împreună cu senzația de oboseală și greață, disconfortul la nivelul sânilor este unul dintre primele semne de a fi gravidă. Chiar înainte de a obține acel test de sarcină pozitiv, este posibil să observați că sânii dvs. se simt din ce în ce mai inflamați, umflați sau sensibili. Aceste modificări pot simt ca o versiune mărită a cum sanii tai se simt chiar înainte de perioada de dvs., inclusiv:

  • Umflarea
  • Durere
  • Sentiment de licitație la atingere
  • Mai multe vene vizibile

nu este doar tesutul mamar., Veți observa modificări la sfarcurile si areolele prea:

  • durerea Mamelonului
  • mai Mare, mai proeminente sfarcurile
  • mai Mare și mai întunecată areolele

mai grea areolele – acestea pot arata ca niste fiori, dar se numesc tuberculi montgomery. Aceste glande secretă ulei pentru a îndepărta bacteriile, ceea ce este deosebit de important în timpul alăptării.

cauzele modificărilor mamare în timpul sarcinii

durerea și sensibilitatea sânilor sunt cauzate de afluxul de hormoni care însoțesc sarcina., Când sunteți gravidă, corpul dvs. începe să producă rapid estrogen și progesteron, ceea ce va afecta atât dimensiunea sânilor, cât și sensibilitatea acestora. De asemenea, corpul tău va începe să acumuleze grăsime în și în jurul sânilor tăi pentru a-ți pregăti corpul pentru alăptare odată ce copilul tău prețios se naște.
În timp ce aceste sentimente de disconfort, de obicei, dispar după primul trimestru ca corpul tau se obisnuieste cu schimbarea nivelului de hormoni, există o serie de moduri de a ușura durerea și durere până când dispare în mod natural., Iată ce să vă așteptați de la bustul dvs. în schimbare și cum să îl gestionați în următoarele nouă luni.pe măsură ce sarcina progresează, vei observa că sutienul tău obișnuit nu oferă acoperirea sau suportul pe care îl foloseau. Acum este momentul pentru a găsi un sutien confortabil, dar de susținere pentru a se potrivi sânii în creștere. Cele mai multe femei merge în sus aproximativ două dimensiuni cupa pe parcursul celor nouă luni de sarcina lor, astfel încât să fie pregătit să treacă prin mai multe accesorii și să cumpere o varietate de dimensiuni sutien., Pentru a găsi un sutien de susținere în mod corespunzător, măsurați-vă de un reprezentant de vânzări de sutien care are experiență ajutând clienții să găsească potrivirea perfectă. Este chiar mai bine dacă au experiență cu mamele în așteptare. Mulți în curând pentru a fi mame trebuie să se măsoare în fiecare trimestru, pe măsură ce sânii lor cresc în dimensiune.
când căutați sutiene noi, evitați firele incomode. Un sutien cu curele mai largi, dimensiuni mai adânci ale Cupei și o acoperire mai mare va fi mai confortabil. Înainte de a cumpăra un sutien nou, este o idee bună să îl încercați., Vă recomandăm să faceți cumpărături într-un magazin, peste cumpărături online, deoarece acest lucru vă va permite să încercați o serie de opțiuni diferite și, de asemenea, să testați materialul pentru a vă asigura că este confortabil pe pielea dvs. sensibilă.

Utilizare Un Calmant, Fermitate Lotiune

sanii sunt alcătuite din grăsime și țesut, ceea ce înseamnă fermitatea lor provine numai de la fermitatea pielii. Cu toate acestea, deoarece sânul tău va crește rapid în timpul sarcinii, pielea ta se va întinde și va pierde elasticitatea. Elasticitatea redusă a pielii poate duce la vergeturi dacă nu este îngrijită corespunzător în avans., Pentru a vă proteja sânii de apariția vergeturilor, începeți să adăugați produse în rutina zilnică de îngrijire a pielii, care vă vor ajuta pieptul să își păstreze elasticitatea în lunile următoare.
Încercați serul de întărire a bustului lui Mustela. Este hipoalergenic, sigur pentru alăptare și fără parabeni, ftalați, fenoxietanol, bisfenoli A și S, cofeină și alcool. Conține o combinație de centella asiatica și Elastoregulator®, pentru a ajuta la întărirea și strângerea pielii din jurul sânilor. De asemenea, conține peptide de avocado, care pot ajuta la ameliorarea durerii și a etanșeității., Când aplicați serul Mustela Bust Firming, masați-l ușor pe sânii dvs. din interior spre exterior și deplasându-vă în sus spre gât. Majoritatea mamelor aplică serul de două ori pe zi pe tot parcursul sarcinii și post-sarcinii.
vă recomandăm, de asemenea, crema de vergeturi Mustela. Este formulat cu Galactoarabinan, un ingredient patentat de îngrijire a vergeturilor pentru a vă ajuta pielea să reziste la întindere. De asemenea, conține ceară de albine și unt de shea pentru a vă menține pielea moale și hrănită.sfat Expert: odată ce aveți noul copil și începeți să alăptați, aveți grijă de sfârcuri pentru a evita crăparea și durerea., Balsamul Mustela Nursing Comfort va ușura disconfortul și va hidrata sfârcurile sensibilizate. În plus, este ecologic, fabricat din ingrediente 100% derivate natural și sigur atât pentru tine, cât și pentru copilul tău în timpul sarcinii prenatale și postpartum.

Exercitii Spate Si Muschii Pieptului

Exercițiu este o parte importantă de a rămâne sănătos și dacă a început mai devreme, poate ajuta, de asemenea preveni piept de disconfort. Obțineți aprobarea de la medicul dumneavoastră înainte de a începe un plan de antrenament regulat.,
O mare parte din regimul de antrenament prenatal ar trebui să se concentreze asupra alinierii spatelui și a mușchilor pieptului. Pentru a împiedica sânii să se îndoaie și pentru a ajuta la minimizarea durerilor de spate, asigurați-vă că mențineți o poziție bună pe tot parcursul antrenamentelor: prelungiți partea superioară a capului și a gâtului, rotiți umerii înapoi și scoateți cușca.
pentru a vă întări mușchii pieptului, efectuați exerciții pectorale de până la două ori pe săptămână. La începutul sarcinii (înainte ca burta să vă stea în cale!), încercați push-up-uri. Chiar dacă nu puteți face un push-up complet, faceți o versiune modificată cu genunchii pe pământ., O opțiune cu impact mai mic este să vă așezați mâinile împreună cu coatele la înălțimea umărului, să apăsați palmele mâinilor unul spre celălalt și să inspirați. Țineți această poziție timp de trei secunde, apoi relaxați-vă și expirați. Repetați acest exercițiu de până la cincisprezece ori pe zi.