de ce sunetul dvs. de alarmă contează

alegerea unui sunet de alarmă poate fi stresantă. Ar trebui să mergeți pentru un sunet calm și liniștitor? Sau un discordant care este garantat pentru a vă zdruncina treaz? Potrivit neurologilor, sunetul ideal de alarmă va provoca o trecere blândă și treptată de la somnul mai adânc la cel mai ușor., Acest lucru are sens, având în vedere că experții în somn sugerează că cel mai bun scenariu posibil pentru trezire nu folosește deloc o alarmă, ci folosește elemente naturale precum lumina dimineții și zgomotele (gândiți-vă la păsări, brize și zumzetul mașinilor) pentru a semnala corpului că este timpul să vă ușurați din somn.din acest motiv, vă recomandăm să vă treziți cu un sunet de alarmă calmant, mai degrabă decât unul agresiv. Șocant-te treaz nu este un mod plăcut de a începe ziua, și se pare că nici nu este eficient., Discordant, cu voce tare, sirena-cum ar fi alarmele pot activa sistemul nervos simpatic, corpul este „lupta sau de zbor” de răspuns, setarea pentru o zi stresantă chiar înainte de a pune picioarele pe podea sau o ceașcă de cafea.

Mod de culcare versus ceas deșteptător pe iPhone

în aplicația Apple clock sunt două file legate de alarmă: alarmă și ora de culcare. Majoritatea oamenilor au folosit alarma, dar puțini au auzit de funcționalitatea de culcare. Bedtime vă permite să setați un timp de culcare și de trezire. Când este ora de culcare, vă reamintește ușor că este timpul să mergeți la culcare., Ora de culcare dezactivează notificările după ora de culcare setată, deși această caracteristică poate fi dezactivată dacă doriți. Fila înregistrează, de asemenea, diverse date despre calitatea somnului, cum ar fi orele medii în pat, permițându-vă să vizualizați modelele de somn în funcție de zi, săptămână și lună în timp.

nu numai că memento-ul Push-alert bedtime se simte ca și cum iPhone-ul dvs. are grijă de dvs., dar alarmele din fila Bedtime sunt, în general, mult mai blânde și mai moi decât cele găsite în fila Alarm., Alegeți din wake up sună ca „early Riser”, o melodie de pian cu clopote sau” Helios ” care sună ca ceea ce ați auzi în timp ce vă confruntați cu un masaj de țesut profund la un spa de lux. Fiecare sunet din fila culcare începe de la nivelul unei șoapte și devine treptat mai tare până când vă treziți.

Top 5 sunete pe care le recomand la culcare:

  1. early Riser: un pian lent și ascendent cu clopote. Unul dintre preferatele mele personale.
  2. Springtide: mai optimist, dar încă moale. Aceasta este o opțiune potrivită pentru anotimpurile luminoase și însorite.,
  3. picături: o combinație liniștitoare de clopote și clopote care imită o ploaie moale, de vară.
  4. Birdsong: exact ceea ce v-ați aștepta, acesta este sunetul pașnic al unei varietăți de tipuri de ciripituri de păsări.
  5. Sunny: sună ca un răsărit de soare cu o combinație optimistă de clopote suprapuse. dacă preferați fila tradițională de alarmă din aplicația Ceas, există și câteva selecții de sunet calmante oferite acolo., Beneficiul filei de alarmă este că puteți avea mai multe alarme, ceea ce este o caracteristică plăcută dacă sunteți un dormitor greu care tinde să apese accidental amânarea. Fa-ti o favoare și pentru a evita zgomotele discordante, cum ar fi radar (implicit), far, corn auto, presto, și cosmic.

    Top 5 opțiuni mai moi în fila alarmă recomand:

    1. clopote: acest lucru sună ca clopote de vânt într-o briză moale și este o opțiune universal-simpatic, nu-bibelouri.
    2. Silk: Spa-ca, acest lucru are sunet Chinezesc și vă va trezi încet și liniștitor.,
    3. creștere lentă: clopotele care se suprapun în această melodie asemănătoare cântecului aparțin unei grădinițe sau camerei unui copil.
    4. harpă: așa cum sună, este pur și simplu o scară de harpă redată din nou și din nou.
    5. Ripple: acest lucru este ușor și ascendent, dar poate fi puțin tare. Reglați volumul dacă este prea deranjant pentru gustul dvs. deși nu putem promite că aceste melodii moi vă vor face o persoană de dimineață, putem garanta aproape că vor oferi un început mai bun pentru ziua dvs., În rezumat, alegeți o alarmă sau un sunet de culcare de care vă bucurați, care este liniștitor, blând și lent. Oricare dintre opțiunile de mai sus sunt alegeri excelente, permițându-vă pentru a ușura în a doua zi într-o stare de spirit mult mai fericit decât v-ar putea obține cu un jingle intens și zgomotos, scoarță de copac, sau claxona pe explozie plin în urechi în fiecare dimineață.