te simți stresat

unul din zece oameni din Marea Britanie singur spune că se confruntă cu stresul de a fi „mereu pe”. Psihologii cred că viața noastră digitală nu ajută la atenuarea stresului și, de fapt, a avea un telefon în jurul tău 24/7 nu te va ajuta să devii o persoană mai zen. Nu contează cât de multe aplicații pe care le descărcați pentru a ajuta. Trebuie să vă schimbați mai întâi mentalitatea și să rupeți obiceiul de a vă baza pe internet rapid, comunicare rapidă și de a fi disponibil tot timpul.,

cum să remediați:

stresul dvs., indiferent de cauza principală, poate fi atenuat prin câteva modificări ale stilului dvs. de viață. Treziți-vă mai devreme și meditați. Citiți cărți care vă fac să vă simțiți pozitivi și inspirați. Tăiați zahărul și alimentele procesate. Fă un singur lucru pe săptămână, care este doar pentru tine. Ieșiți și mergeți în mediul rural. Ia-ți prietenii, dar nu-ți lua telefoanele. Dacă te-ai angajat să te simți relaxat, o poți face. Începeți mic dacă gândul singur vă aduce anxietate, puneți telefonul în modul Avion timp de două ore., Faceți ceva care nu implică Internetul sau un telefon.

nu vă atingeți obiectivele

deci nu atingeți ținte la locul de muncă. Sau poate ai crezut că ai pierdut greutatea / ai început afacerea / ai renunțat la slujbă până acum, dar nu ai făcut nicio mișcare spre ea. Te poate lăsa să te simți demotivat și să-ți distrugi încrederea în sine. Dar nu este nevoie, un mic blip pe drum nu ar trebui să vă definească sau atitudinea dvs. față de obiectivele pe care le-ați stabilit pentru dvs.,

cum să remediați:

amintiți-vă că obiectivele sunt minunate, dar dacă nu aveți un plan, acestea vor rămâne vagi. În viața mea, am stabilit atât de multe obiective, dar până când am primit de fapt un pix și hârtie și am scris goluri pe termen scurt și jocul final, nu le-am lovit niciodată. Nu vă puteți aștepta să atingeți fiecare obiectiv pe care l-ați stabilit fără un plan. Aș recomanda să folosiți Planificatorul Getting Stuff Done pentru a-l aduna, pentru a face un plan de acțiune pentru obiectivele dvs. și pentru a vă menține pe drumul cel bun în fiecare zi., când vine vorba de obiectivele de lucru, s-ar putea să nu le lovești din cauza lipsei de cunoștințe. Așadar, scrieți zonele pe care puteți lucra și începeți să lucrați la ele. Cel puțin puteți spune că nu vă atingeți obiectivul, dar lucrați activ în direcția acestuia. E mult mai bine decât să nu faci nimic.fie că este vorba despre o prietenie, o relație de familie sau ceva mai romantic, defalcarea unei relații nu este niciodată ușoară. Se poate face să ne simțim un pic inutil, un pic trist și plângând, și se poate gudron alte relații merge mai departe., Dar o poți rezolva, chiar dacă nu o poți repara.

cum să remediați:

amintiți-vă că relațiile se descompun tot timpul, prieteniile se estompează, se întâmplă argumente și fallouts. Dacă doriți să o remediați, ar trebui să încercați să mergeți deasupra și dincolo, să ascultați cealaltă persoană și să obțineți punctul lor de vedere, să vă faceți cunoscute sentimentele într-un mod sensibil și dacă nu există nicio modalitate de a repara această relație, trebuie să mergeți mai departe. Lumea este un loc imens și este plină de oameni interesanți, chiar dacă nu se simte așa., Țineți capul sus și faceți un pact cu voi înșivă pentru a întâlni cel puțin trei oameni noi în fiecare săptămână.

ești îngrijorat de ceea ce cred ceilalți

acesta este destul de larg. Se poate aplica la multe lucruri, de exemplu, poate că ați primit feedback negativ care v-a stricat ziua. Poate vă este frică să întâlniți oameni noi sau să vă aruncați într-o experiență pentru că vă este frică de ceea ce vor crede oamenii. Poate că sunteți chiar (ca mine) planificați un eveniment mare și vă faceți griji cu privire la modul în care oamenii care nu au fost invitați îl vor lua.,

cum să remediați:

Acest lucru va suna dur, dar trebuie să nu mai dați un f-. Așa cum spune acea carte celebră, este vorba despre realizarea energiei tale mentale este mai bună în altă parte. Oamenii ar trebui să știe că nu înseamnă nici un rău de lucrurile pe care le faci, și în cazul în care nu dau un f – prea, ei nu vor fi pierdem timpul gândesc la asta, fie. Dacă oamenii te judecă, asta depinde de ei. Toată lumea judecă pe toată lumea. Este natura umană, așa că fii tu și fă ceea ce vrei să faci, fii fericit și bucură-te de fiecare moment.,de asemenea, dacă ați avut feedback negativ, care a bătut încrederea dumneavoastră, aveți nevoie pentru a dezvolta o piele mai gros și dau seama că este o opinie, o bucată de critică, și cu atât mai mult luați mai bine te la ceea ce faci. Indiferent de modul în care a fost ambalat, dacă a fost dur sau moale și grijuliu, este același mesaj. Ia-o în cap, nu în inimă, și întoarce-te mai puternic și mai bine.