o mulțime de oameni poartă echipament de compresie atunci când aleargă sau se antrenează la sală, dar fac de fapt ceva benefic pentru tine? Am vorbit cu un expert în mișcarea corpului, Dr.Reed Ferber, directorul Clinicii Running Injury, pentru a afla ce ar trebui să facă aceste articole de îmbrăcăminte. În urma este o transcriere a videoclipului.Dr. Reed Ferber: cred că îmbrăcămintea de compresie este atât de populară, pentru că este doar condusă de mass-media.

alergătorii caută întotdeauna cel mai bun lucru., Și acest lucru pare a fi doar aroma lunii care a fost agățat în jurul valorii de câțiva ani.numele meu este Dr.Reed Ferber. Dețin un doctorat în biomecanică, care este fizica mișcării umane.echipamentul de compresie este orice articol de îmbrăcăminte, fie că este vorba de cămașă, pantaloni. Șosetele sunt cea mai comună formă de îmbrăcăminte de compresie. Unde constrictează corpul. încearcă fie să îndepărteze sângele mai repede din zone, fie încearcă să prevină rănirea în primul rând, nepermițând corpului să se miște în moduri specifice.,deci, vom vorbi în mod specific despre ciorapi de compresie sau șosete de compresie.deci, în general, vă bazați pe ceea ce se numește pompa dvs. musculovenoasă. Te bazezi pe contractarea mușchilor, și asta va muta sângele de la picioarele inferioare în inima ta.cu cât mai repede, și cu atât mai mult sânge puteți ieși din picioare și înapoi în circulația generală, că sângele va fi frecat.

va avea toate produsele secundare metabolice ale leziunilor și exercițiilor curățate din ea.

corpul tău jiggles.există o anumită cantitate de vibrații care apare., Muschii dvs. trebuie să se adapteze la orice mediu pe care îl desfășurați. Dacă alergi pe ceva moale, cum ar fi iarba, s-ar putea să nu fie atât de mult jiggle.

dacă alergi pe trotuarul dur, mușchii tăi trebuie să lucreze puțin mai mult, pentru că va fi o undă de șoc mai mare care va călători în sistemul tău.deci, cu cât mușchii trebuie să se adapteze mai mult, cu atât sunt mai predispuși la răniri, cu atât mai multe produse secundare, cum ar fi acidul lactic, vor produce corpul tău.deci, șosete de compresie acționează pentru a minimiza jiggle, și, prin urmare, reduce aceste produse secundare metabolice de prejudiciu.,

îmbrăcămintea de compresie nu va ajuta cu exerciții mai statice, cum ar fi ridicarea greutăților. Sunt concepute mai mult pentru activități dinamice, cum ar fi alergarea.nu există o știință reală în spatele efectelor fiziologice ale îmbrăcămintei de compresie. Au fost câteva zeci de studii. Sunt foarte mici. înseamnă că implică doar câteva zeci de participanți. Iar rezultatele sunt amestecate. deci, pentru fiecare studiu care spune că există beneficii pentru îmbrăcămintea de compresie, există un alt studiu care spune că nu există beneficii., Și există un alt studiu care spune că ar putea fi de fapt dăunător pentru tine.

deci este peste tot dacă îmbrăcămintea de compresie este sau nu benefică. deci, beneficiile psihologice sunt acolo. Oamenii se simt mai bine purtând haine de compresie. Dar știința nu susține faptul că există un efect fiziologic. deci, dacă cineva le poartă în sala de gimnastică pentru a ridica greutăți, de exemplu, s-ar putea simți doar că îi ajută să facă performanță. Pentru a ridica această greutate grea sau pentru a îndeplini orice obiectiv pe care îl au pentru această zi., Poate fi doar acel mic plus de care au nevoie pentru a ajuta la recuperarea de la rănirea lor sau pentru a preveni rănile.

am folosit șosete de compresie?

Da. Mai mult pentru faptul că am vrut pentru a obține un sentiment pentru ceea ce au fost toate despre. Nu lucrează neapărat pentru mine.ele provoacă de fapt un pic de crampe musculare.

am încercat diverse dimensiuni, diverse stiluri. Dar pentru mine personal, anecdotic, pur și simplu nu-mi place să alerg deloc în angrenaj de compresie.