la suprafață, s-ar putea să sune destul de fantezist că unele aplicații promit să vă vândă un somn bun și să vă perceapă bani pentru asta. Dar anumite aplicații gratuite au făcut același lucru și din experiențele utilizatorilor, destul de reușit. Acestea sunt aplicațiile care se încadrează în categoria trackerelor de somn., Ei urmăresc modelul somnului, vă oferă agenții pentru a vă îmbunătăți calitatea somnului, vă ghidează într-o experiență de trezire lină dimineața și chiar vă învață un lucru sau două despre cum să vă îmbunătățiți somnul. am testat unele dintre cele mai populare aplicații de urmărire a somnului și am ales-o pe cea mai bună de pe piață pentru dvs. Aceste aplicații nu înlocuiesc un studiu medical de somn, dar vă vor ajuta să identificați tendințele în modelele dvs. de somn și să decideți dacă ar trebui să consultați un expert.

cum am ales cele mai bune aplicații de urmărire a somnului?,

  • precizia analizei somnului: precizia comparativă în analiză a fost criteriile principale pe baza cărora am enumerat aplicațiile noastre de top. Majoritatea celorlalte aplicații pe care le-am testat nu au reușit să furnizeze calitatea promisă în analiza somnului.
  • metoda de urmărire a somnului: aplicațiile pe care le-am ales vă oferă mai mult de un mod în care vă puteți urmări somnul, oferindu-vă mai mult control asupra aspectelor legate de somn.
  • compatibilitate multiplă platformă: ne-am asigurat că aplicațiile sunt disponibile atât pe Android, cât și pe iOS, pentru a vă ușura experiența în cazul în care doriți să faceți o schimbare.,spre deosebire de o bandă sau un ceas inteligent în care urmărirea somnului este convenabilă deoarece dispozitivul este purtat pe încheietura mâinii, aplicațiile de urmărire a somnului pe smartphone-uri pot fi utilizate numai prin plasarea telefonului lângă tine. Dacă aplicația utilizează un accelerometru pentru a vă urmări somnul, telefonul trebuie așezat sub pernă. Deoarece aplicațiile pe care le-am testat aveau și opțiunea microfonului, am folosit această metodă în timpul încercărilor noastre., Când microfoanele sunt utilizate pentru a urmări de somn, telefonul trebuie să fie plasat lângă pat, cu microfonul mai aproape de corpul tau, astfel încât modele de dormit pot fi urmărite cu precizie prin analizarea audio preluat de microfon.un cuvânt de precauție: majoritatea aplicațiilor vă cer să puneți telefonul la încărcare în timpul somnului, pentru a preveni alarmele pierdute din cauza descărcării telefonului. Puteți lua în considerare trecerea la modul Avion dacă sunteți îngrijorat de riscurile pentru sănătate de a avea telefonul lângă față toată noaptea.

    ciclul de somn

    ciclul de somn este cea mai bună alegere., Este o analiză a somnului și o aplicație inteligentă cu ceas deșteptător. Ceea ce am găsit cel mai surprinzător cu Sleep Cycle este că încurajează de fapt utilizatorul să citească politica de confidențialitate și termenii și condițiile, spre deosebire de multe alte aplicații în aceste zile.somnul dvs. este detectat folosind fie un microfon, fie un accelerometru, conform alegerii dvs. Pentru microfon, care este opțiunea recomandată de aplicație, telefonul trebuie așezat pe noptieră. Aplicația analizează mișcarea dvs. și vă urmărește sforăitul atunci când dormiți., Dacă ați optat pentru opțiunea accelerometru, telefonul va trebui să fie plasat lângă cap pe saltea sau sub pernă. Nu recomandăm acest lucru, având în vedere riscurile potențiale pentru sănătate.

    puteți alege dacă să utilizați sau nu opțiunea „detectarea sforăitului” și aveți, de asemenea, control asupra perioadei de timp în care doriți să fie activată funcția de detectare a sforăitului. Ghidurile vizuale numite „memento-uri de plasare” vă reamintesc să poziționați corect telefonul pentru a utiliza corect aplicația.,în loc să configurați un anumit moment pentru trezire, ciclul de somn vă încurajează să setați o perioadă de timp pentru trezire prin funcția numită „faza de trezire”. Această caracteristică vă oferă o fereastră de timp începând de la 10 minute până la maximum 45 de minute pentru a vă pregăti să vă treziți. Opțiunea de amânare poate fi, de asemenea, personalizată după bunul plac. Aplicația recomandă opțiunea „inteligentă”, care” vă oferă momente dinamice până la ora de trezire”, în timp ce cu opțiunea „obișnuită”, puteți ajusta intervalul de timp de care aveți nevoie între fiecare amânare., De asemenea, puteți alege dacă să setați opțiunea „vibrații” cu alarma.”școala de somn” este un program gratuit de formare oferit de Sleep Cycle pentru oricine dorește să învețe mai multe despre somn. Funcția „jurnal”, care sunt grafice și analize de somn, este disponibilă în versiunea gratuită, în timp ce statisticile detaliate privind datele dvs. de somn sunt disponibile în versiunea premium.ciclul de somn are, de asemenea, sunete de somn pentru a vă ajuta să obțineți un somn bun. Sunetele gratuite disponibile pe ciclul de somn sunt briza caldă, poiana pădurii, ceața de dimineață și răsăritul soarelui., Pentru mai multe opțiuni sau pentru a adăuga propria muzică, va trebui să faceți upgrade la versiunea premium.după o încercare gratuită de 7 zile, versiunea premium a ciclului de somn vă va costa Rs. 1.800 pe an. Opțiuni precum „backup Online”, „note de somn”, „starea de trezire” și „vremea” sunt disponibile numai în versiunea premium. Ciclul de somn poate fi, de asemenea, sincronizat cu Google Fit.

    Get it for-Android, iOS

    SleepScore

    SleepScore este a doua noastră alegere., După ce a luat un consimțământ inițial pentru a colecta datele legate de somn, SleepScore solicită câteva detalii de bază, cum ar fi numele dvs., data nașterii și sexul. Puteți alege care zona de somn doriți să vedeți o îmbunătățire, din cele cinci opțiuni diferite furnizate, inclusiv, ‘adormi cu ușurință,’ ‘sta mai mult adormit,’ ‘sforăit și măcinare,’ etc. Dacă nu sunteți sigur de ce să vă concentrați în special, puteți apăsa pur și simplu opțiunea „voi urmări pentru a afla”.,după cum sugerează și numele, SleepScore vă evaluează somnul de la 1 la 100 și vă spune care este Scorul mediu ideal de somn necesar pentru vârsta dvs. Trackerul de somn al SleepScore arată cât timp ați fost în fiecare etapă a somnului. De asemenea, vă informează ce înseamnă fiecare secțiune. Somnul ușor este atunci când este cel mai ușor să fii deranjat, somnul profund este atunci când corpul tău se vindecă, iar somnul REM este atunci când creierul îți procesează amintirile din zi. Fiecare etapă a somnului dvs. este marcată individual., SleepScore utilizează o tehnologie sonară patentată care utilizează undele sonore pentru a vă urmări somnul. De acum, tehnologia sonar nu este acceptată pe toate versiunile de iOS și Android. Aceasta funcționează numai cu iPhone 6 și mai mare și dispozitive Android care acceptă tehnologia sonar sunt Samsung Galaxy S7, S7 Edge, S8, S8+, S9, S9+, Nota 8, Nota 9 și Google Pixel 2 XL. Tehnologia Sonar este spus pentru a îmbunătăți calitatea cu care somnul este urmărită. Tehnologia avansată sonar este utilizată la frecvențe sonore despre care se știe că sunt peste nivelul auzului uman adult, dar poate fi audibilă pentru animalele de companie., Producătorii aplicației susțin că testarea lor extinsă a arătat că aceasta nu este o preocupare continuă pentru animalele de companie.”

    SleepScore vă permite, de asemenea, să setați alarma inteligentă cu o fereastră de amânare la alegere. SleepScore s-a remarcat de celelalte aplicații din app store datorită designului său intuitiv. Pentru funcții precum date detaliate și analize și recomandări despre cum să dormi mai bine, va trebui să te abonezi la versiunea premium a aplicației.Versiunea premium vine la $ 5.99 (aproximativ Rs. 400) pe lună sau $49.99 (aproximativ Rs. 3.600) pe an.,

    se Obține pentru – Android, iOS

    Apps-am testat, dar nu a făcut tăiat

    Am testat câteva de mai mult somn-aplicații de urmărire, și chiar dacă acestea nu au de a face tăiat bazat pe precizia de somn-de urmărire și analiză au oferit, credem că acestea sunt în valoare de verificat, având în vedere simplitatea relativă în caracteristici și interfața cu utilizatorul de ambele aplicații.monitorul de somn vă urmărește somnul folosind un microfon., Pe pagina de pornire în sine vi se oferă diverse opțiuni pentru a alege dintre posibilele distrageri ale somnului pe care le-ați fi putut avea, cum ar fi cafeaua, alcoolul, fumatul și așa mai departe. deși analiza somnului monitorului de somn este detaliată, am constatat că urmărirea somnului nu este la fel de precisă. În timpul procesului nostru, am conectat două distrageri de somn, și anume cafea și alcool înainte de a începe să urmărim., Am descoperit că monitorul de somn a arătat o perioadă de timp desemnată ca fiind „treaz”, deoarece ne-am conectat la distrageri și apoi am început să afișăm datele pentru somn, pornind de la somnul ușor, deși nu am început să dormim. Acest lucru s-a întâmplat în ciuda faptului că funcția microfonului a fost activată.de asemenea, după ce ați început să urmăriți somnul, nu puteți naviga prin aplicație decât dacă renunțați la sesiunea de somn în curs de desfășurare. Am găsit acest lucru destul de restrictiv, deoarece nu am reușit să resetăm ora alarmei pentru trezire decât dacă renunțăm complet la sesiunea de somn.,dacă sunteți cineva care este probabil să se deda la unii dintre factorii de distragere a somnului menționați mai sus, puteți lua în considerare utilizarea Sleep Monitor. Aplicația este, de asemenea, o alegere bună pentru cineva care caută o interfață de utilizator simplistă.Sleep Time este aplicația pentru cei care doresc doar să știe ce va fi momentul potrivit să se trezească în funcție de timpul în care dorm. Nu vă urmărește somnul și nu vă oferă niciun fel de analiză despre modelele dvs. de somn. Se împarte somnul în șase cicluri cu o alarmă atașat la fiecare., Puteți alege numărul de cicluri de somn pe care doriți. Dacă alegeți întregul 6 cicluri de somn, alarma aplicației se va stinge aproximativ după 9 ore. Dar aveți opțiunea de a alege orice număr de cicluri în funcție de cât de mult somn doriți.există ,de asemenea, o caracteristică tematică din care puteți alege paleta de culori preferată pentru aplicația dvs. În afară de asta, nu există prea multe lucruri pe care timpul de somn le poate oferi. Dacă sunteți în căutarea unei aplicații care urmărește doar ciclul dvs. de dormit și nu modelul dvs. de dormit, aceasta ar putea fi aplicația potrivită pentru dvs., Simplitatea și lipsa de dezordine ar putea fi exact ceea ce caută unii utilizatori.sunt iPhone 12 mini, HomePod mini dispozitivele Apple perfecte pentru India? Am discutat acest lucru pe Orbital, podcast-ul nostru săptămânal de tehnologie, la care vă puteți abona prin Apple Podcasts, Google Podcasts sau RSS, descărcați episodul sau doar apăsați butonul De redare de mai jos.

    e-mail Jasmin Jose

    Jasmin Jose este un sub-editor la gadget-uri 360. A regizat documentare de investigație, PSA și video feat…, mai mult