De Sarah Parker Ward

Pentru la fel de comune ca racelile sunt, rareori ne oprim și să ne gândim lor reale de progresie. Totuși, înțelegerea de avertizare timpurie semne ale unei rece poate ajuta să ia măsuri față de ușurare atât mai repede și cu acuratețe a identifica atunci când o răceală este cu adevărat scădere poate ajuta să vă păstrați de la revenirea la muncă înainte de corpul tău este într-adevăr gata.,deci ,iată cele cinci etape ale unei răceli pe care ar trebui să le cunoașteți și remediile conexe care vă pot ajuta să vă faceți – și, bineînțeles, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți întrebări.

Etapa 1: Debut
este de aproximativ 1-3 zile de când ați intrat în contact cu un virus rece și corpul tău începe să arate simptome de oboseală ușoară, nas înfundat sau curgerea nasului și dureri de gât. Chiar dacă sunteți ocupat, încercați să nu ignorați aceste semne de avertizare! Obțineți odihnă amplă și rămâneți deosebit de bine hidratat.,

Etapa 2: progresie
frigul tău se instalează într-adevăr, la fel ca tusea și congestia. Acum este momentul să faceți un Kit complet pe TLC aprovizionat cu supă de pui, ceai, miere, picături de tuse, țesuturi moi și balsam de buze. Zincul este un discontinue de un sistem imunitar echilibrat și sănătos, astfel încât stoc pe alimente bogate în zinc, cum ar fi ouă, fasole garbanzo, semințe de dovleac și cereale integrale.

Etapa 3: vârf
frigul tău este în plină desfășurare și te simți bătut. Durerile corporale și febra scăzută sunt normale, dar dublați – vă lichidele – apă, bulion și sucuri-pentru a rămâne hidratate., Pentru a ameliora congestia și presiunea sinusurilor, utilizați dușuri calde și aburitoare și umidificatoare și luați în considerare un decongestionant nazal fără prescripție medicală.pentru ameliorarea mai rapidă a unora dintre cele mai frustrante simptome, încercați Tylenol® Cold sau Tylenol® Sinus. Aveți un copil sub vreme cu frig? TYLENOL® oferă tratamente utile și pentru ei.

Etapa 4: remisie
pe măsură ce febra se rupe și durerile încep să scadă, știți că ați transformat colțul spre wellness. Pe măsură ce vă recâștigați puterea, faceți timp pentru a distruge germenii persistenți dezinfectând suprafețele din casă, mașină și birou., Aruncați toate așternuturile și hainele în spălare pentru o spălare bună și nu uitați să sterilizați obiecte personale precum periuțele de dinți și telefoanele mobile care ar putea, de asemenea, să adăpostească și să răspândească germeni.

Etapa 5: Recuperare
În cele din urmă, sunteți pe picioare și vă simțiți înapoi la normal! Trata orice minor, persistent simptome cum ar fi tuse sau curge nasul, cu over-the-counter medicamente și stick la o mai ales dieta sanatoasa, echilibrata ca corpul tau se restarteaza.amintiți-vă, vremea rece nu este sursa unei friguri – de aceea mulți dintre noi coborâm cu ea și vara!, Mai degrabă, virușii transmiși prin picături minuscule sunt cauza. Așadar, cea mai bună metodă de prevenire este să dezinfectați spațiile din jurul dvs. în mod regulat și să vă spălați mâinile timp de 20 de secunde de cel puțin cinci ori pe zi.

vrei mai multe informații? Încercați aceste sfaturi comune de prevenire a răcelii și gripei sau aceste nouă lucruri pe care ar trebui să le știți despre răceala obișnuită.