ai văzut poza de mai sus plutesc în jurul tău de Twitter sau Facebook feed-uri?
sigur că am.
și da, ardeți calorii urcând și coborând scările. 0, 17 calorii pe scară au urcat și 0, 05 calorii pe scară au coborât, potrivit unei surse pe care am găsit-o. Având în vedere că există 12 pași în zborul mediu al scărilor, îndreptându-vă în sus și apoi înapoi în jos v-ar arde undeva între 2, 5 și 5 calorii., Deci, de exemplu, dacă ați vrut să urce pe scări suficient pentru a arde caloriile unui bar Snickers, ar trebui să urce 122 sau cam asa ceva zboruri.
mesajul că caloriile pot fi arse prin urcarea scărilor (sau parcarea în cel mai îndepărtat loc sau coborârea din autobuz cu o stație mai devreme etc.) în cantități suficiente pentru a fi interesant este problematică în care se consolidează ideea eronată exercițiu arde o mulțime de calorii, care la rândul său ar putea conduce o persoană către mai ușor cred că o iau pe scări arde suficiente calorii pentru a justifica tratează sau porțiilor pe care le-ar altfel nu se ia în considerare., De asemenea, există riscul ca o persoană nou motivată să decidă să nu mai ia scările și să parcheze mai departe atunci când greutatea lor nu se schimbă în mod inevitabil ca o consecință.
Si oprire a lua pe scări ar fi o rușine, având în vedere că atunci când vine vorba de sănătate, exercițiu este cel mai bun din lume de droguri este nu doar o pierdere în greutate de droguri – și leagă urcatul scarilor (sau orice exercițiu) pentru arderea caloriilor, mai degrabă decât de sănătate, dezinformează publicul despre ambele.