cu numărul copleșitor de bare de nutriție de pe piață, cum se alege cea mai bună opțiune de sunet nutrițional? Nu mai vorbim de navigarea prin toate etichetele: Keto, fără Gluten, Vegan, pe bază de plante, Non-OMG, cu conținut scăzut de zahăr … și lista continuă.în timp ce nevoile dietetice ale tuturor variază, există un consens universal că un bar cu gust excelent, echilibrat din punct de vedere nutrițional este o necesitate pentru viața modernă., În timp ce mâncați alimente întregi, fructe și gustări neprelucrate sunt de obicei cele mai bune, uneori dacă sunteți în mișcare sau faceți antrenamente de intensitate ridicată, o bară de proteine este justificabilă pentru realimentare.
defalcare bară nutrițională
ca un sfat general, dacă aveți de gând vegan sau pe bază de plante, asigurați-vă că pentru a evita zer; este un derivat de lapte frecvent găsite în baruri nutriție. Producătorii de baruri adaugă zer în ambalaj în proteine, adesea în cantități inutile. Același lucru este valabil și pentru cazeină, care este, de asemenea, un compus lactat. Când citiți etichete, amintiți-vă, avem nevoie doar de 0.,36 de grame de proteine pe kilogram de greutate corporală. Deci, pentru cineva 140 de lire sterline, care este de aproximativ 50 de grame de proteine pe zi. Deci, dacă nu te antrenezi pentru un Ironman sau un alt feat care necesită ore în sala de gimnastică, nu ai nevoie de un bar cu 20 sau 30 de grame de proteine!
cele mai bune 7 bare de proteine vegane
majoritatea acestor bare sunt bogate în carbohidrați, dar cheia pe care trebuie să o căutați pe etichetă este raportul dintre carbohidrați și fibre. Dacă este de patru și sub care este considerat o afacere bună pentru aportul zilnic. Pentru a face acest calcul rapid, luați în considerare o bară cu 20 de grame de carbohidrați care are 8 grame de fibre este 2.,5 la 1, care îl menține în zona „sănătoasă”.linia de fund: Când căutați un bar ca gustare, căutați unul care are sub 200 de calorii, conținut scăzut de zahăr și bogat în fibre și este creat pe o bază de proteine vegetale (cum ar fi mazărea) pentru a vă ajuta să vă simțiți plini. Aceste bare de mai jos sunt unele dintre cele mai bune opțiuni prietenoase cu veganii. Toate conțin un profil nutrițional solid, cu un gust delicios inspirat de desert.o singură marcă face ca aceste bare de proteine incredibile pe bază de plante să fie numite o plantă care împachetează 12 grame de proteine semnătura lor „un” gram de zahăr., Venind în unt de arahide de ciocolată și pâine de nuci de banane, acest bar dulce-trata este o gustare perfectă pe-the-go, la birou, sau pre și post-antrenament. Amestecul de proteine este alcătuit din mazăre, orez și migdale și sunt, de asemenea, fără gluten. Puteți găsi bare de plante pe site-ul cuiva și Amazon, precum și selectați magazine GNC, Vitamin Shoppe și Walmart.,4g
NUGO Slim
This chocolatey piece of heaven packs great flavor and a nutritional punch with 7 grams of fiber and 16 grams of protein (derived from soy and rice)., Acest bar oferă, de asemenea, 15% din nevoile dvs. zilnice de fier. Există o serie de arome excelente din care să alegeți în linia Nugo Slim, dar preferatul nostru este nuca de cocos prăjită. Produsele companiilor sunt toate vegane ca bonus – 20 de arome diferite de bar în toate-și pot fi găsite de obicei la magazinele alimentare la nivel național.,
Luna Bar
Cine are nevoie de desert, atunci când poate avea o Luna Bar?, Luna face o serie de arome inspirate de dulce-trata de la Cupcake de ciocolată la S ‘ mores si coaja de lamaie. Majoritatea barurilor vin la aproximativ 200 de calorii și tind să fie puțin mai mari în carbohidrați. (Deci, dacă sunteți o persoană keto, aceasta ar putea fi una care nu este pentru dvs.). Barurile lor tind să fie destul de dulci, așa că dacă nu aveți chef de asta, optați pentru altceva. Dar dacă aveți un dinte dulce, vă va mulțumi.,
Luna Bar – White Chocolate Macadamia Nut
Nutrition Facts:
Prime Rev Glo
Prime Rev Glo baruri amintesc de aluat de prăjituri. Sunt umplute și sărace în zahăr (majoritatea barelor au 2-5 grame) și bogate în proteine și fibre., Cu o serie de arome din care să alegeți, nu puteți greși.,>Trans Fat: 0g
IQ Bar
The IQ Bar leads with it’s six „brain nutrients” infused in the bar including Lion’s Mane, MCTs, omega-3s, flavonoids, vitamin-E (45 percent of your daily recommended intake in this bar) and choline., De asemenea, cu 0 grame de zahăr (îndulcit cu stevia) și 10-11 grame de proteine vegetale pe bar, vă puteți bucura de un gust minunat cu nutrienți excelenți. Gustul este neted și cremos, puțin aluat. Ele sunt, de asemenea, keto-friendly (dacă sunteți în asta).
IQ Bar – Unt de Migdale Cip
Fapte de Nutriție:
R. E. D. D.
Aceste chewy și completarea baruri de energie conține 10 grame de proteine vegane, în special mazăre, cânepă și de dovleac, și fiecare bar oferă 8 grame de fibre., Au un gust ca un cookie fudgy și, oricât de delicios ar fi, ai fi surprins să descoperi că sunt, de asemenea, pline de prebiotice. De fapt, fiecare bară are 1 miliard de probiotice CFU, compuși sănătoși care se găsesc în mod normal în alimentele fermentate. Dacă aveți un dinte dulce, încercați aroma de unt de arahide, care are bucăți mici de ovăz crocant și indicii de ciocolată. Dacă ciocolata este lucrul dvs., încercați bara de ciocolată care vă va satisface dintele dulce, dar va fi mai sănătoasă decât indulgența medie a prăjiturilor de după-amiază., Acestea sunt gustarea sau tratamentul perfect pentru copiii dvs., deoarece obțin toată valoarea nutritivă și încă se bucură de gustul cookie-ului fără tot zahărul.
R. E. D. D Unt de Arahide Proteine pe Baza de Plante Bar
Fapte de Nutriție:
bun! Snacks Choc.,Menta Bar
Aceste menta ciocolata baruri avea pe toate: gust Minunat, proteine de rezervă și un modul cookie-ca aroma care face ciocolată cu mentă iubitorii de nu pierdeți lor de obicei tratează ca cei iconic menta ciocolata Fursecuri. Aceste bare au gust de bomboane, așa cum a promis, dar sunt, de asemenea, relativ hrănitoare. Pentru cei care evită soia și glutenul, acesta este barul pentru tine. Proteina vegană este gustarea perfectă pentru atunci când îți dorești ceva dulce, dar nu vrei să te îngrămădești pe kilograme!
Lasă un răspuns