Aceasta este o modalitate Rapidă de Formare Sfat, o șansă de a învăța cum să lucreze mai inteligent în doar câteva momente, astfel încât să puteți obține dreptul la antrenament.

Unii dintre cei mai puternici bărbați în sala de gimnastică de obicei împărtășesc câteva lucruri în comun: sunt incredibil de slabă, muschii lor iasă în evidență ca și cum ei s-au cioplit din marmură, și au vene groase ce șerpuia de-a lungul brațelor și picioarelor ca junglă de viță de vie., acest ultim atribut este cunoscut sub numele de „vascularitate” și este un semn clar că sunteți puternic ca dracu—sau cel puțin că aveți o genetică bună și un procent remarcabil de scăzut de grăsime corporală, deoarece acestea sunt cele mai importante variabile când vine vorba de cât de vizibile sunt venele. probabil că veți observa că venele dvs. se umflă atunci când ridicați greutăți, mutați mobilierul greu sau efectuați un alt tip de provocare susținută de rezistență. Asta pentru că atunci când faci o muncă fizică repetitivă, obositoare, mușchii tăi devin umflați de sânge și acea umflare (a.k.a., „pompa”) împinge venele mai aproape de suprafață. Dar le veți vedea doar dacă procentul de grăsime corporală este în cifre duble mici și vor ieși în evidență doar ca furtunurile de grădină umflate dacă procentul de grăsime corporală este în cifre unice.de aceea venele culturistilor competitivi sunt atat de proeminente—sportivii si-au redus procentul de grasime corporala pana la opt procente sau mai mici. Veți observa, de asemenea, că, la fel ca băieții din sala de sport, unii culturisti par să aibă vascularizație mai mare decât altele. Asta nu este din cauza modului în care se antrenează—este genetic., Unii oameni au în mod natural mai multe vene mai aproape de suprafața pielii decât altele. înainte de a face vascularizarea obiectivul principal de antrenament, amintiți-vă că este posibil să nu aveți acest tip de corp și că este în regulă. Ar trebui să vă păstrați întotdeauna obiectivele în rațiune, deoarece nimeni nu este la fel ca altul și nu luați măsuri drastice pentru a vă reduce grăsimea corporală decât dacă aveți un plan specific cu ajutor din partea profesioniștilor din domeniul fitness și sănătate. acestea fiind spuse, modul în care te antrenezi poate influența gradul în care venele tale ies în evidență., Iată ce trebuie să știți pentru a încerca să maximizați singur efectul.

acest conținut este importat din {embed-name}. Ați putea fi capabil de a găsi același conținut într-un alt format, sau ați putea fi capabil de a găsi mai multe informații, la site-ul lor web.mișcarea dvs.: pentru a vă face venele să se umfle în timpul antrenamentului, faceți ca un culturist și „alungați pompa” cu seturi de repetare ridicate (15 până la 20) și alte protocoale de antrenament care măresc timpul mușchilor sub tensiune., ridicarea în acest fel nu va extinde rețeaua de vene de sub piele—așa cum sa explicat mai sus, care este scris în ADN—ul dvs.-dar cercetările arată că acest stil de antrenament poate avea un alt beneficiu și mai mare: creșterea musculară îmbunătățită.

Sănătatea Bărbaților Abonament
hearstmags.com

Acest conținut este creat și menținut de către un terț, și importate pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să furnizeze adresele de e-mail., Puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și conținut similar la piano.io