Cum de a Sta Incredibil de Auto-Motivat, în Conformitate cu Știința

este usor de stabilit un obiectiv — o facem tot timpul. Rămâi motivat pentru a atinge aceste obiective, Ei bine, asta este o poveste diferită.,

luați, de exemplu, rezoluțiile de Anul Nou — în timp ce 93% dintre oameni le stabilesc, doar 8% dintre ei găsesc de fapt unitatea interioară de urmat.cu toate acestea, motivația este un predictor mai bun sau al succesului în carieră decât inteligența, abilitatea sau salariul — așa că ar fi bine să o facem corect pentru noi înșine și pentru echipele noastre.mulți sunt surprinși să afle că, deși dețin o firmă de Finanțe, mulți dintre membrii echipei mele provin din medii foarte” ne-Wall Street”. Motivul din spatele acestui lucru este că o persoană inteligentă, motivată poate realiza aproape orice., Chiar dacă nu au învățat-o înainte, vor avea unitatea, determinarea și voința de a o face. În timp ce un veteran mai puțin motivat Wall Streeter ar putea lovi inițial terenul mai repede, am constatat că voința este un factor determinant mai mare al succesului pe termen lung.vestea bună este că, contrar credinței populare, auto-motivația poate fi schimbată și nu este o trăsătură înnăscută, dată de Dumnezeu. Cercetările arată că există unele dovedit moduri puteți deveni auto-motivat, chiar și atunci când merge devine greu.,citiți mai departe pentru a afla ce ar trebui (și nu ar trebui) să faceți pentru a deveni auto-motivat:

esența problemei din spatele auto-motivației majorității oamenilor.

Staying motivat nu este ceva ce se întâmplă în mod natural tot timpul. Mai degrabă, trebuie să fim intenționate cu privire la comportamentele noastre pentru a fi siguri că rămânem pe calea cea bună.din păcate, oamenii iau adesea direcția greșită în găsirea motivației-o leagă orbește de obiective uriașe care nu pot fi atinse și își folosesc toată energia pentru a încerca să treacă prin toate și să o facă., În realitate, o mulțime de acest lucru duce la epuizare și voință în scădere.

am văzut — o de nenumărate ori în grupurile de antreprenori la care mă alătur: vor fi motivați de o dorință uriașă — de a deveni următorul Steve Jobs sau de a perturba industria aeriană-dar nu fac nimic pentru a-și alimenta flacăra interioară între timp. De exemplu, dacă obiectivul dvs. este să deschideți un magazin, veți simți doar un sentiment de împlinire atunci când acel magazin se deschide de fapt, apoi ardeți uleiul de la miezul nopții și uzați-vă încercând să ajungeți acolo. Dar acest lucru ar putea dura ani și să fie prea dificil.,

în schimb, începeți prin a fi specific și a face o provocare.

potrivit Asociației Americane de Psihologie, persoanele care își stabilesc obiective atât specifice, cât și provocatoare, au cu 90% mai multe șanse să realizeze ceea ce și-au propus. Atunci când ne-am stabilit obiective care sunt largi și generale motivația noastră este diminuat, deoarece nu avem repere realiste și măsurabile pentru a verifica off de-a lungul drum., De exemplu, dacă doriți să crească vânzările, și se lasă obiectivul la doar că, ai putea realiza punct de vedere tehnic cu o vânzare mai mult (sau să fie lăsat în uitare permanentă ca vânzările crește mai mult).așa cum spun mereu echipei mele, obiectivele sunt vise cu termene limită. Iată un exemplu mai motivant și mai realizabil al celor de mai sus:

„voi crește vânzările cu 5% în următoarele șase luni prin angajarea cu clienții săptămânal, necesitând rapoartele mele directe să facă același lucru și urmărind progresul nostru lunar cu întreaga echipă.,a fi realist cu ceea ce puteți obține într-o anumită perioadă de timp este crucial pentru succesul dvs. și pentru nivelul de moral și motivație al echipei dvs. Deși este important să țintești sus, este la fel de important să te încurajezi pe tine și pe echipa ta lovind goluri pe parcurs. De fiecare dată când atingem unul dintre aceste obiective, se eliberează o explozie de dopamină — acest lucru ne permite să ne antrenăm creierul să-și dorească realizarea și să împingă spre următorul articol de pe lista noastră.,o altă cheie aici este că nu doriți ca dvs. (sau, eventual, echipa) să vă simțiți speriați să stabiliți obiective provocatoare și să nu le atingeți. Stabilirea acestor tipuri de obiective provocatoare este un ingredient major pentru succes (chiar dacă ți-e dor de o mulțime de ele). De aceea încurajez atingerea obiectivelor; care a lovit nivelul Goldilocks între realist și ușor acolo. Asta schimbă paradigma obiectivelor lipsă, pentru că nu ați eșuat, pur și simplu ați ajuns mai sus decât ați făcut-o înainte.

proprii.

Controlul și proprietatea asupra a ceea ce facem ne face mai motivați să o facem efectiv., Obținerea autonomiei față de munca dvs. și permiterea echipei dvs. să facă același lucru poate crea un mediu vibrant productiv.Psihologia Astăzi explică modul în care acest fenomen a apărut chiar sub forma unei cutii Betty Crocker în anii 1950. în acest timp, General Mills a lansat o marcă Betty Crocker de „tort instant” — tot ce trebuia să faci era să adaugi apă! Spre surprinderea lor, lansarea a eșuat mizerabil.

cum ar putea fi!?, După ce au adus o echipă de psihologi, au descoperit că noile lor prăjituri instant nu se vând, deoarece femeile simțeau o lipsă de proprietate în acest proces; au preferat să facă câțiva pași suplimentari pentru a simți că contribuie la succesul proiectului (sau tortul în acest caz). Deci, ce a făcut generalul Mills? Au adăugat un ou! Da, prin simpla adăugare a unui ou și prelungirea procesului, vânzările tortului instant au crescut.deci, cum putem implementa acest lucru cu echipele noastre sau la birou?, În următoarea ședință a personalului (sau întrebați un manager) încercați să predați microfonul; fiecare membru să raporteze cu privire la ceea ce au lucrat și la ceea ce au obținut în ultimele săptămâni. Puteți începe rapid pentru a observa că, atunci când oamenii sunt dat o șansă să se laude pe ceea ce lucrează la ei vor lucra mai greu pentru un rezultat de succes.

sărbătoriți micile victorii.la fel ca majoritatea antreprenorilor, probabil că aveți obiective majore — chiar îndrăznețe — pe termen lung pe care le abordați. Dar, după cum probabil știți, aceste aspirații uriașe nu se vor realiza peste noapte.,de aceea, ar trebui să găsiți timp pentru a face o pompă simbolică de pumn în fiecare zi, în loc să așteptați să vă răsplătiți doar la linia de sosire. Ca Tech.Co co-fondatorul Frank Gruber a spus: „Aceasta este o călătorie — una grea — și singura modalitate de a o face durabilă și suportabilă este dacă recunoașteți de fapt micile dvs. succese pe parcurs.”

acordat, uneori ar putea fi greu să vezi ceva ca o victorie atunci când urăști să o faci (ca un fișier Excel plictisitor)., În aceste cazuri, este minunat să analizați orice impact mai larg pe care l-ar putea avea (cum ar fi capacitatea sa de a vă ajuta firma cu o misiune interesantă) sau să vă concentrați asupra faptului că, odată ce ați terminat, puteți trece la lucruri mai mari și mai bune (dacă este necesar). De exemplu, ori de câte ori trebuie să fac mai puțin decât-ideal-documente pentru afacerea mea, sărbătoresc și mă concentrez pe misiunea mea de a împuternici oamenii din punct de vedere financiar.

sărbătorind acele victorii minuscule, veți găsi o doză zilnică de motivație atât de necesară.

culege recompensele.

„prin lupta luptele mici., Am bucuria de a depăși obstacolele și de a sărbători după o mică victorie. Aceasta include recompensarea mea pentru un loc de muncă bine făcut. Puteți obține copleșit de concentrându-se prea mult pe imaginea de ansamblu.”

— Will Curran, Președintele Endless Entertainment

doar pentru că suntem cu toții crescuți acum, nu înseamnă că nu mai reacționăm pozitiv la recompense. Data viitoare când îndeplinesc un obiectiv sau piatră de hotar răsfățați-vă cu ceva ce au fost eyeing sau nu au avut curajul face pentru tine, fără o scuză.,expertul în motivație Bob Nelson spune: „obțineți ceea ce recompensați” — și același lucru este valabil și pentru echipa dvs. Studiile arată că, atunci când angajații sunt recompensați în mod continuu, au mai multe șanse să se simtă apreciați, să rămână cu compania, să investească în companie și să se simtă angajați în companie.

în timp ce plusările și promoțiile au timpul și locul lor, am constatat că și cele mici sunt necesare și pot fi la fel de pline de satisfacții. Deci, ia timp pentru a spune Vă mulțumesc, pentru masa de prânz, lăsați afară (sau lăsați) devreme într-o zi de vineri; nu uitați să vă și alții trata!

fii responsabil.,

„Peer to peer responsabilitate. Acesta este un pas crucial pe care îl fac. Căutați un alt proprietar de afaceri în aceeași profesie sau total diferită cu care puteți vorbi săptămânal sau zilnic, dacă este posibil, pentru a discuta idei, provocări și triumfuri. Aceasta este o modalitate foarte bună de a menține ambele părți responsabile.”

— Adam Martin, fondator al Laabn Social Haircare Inc.

o parte importantă a setării obiectivelor și a rămânerii motivate este să vă responsabilizați., Cercetările arată că, după stabilirea unui obiectiv specific, 70% dintre persoanele care au trimis o actualizare săptămânală unui prieten au avut succes în îndeplinirea realizărilor lor (îndeplinite fie la jumătatea drumului, fie pe deplin), comparativ cu celelalte 30% care nu au făcut-o.

am constatat că mentorii pot fi în valoare de greutatea lor în aur pentru a oferi nu numai că responsabilitatea atât de necesară, dar și pentru a sugera următorii pași / puncte de vedere cu privire la ce să facă dacă aceste obiective nu sunt îndeplinite. Au fost deja în locul tău, la urma urmei.,gândiți-vă la motivație ca la o mentalitate; scopul sau sarcina spre care lucrați nu se schimbă, dar modul în care o vedeți și gândiți o face. Dacă aveți nevoie, reformulați domeniul de aplicare la ceva gestionabil, găsiți o modalitate de a-l gestiona singur (chiar dacă a fost delegat), țineți-vă responsabil și amintiți-vă să vă tratați atunci când îl atingeți.

apel la acțiune: