este sfârșit de vară, și cu ea, tot ceea ce face viața dulce: festivaluri, vacante cu prietenii, și leneș lung zile în parc cu bere. Această ultimă parte contează, pentru că să recunoaștem, băutura de zi este la fel de mult o parte a sezonului ca arsurile solare și supradozarea pe înghețată.,în timp ce este tentant să abordăm cea mai distractivă activitate a anului cu răceală și spontaneitate, a bea minus un plan poate însemna a ajunge prea devreme și a merge acasă pentru a face un pui de somn sau a bea prea repede și a deveni greață.deci, dacă sunteți gata să abordați să vă îmbătați cu precizia unui campion de șah, luați în considerare unul sau toate sfaturile următoare. Acestea variază de la lucruri pe care ar trebui să le știi deja dacă ești un adult complet funcțional, până la secrete mai puțin cunoscute care ar putea revoluționa sesiunile de băut.,

Începe de Planificare o Noapte Înainte

Într-o lume ideală, ar fi conștienți de faptul că următoarea zi va fi dedicată băut și te-aș lua-o ușor pe băuturi cu o noapte înainte. Acest lucru este parțial bun simț, dar cât de mult dormi este legat de cât de beat te vei simți dacă bei A doua zi.

Scott Swartzwelder, Ph. d.,, un profesor de psihiatrie și coautor al Buzzed: faptele drepte despre cele mai utilizate și abuzate droguri de la alcool la Ecstasy, a declarat pentru New York Post că consumul de alcool (un sedativ) atunci când o persoană nu are somn îi poate face să se simtă mai beți decât sunt.Swartzwelder a explicat că acest lucru este psihologic — concentrația de alcool din sânge nu este mai mare atunci când ești somnoros, ci pur și simplu te simți mai beat, deoarece alcoolul îți sporește oboseala și te face mai puțin alert., Deci, dacă doriți să vă măriți șansele unei sesiuni de băut fără efort, ar fi bine să obțineți mai întâi opt ore de somn.

Brunch în Primul rând, Băutura mai Târziu

în Timp ce la stomac este un ochi-rollingly previzibil sfat, cei mai mulți oameni au tendința de a opta pentru carb-mese grele, despre care experții spun că nu este neapărat cea mai bună opțiune., Thrillist citează micul dejun-friendly alimente care ar putea combate efectele alcoolului mai târziu: un pahar de lapte (minus cafea), care, potrivit nutritionist Isabel Artari înlocuiește potasiu „a pierdut cu exces de urinare”; avocado, deoarece grasimi sanatoase sunt „digerate mai lent decât carbohidrati”; cereale, deoarece conținutul ridicat de fibre „oferă o bună tampon de alcool și va încetini absorbția acestuia”; și, desigur, ouă, pentru că prezența de aminoacizi în va „ajuta rupe în jos o parte din alcool.,dacă puteți, de asemenea, să comandați ouă Florentine cu somon la brunch-ul dvs. fantezist, faceți-o, deoarece același articol afirmă că peștele se mândrește cu niveluri „super-ridicate” de vitamina B-12 (aceeași vitamină pe care o epuizează alcoolul).

Supleant Băuturi Cu Apă

din Nou, atât de previzibil, nu? Dar acest lucru contează, mai ales atunci când examinați știința de a vă îmbăta. Consumul de alcool se referă la BAC-ul dvs. sau la conținutul de alcool din sânge. Organizația non-profit conștient treaz în viață explică faptul că un „BAC de .10 înseamnă asta .,1% din fluxul sanguin este compus din alcool.”Ei subliniază faptul că un BAC de .020 este atunci când ” lumina la moderat bautori începe să se simtă unele efecte,” în timp ce un BAC de .040 este atunci când „cei mai mulți oameni încep să se simtă relaxat” și clasifica un BAC de .060 ca atunci când „judecata este oarecum afectată.”

ca atare, dacă doriți să vă simțiți ușor bâzâit fără a suferi dezavantajele consumului de alcool, veți dori să vă păstrați BAC-ul în jur .040., O modalitate de a face acest lucru este să potriviți fiecare băutură alcoolică cu un pahar de apă – acest lucru încetinește creșterea BAC-ului dvs. (ceva esențial dacă beți mai repede decât majoritatea oamenilor).profesorul Oliver James, șeful științelor medicale clinice de la Universitatea Newcastle, a spus drinkaware.co.uk. ” alcoolul este un diuretic, acționează asupra rinichilor pentru a vă face să faceți pipi mult mai mult decât luați – motiv pentru care trebuie să mergeți la toaletă atât de des când beți.”Deci nu, consumul mai multor lichide poate să nu fie ceva ce ești disperat să faci., Dar acest lucru nu numai că vă ajută să vă mențineți BAC-ul la un nivel relativ scăzut, dar, de asemenea, contracarează efectele deshidratante ale alcoolului, ceea ce este deosebit de important atunci când vă plimbați la soare.

Stai la Umbra (la fel de Mult ca Tine, Eventual, Poate în Vreme Glorios)

Vorbind de care, ca director de Sănătate & Siguranță la American Salvamar Asociere a explicat Mel Revista, „Soarele și alcoolul nu se amesteca. Oamenii nu-și dau seama că soarele amplifică intoxicația cu care te confrunți.”Predică., Din nou, un alt sfat contraintuitiv — săriți la soare și încurajați-i pe toți să ia cât mai mult timp posibil la umbră.

Gândiți-vă de Băuturi

2007 Revista de Criminalistică și Medicină Legală articolul detaliat un studiu în care cercetătorii de la Universitatea din Manchester măsurat cât de diferite tipuri de mixere afectate de niveluri de ebrietate. Au amestecat vodca cu apă liniștită, apă carbogazoasă și, de asemenea, au oferit-o îngrijită., Studiul a constatat că 14 din cei 21 de subiecți ” au absorbit alcoolul cu un mixer carbonat într-un ritm mai rapid.un alt mic studiu a arătat în 2001 că vinul spumant îi face pe oameni să bea mai repede decât omologul său fără bule. Fran Ridout și o echipă din unitatea de psihofarmacologie umană de la Universitatea din Surrey au organizat câteva „petreceri de băuturi” pentru voluntarii din departamentul lor și, fără a informa voluntarii, Ridout a folosit părțile pentru a testa efectele vinului acidulat versus vin., Iată ce s-a întâmplat, potrivit New Scientist:

„Ea a dat șampanie la 12 voluntari – jumătate băut acidulate șampanie și cealaltă jumătate a avut cu șampanie, curățat de sale bule în prealabil cu un tel. În săptămâna următoare, ea a repetat experimentul, dar a dat fiecărui voluntar tipul opus de șampanie față de data anterioară. În acest fel, toată lumea a încercat ambele tipuri de vin.

„fiecare persoană a băut două pahare de șampanie pe sesiune. Ridout a ajustat aporturile exacte, astfel încât toată lumea să bea aceeași cantitate de alcool pe kilogram de masă corporală., Destul de sigur, nivelul alcoolului a crescut mult mai repede printre băutorii cu bule. După doar cinci minute, au avut o medie de 0, 54 miligrame de alcool pe mililitru de sânge. Cei care beau șampanie plată au avut o medie de doar 0,39 miligrame de alcool.”

Acest lucru nu sună ca o afacere atât de mare până când nu traduceți aceste cifre în efectele lor practice — potrivit Ridout, băutorii cu bule au fost, evident, mai răi după aceea, după cum a declarat ” unii ar putea scrie cu greu.,”Acestea sunt de mică amploare studiile, așa că merită să exercite un pic de scepticism, dar dacă să fim usoare parte a băut scară și sunt de planificare pe un multi-ore sesiune de băut, ar putea fi în valoare de sărind peste bulbuc lucruri — dacă coca-cola ca un mixer sau sampanie — pentru ceva bubble-free.

„Un Truc Ciudat”

Dacă îți pasă suficient pentru google cum sa bea fara sa paralytically beat, unul ciudat sfat domină rezultatele de căutare., În 2015, Esquire a realizat un interviu cu co-fondatorul și președintele companiei Boston Beer, Jim Koch. Koch a avut un hack de băut în mânecă, care suna atât de mult ca o bucată de sfaturi de sănătate dubioase doled de „un truc ciudat” advertorials că Internetul a fost imediat împărțit în credincioși și sceptici.el citează sfaturi dezvoltate de regretatul Joseph Owades, cineva care ” probabil știa mai multe despre fermentație și metabolismul alcoolului decât poate orice om care a trăit vreodată.,”Datorită Owades, Koch consumă” drojdie activă ” înghițind drojdia uscată standard Fleischmann înainte de a bea, amestecându-l în iaurt pentru a lua marginea de pe ea. El susține că acest lucru diminuează cât de beat devine o persoană atunci când bea.

pe de o parte, mintea înnebunește: purtarea unui pachet de șase iaurturi și a unei pungi de drojdie nu sună exact compatibil cu ziua însorită (sau ceva ce ai putea scoate în fața oricui, dincolo de cei mai buni prieteni și familie) și pe lângă care, ar putea fi adevărat acest lucru?,dar, pe de altă parte, Serious Eats a efectuat o analiză foarte aprofundată a sfaturilor date și a ajuns la câteva concluzii interesante. Unul, dacă încercați acest sfat ,ar trebui să utilizați marca specifică de drojdie uscată recomandată, Fleischmann ‘s. acest brand special conține tulpina de drojdie Saccharomyces cerevisiae, care” conține enzima ADH care digeră etanolul.”În al doilea rând, autorul serios Eats a concluzionat că ajută la scăderea nivelului de alcool. Deci, dacă puteți bea o gură de drojdie uscată fără iaurt, acest lucru ar putea merita să fie folosit în următoarea dvs. bender de mai multe ore în timpul zilei.,

bun Simț

Uneori, cel mai bun sfat este cel mai evident: lipirea la băuturi cu un nivel mai scăzut de alcool, care te umple (cum ar fi bere, de exemplu), mai degrabă decât de băuturi, care sunt mai puternice și mai rapide de a consuma (cocktail-uri, spirtoase), mai ales atunci când alternând cu apă, este evident o strategie de stimulare tine. Luați pauze de la băut. Mâncați mese echilibrate pe tot parcursul zilei.după cum a spus protagonistul lui Gary Shteyngart în Super Sad True Love Story, ” știm că vara este înălțimea de a fi în viață.,”Băutul în timpul zilei este o mare parte din asta — îmbrățișând un fel de hedonism care se simte ca unul dintre cele mai dulci lucruri pe care o persoană le poate face în cel mai însorit sezon al anului. Dar nimeni nu vrea să fie acea persoană care este irosit inconfortabil în plină zi. Deci, în această vară, pentru a primi ușor buzzed în schimb.

următorul: aplicațiile de fitness fac de fapt ceva?