cum să treci peste o teamă de teste de sânge

fii deschis

Dacă ești cineva care, în general, ia viața în pasul tău, s-ar putea să te simți puțin jenat să recunoști că ești neliniștit de un test de sânge. Dar mulți oameni se simt nervoși atunci când au luat sânge. „Este firesc să te simți puțin neliniștit în legătură cu o procedură medicală de orice fel”, este de acord Dr.Kate Mason de la Roots Psychology Group. „A fi deschis și sincer în acest sens – cu ceilalți și cu tine însuți – te poate ajuta să te simți mai bine.,”

ponturi Noastre pentru Cum să treci peste frica de teste de sânge

Ce este o hemogramă completă – și ce ne poate spune?

testele de sânge sunt utilizate în mod obișnuit de către medici ca parte a procesului de diagnosticare. Dar departe de a fi un…

4min

micul dejun (dacă este permis)

în Cazul în care testul de sange nu implica post (verificați cu personalul medical) atunci acesta poate fi util pentru a avea un mic dejun sănătos/masă înainte de numirea dumneavoastră (în funcție de ora din zi)., „Când suntem anxioși, ne poate afecta apetitul”, spune Mason. „Dar a avea ceva de mâncare poate stabiliza glicemia și ne poate ajuta să ne simțim mai puternici.”

a avea ceva de mâncare imediat după test (mai ales dacă ați postit) poate fi, de asemenea, de ajutor.

Localizați-vă frica

deși mulți dintre noi suntem îngrijorați de testele de sânge, nu suntem cu toții îngrijorați din aceleași motive., Pentru unii, este o îngrijorare dacă procedura va face rău. Pentru alții, ar putea fi o teamă de leșin sau nervi care se ridică în timpul așteptării dinainte. Alte persoane ar putea fi nervos despre motivul pentru testul și ceea ce poate însemna rezultatul lor.pentru a vă gestiona anxietatea, este important să identificați de unde provine frica dvs. – odată ce ați evidențiat ce determină acest lucru, vă puteți gestiona reacția mai eficient. De exemplu, dacă sunteți îngrijorat de durere, ați putea dori să cereți un produs pentru a amorți zona în prealabil.,

gestionați așteptarea

Dacă vă simțiți nervos în legătură cu o procedură, gestionarea așteptării este foarte importantă. „Veți găsi cu mulți oameni că anxietatea lor este mai rău înainte de un test, mai degrabă decât atunci când are loc de fapt,” este de acord Mason. „Dacă este posibil să trebuiască să așteptați, gândiți-vă cum să gestionați acel timp. Luați o carte sau găsiți un articol interesant de citit pe telefon pentru a vă lua mintea de pe testul în sine.dacă sunteți îngrijorat în mod special, merită să cereți cuiva să vină cu dvs., Ei vor putea oferi sprijin și distragere a atenției în timp ce așteptați ca numele dvs. să fie chemat. „A avea pe cineva lângă tine te poate ajuta cu adevărat să te simți susținut”, este de acord Mason. „Explicați-i prietenului dvs. în prealabil cum vă simțiți și ce sprijin v-ar putea fi de ajutor.”

Gestionați-vă reacția fizică

Dacă sunteți îngrijorat de leșin, puteți lua măsuri pentru a minimiza riscul acestui lucru. „Unii oameni sunt îngrijorați că vor intra în panică atât de mult încât vor trece”, spune Mason., „Dar panica tinde să crească tensiunea arterială, iar tensiunea arterială scăzută ne-ar face să leșinăm. Înțelegerea acestei fiziologii poate fi de ajutor.de asemenea, este util să menționați la întâlnire dacă sunteți îngrijorat sau predispus la leșin sau senzație de nesiguranță. „Asistenta sau flebotomistul va fi capabil să ia sânge cu tine situată într-o poziție mai înclinată dacă sunteți îngrijorat de amețeli sau de leșin”, sfătuiește Mason. „Merită să ridicăm problema cu ei-vor fi obișnuiți cu pacienții care se simt în acest fel.,”

vorbiți cu clinicianul

Flebotomiștii și asistentele medicale vor fi văzut totul – și au asistat la multe reacții diferite la testele de sânge. Nu vă fie teamă să menționați îndoielile dvs. – vă vor putea pune mintea în repaus. „Dacă lăsați asistenta sau flebotomistul să știe cum vă simțiți, vor putea să ia în considerare acest lucru și să ofere reasigurare sau sprijin”, spune Mason.de asemenea, merită să vă gândiți cum veți gestiona momentul în care se ia sânge. „Unii oameni consideră că numărarea este utilă – la urma urmei, un test de sânge nu tinde să dureze foarte mult”, spune Mason., „Sau poate doriți să se uite în altă direcție și derulați pe telefon. Distragerea poate fi un mod util de a face față anxietății și nervozității.”

sfaturi de la o asistentă medicală

Asistenta și moașa Laura Mudie are propriile sfaturi pentru cei nervoși cu privire la un test de sânge iminent.”a fi nervos în legătură cu un test de sânge este foarte frecvent – atât la copii, cât și la adulți. La unii oameni acest lucru poate deveni o adevărată fobie”, spune ea. „Dacă simțiți acest lucru, este important să discutați cu medicul care vă ia sângele, deoarece acesta vă va putea ajuta.,”

” spuneți asistentei sau flebotomistului cum vă simțiți – ei vor putea să ia ceva mai mult timp pentru a se asigura că sunteți bine. Este posibil ca aceștia să poată folosi un ac mai mic și să depună eforturi pentru a vă distrage atenția în timpul testului.dacă aveți o fobie severă sau testul de sânge este pentru o persoană mai tânără, există și produse disponibile care pot amortiza site-ul. Dacă simțiți că acest lucru vă poate ajuta, merită să discutați cu medicul dumneavoastră atunci când vă recomandă testul sau să întrebați un farmacist în prealabil.