publicat: octombrie, 2013

urmărirea citirile tensiunii arteriale în timp va ajuta tu și medicul dumneavoastră să ia decizii de tratament mai educați.pentru milioane de femei cu hipertensiune arterială, controalele intermitente ale tensiunii arteriale la cabinetul medicului s-ar putea să nu fie suficiente., Organizațiile de sănătate, cum ar fi American Heart Association și Societatea Americană de hipertensiune arterială (hipertensiunea arterială este termenul medical pentru hipertensiunea arterială) recomandă ca persoanele cu tensiune arterială crescută să-și monitorizeze citirile mai des acasă.monitoarele de tensiune arterială la domiciliu sunt precise și ușor de utilizat. Informațiile pe care le obțineți de la urmărirea nivelului tensiunii arteriale în mod regulat la domiciliu vă pot ajuta să reduceți riscul de atac de cord—sau alt eveniment legat de inimă-mai bine decât măsurătorile ocazionale la cabinetul medicului.

Dr., Randall Zusman, directorul diviziei de hipertensiune la Spitalul General din Massachusetts, afiliat la Harvard, recomandă monitorizarea tensiunii arteriale la domiciliu pacienților săi. „Oferă un feedback despre modul în care se descurcă și asta ajută la consolidarea eforturilor pe care le fac”, spune el. Luarea tensiunii arteriale la domiciliu ajută, de asemenea, la evitarea „sindromului stratului alb”, creșterea nervoasă a tensiunii arteriale pe care o experimentează unii oameni în timpul vizitei medicului.,monitorizarea tensiunii arteriale la domiciliu vă poate ajuta să vă ghidați tratamentul arătând dacă medicamentele funcționează sau dacă trebuie să adoptați o abordare diferită. Un studiu publicat în martie 2013 în circulație: calitatea cardiovasculară și rezultatele au constatat că persoanele care și-au monitorizat tensiunea arterială acasă aveau mai multe șanse să-și atingă obiectivele de tensiune arterială decât cei care au fost monitorizați doar de medicul lor.,oricine are hipertensiune arterială sau este expus riscului, poate beneficia de monitorizarea tensiunii arteriale la domiciliu, în special femeile cu diabet zaharat sau boli de rinichi. De asemenea, ați putea dori să luați în considerare să vă luați tensiunea arterială acasă dacă nivelurile dvs. tind să fluctueze. Obținerea unei contabilități exacte a variațiilor vă va ajuta medicul să vă trateze mai bine tensiunea arterială.femeile cu simptome precum amețeli sau dureri de cap pot lua, de asemenea, lecturi regulate „pentru a vedea dacă simptomele lor se corelează cu tensiunea arterială”, spune dr.Zusman.,unele afecțiuni pot îngreuna administrarea tensiunii arteriale proprii—în special dacă aveți un ritm cardiac neregulat cunoscut sub numele de fibrilație atrială. Dacă acest lucru este necontrolat, este posibil să nu puteți obține o citire exactă cu un monitor de tensiune arterială la domiciliu. Chiar dacă aritmia dvs. este controlată, poate fi necesar să vă luați tensiunea arterială de mai multe ori la rând pentru acuratețe.dacă sunteți interesat de monitorizarea tensiunii arteriale la domiciliu, iată cum să începeți.

Pasul 1: cumpărați un monitor de tensiune arterială

farmaciile și comercianții online vând o varietate de monitoare de tensiune arterială., Monitoarele variază de obicei în preț de la $50 la $100, deși un preț mai mare nu se corelează neapărat cu o calitate mai bună. Întrebați compania de asigurări de sănătate dacă va acoperi o parte sau tot costul.când faceți cumpărături pentru un monitor de tensiune arterială, căutați aceste caracteristici:

  • cumpărați un monitor care merge în jurul brațului superior. Dr. Zusman nu recomandă monitoare pentru încheieturi sau degete, deoarece nu sunt la fel de precise.un monitor automat este cel mai ușor de utilizat, deoarece nu necesită un stetoscop și manșeta se umflă singură., Monitoarele manuale necesită să strângeți un bec pentru a umfla manșeta, ceea ce poate fi greu de făcut dacă aveți artrită.alegeți un monitor care îndeplinește standardele pentru vârsta și condițiile de sănătate, în conformitate cu o organizație precum Societatea Europeană de hipertensiune arterială, dabl Educational Trust sau Asociația pentru Avansarea instrumentelor medicale (Aami). Fiecare organizație și-a postat lista de dispozitive aprobate pe site-ul său web. asigurați-vă că manșeta se potrivește cu brațul. Dacă este prea mare sau prea mic, citirea nu va fi exactă.,verificați dacă numerele de pe cadran sau afișaj sunt suficient de mari pentru a putea citi clar.determinați ce alte caracteristici doriți într-un monitor de tensiune arterială. Unele monitoare vor lua o medie a ultimelor citiri, vor înregistra măsurătorile în timp și le vor trimite medicului prin intermediul smartphone-ului.

Pasul 2: consultați medicul

apoi, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră și aduceți monitorul cu dumneavoastră. O asistentă medicală sau un asistent se va asigura că este corect calibrat și vă va învăța cum să îl utilizați corect., Reveniți la cabinetul medicului dumneavoastră cu monitorul cel puțin o dată pe an pentru verificări, recomandă Dr.Zusman. De asemenea, discutați cu medicul dumneavoastră cum să utilizați citirile tensiunii arteriale la domiciliu pentru a vă ajusta tratamentul.

Pasul 3: determinați când să vă luați tensiunea arterială

pentru majoritatea femeilor, Dr.Zusman recomandă să luați două-trei citiri ale tensiunii arteriale dimineața și două-trei citiri noaptea, de câteva ori pe săptămână. Nu treceți peste bord și luați tensiunea arterială în mod constant. E contraproductiv., „Devii atât de concentrat asupra tensiunii arteriale, încât de fiecare dată când manșeta se apropie de braț, tensiunea arterială crește doar din anxietate”, spune dr.Zusman.,y și relaxează vasele de sânge

Diuretice

bumetanid (Bumex), chlorothiazide (Diuril), hlortalidona (Hygroton), furosemid (Lasix), spironolactona (Aldactone

a Elimina excesul de sodiu și apă din organism; adesea folosit împreună cu un alt tensiunea de droguri

Pasul 4: Ia-ți tensiunea arterială

Iată cum să ia tensiunii arteriale la domiciliu:

  • Evitați cofeina, alcool, tutun, și de a exercita pentru cel puțin 30 de minute înainte de măsurarea tensiunii arteriale.,Așezați-vă cu picioarele plate pe podea, sprijiniți-vă spatele pe scaun și așezați-vă brațul pe o masă sau pe o altă suprafață plană.după ce stați liniștit timp de cinci minute, înfășurați manșeta în jurul părții superioare a brațului gol. Centrul manșetei ar trebui să stea peste artera dvs. (unele monitoare de tensiune arterială au o săgeată pentru a vă ajuta cu plasarea).cu un monitor manual, va trebui să strângeți becul pentru a umfla manșeta și apoi să dezumflați manșeta încet. Un monitor automat se va umfla singur când apăsați un buton.,

  • verificați citirile de sus și de jos de pe cadran sau fereastra de afișare. Numărul de top este presiunea sistolică—tensiunea arterială atunci când inima ta bate. Numărul de jos este presiunea diastolică—presiunea dintre bătăile inimii. Notați numărul tensiunii arteriale de fiecare dată când îl măsurați, astfel încât să îl puteți urmări în timp.,

Pasul 5: Utilizați citirile

determinați dacă tensiunea arterială este într-un interval normal pe baza următoarelor recomandări:

  • normal: mai puțin de 120 sistolice și mai puțin de 80 diastolice

  • prehypertension: 120-139 sistolice sau 80-89 diastolice

    • istolică mai mare sau 90 și diastolică mai mare.femeile cu vârsta peste 80 de ani ar trebui să utilizeze 150 ca limită superioară a normalului pentru tensiunea arterială sistolică.,dacă tensiunea arterială este mare sau fluctuează semnificativ de la o zi la alta, discutați cu medicul dumneavoastră dacă trebuie să vă schimbați planul de tratament. Medicamente precum beta-blocante, inhibitori ai enzimei de conversie a angiotensinei (ECA) și diuretice sunt doar o parte a acestui plan. „Controlul tensiunii arteriale este un proces care implică atât modificarea stilului de viață și terapie de droguri, și modificarea stilului de viață poate fi la fel de important sau mai important, decât drogurile,” Dr. Zusman spune.,modificările stilului de viață la scăderea tensiunii arteriale pot include consumul unei diete bogate în fructe, legume, cereale integrale, produse lactate fără grăsimi și cu conținut scăzut de grăsimi, fasole, păsări de curte fără piele și pește; și scăzut în grăsimi saturate și trans, zahăr adăugat și sare (Dr., Zusman recomandă mai puțin de 2.000 de mg de sodiu pe zi pentru persoanele cu tensiune arteriala crescuta)

  • exercitarea de cel puțin două-și-o jumătate de oră pe săptămână, combinarea activitate aerobica cu consolidarea musculare și se întinde

  • menținerea o greutate sanatoasa pentru inaltimea ta

  • evitarea produselor din tutun și limitarea alcool

  • gestionarea surselor de stres în viața ta prin utilizarea de tehnici de relaxare, cum ar fi meditație, muzică, și yoga.pe măsură ce implementați aceste modificări, păstrați o evidență a modului în care tensiunea arterială se modifică ca răspuns., Și, spuneți medicului dumneavoastră despre orice modificări ale tensiunii arteriale pe care le experimentați—în sus sau în jos.ca un serviciu pentru cititorii noștri, Harvard Health Publishing oferă acces la biblioteca noastră de conținut arhivat. Vă rugăm să rețineți data ultimei revizuiri sau actualizări a tuturor articolelor. Nici un conținut de pe acest site, indiferent de data, ar trebui să fie folosit vreodată ca un substitut pentru sfatul medical direct de la medicul dumneavoastră sau alt clinician calificat.