarte serios de ani) pentru a găsi o leguma care fiica mea a iubit.

adică, a mâncat legume pentru că am forțat-o să aibă câteva mușcături la fiecare masă și, cu siguranță, au fost câteva pe care le-ar mânca fără să se plângă, dar nu au fost pe care le-ar cere.

până când, într-o zi, am mâncat la un grătar de hibachi…fiecare a fost într-unul din acele locuri?,

a luat puiul la grătar care a venit cu orez și legume la grătar, iar copilul și-a devorat legumele și a început să le fure de la tatăl ei, care într-adevăr nu este un fan al legumelor. El a fost fericit pentru a le obține de pe farfuria lui. dovlecelul a fost preferatul ei și cere în mod regulat dovlecei acasă, așa a ajuns să fie Această caserolă de dovlecei brânzoși.,

Cum sa faci dovlecei caserola:

am vrut să păstrez această dovlecei caserola simplu și copil-friendly, așa că, evident, brânză traseu. Cine nu iubește brânza?!

Veți dori să taie niște dovlecei și aruncă într-o tigaie fierbinte cu niste ceapa si gatiti pentru câteva minute, până când legumele sunt fragede clare. Amestecați niște usturoi și lăsați să gătească până când miroase divin în bucătăria dvs.,adăugați amestecul într-un colizor pentru a se scurge timp de aproximativ 10 minute. Gătitul va ajuta dovlecelul să elibereze o parte din apă și îl puteți scurge mai degrabă decât să aveți o caserolă umedă.

Arunci pe toate intr-un bol cu niște brânză, ouă, sare și piper. Se amestecă bine și apoi se transferă amestecul într-un vas de copt 8×8.

îmi place să stropesc doar un pic de brânză în plus pe partea de sus. Cine nu iubește brânza până la urmă? puneți-l într-un cuptor fierbinte și coaceți aproximativ 30 de minute.,

se Presara cu unele ierburi proaspete și se servește! Am folosit pătrunjel, dar orice ai avea la îndemână ar funcționa probabil bine . Arpagic, puțin mărar, puțin busuioc – totul este bine.

câte carbohidrați sunt în dovlecei:

Zucchini este o opțiune excelentă pentru o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați! un dovlecel mediu conține 6 grame de carbohidrați și 2 grame de fibre, ceea ce face doar 4 carbohidrați net per dovlecel. Zucchini, de asemenea, pachete în peste 500mg de potasiu și peste jumătate de zi cu zi vitamina C!,

ceea Ce a servi cu dovlecei caserola:

Dovlecei caserola face o garnitura mare pentru doar despre orice proteine. Este simplu și brânzos, iar dovlecelul are o aromă atât de ușoară încât este foarte versatil și ușor de împerecheat cu alte alimente.ne place să servim acest lucru cu cotlete de porc umplute cu spanac, mușchi de porc, Parmezan de pui keto sau creveți cu unt de usturoi. Cotletele de porc coapte sau codul copt merg bine și cu acest fel de mâncare.,

Mai low carb garnituri:

Dacă vă place acest low carb dovlecei caserola, asigurați-vă că pentru a verifica afară meu prajit ridichi (sună ciudat, dar chiar bună!), caserola de brânză de broccoli, keto coleslaw și caserola de conopidă. Toți au primit recenzii rave de la cititori și sunt în rotație în propria mea casă. Acest Asiago piure de conopidă de la gust de acasă arată uimitor prea!,v>