De ce dansul este bun pentru Fitness

Noțiuni de bază se potrivesc nu trebuie să fie corvoada este adesea percepută a fi., În schimb, pe măsură ce oamenii din întreaga lume află în fiecare zi, dansul este unul dintre cele mai bune antrenamente de fitness. Dansul oferă exerciții optimiste și inventive, care promovează un stil de viață mai sănătos și mai activ. Sociabil, energizant și afirmând viața, dansul are o serie întreagă de beneficii corporale, de la sprijinirea flexibilității comune până la stimularea bunăstării mentale. iată cele mai bune 10 motive pentru care dansul este o activitate de fitness atât de mare.

construirea rezistenței musculare

obosit de senzație … obosit? Încă epuizat când te trezești dimineața?, Atunci dansul ar putea oferi răspunsul. Exercițiul regulat de dans îmbunătățește rezistența mușchilor corpului, permițându-le să muncească mai mult pentru perioade mai lungi de timp, fără să se simtă obosiți. Dansul ridică, de asemenea, ritmul cardiac al corpului pentru a spori rezistența. Vei sări din pat în fiecare dimineață, în cel mai scurt timp.un corp sănătos are nevoie de articulații și mușchi pentru a fi flexibil; ceva cu care dansul poate ajuta cu adevărat. Cele mai multe stiluri de dans implică o gamă largă de mișcare și mișcare, permițând grupurilor musculare majore să fie flexate și corect elaborate., Drept urmare, corpul dansatorului ar trebui să devină în curând mai agil.

dezvoltarea rezistenței superioare și inferioare a corpului

dansul poate să nu apară inițial cel mai bun mod de a vă construi puterea corporală în cea a unui culturist campion. Cu toate acestea, exercițiul de dans oferă încă o modalitate fină de a stimula puterea superioară și inferioară a corpului. Multe stiluri de dans necesită ridicare, săritură și prancing — toate acestea necesită o unitate musculară care se acumulează în timp., pe lângă faptul că vă face corpul să se simtă mai potrivit și mai sănătos, exercițiile regulate de dans vor reduce, de asemenea, tensiunea mentală și vă vor conduce pe calea către o minte fără stres. Dansul stimulează endorfinele Fericirii din creier pentru a atenua grijile și preocupările de zi cu zi. Dacă nimic altceva, dansul este mai ieftin decât angajarea unui psihiatru.

urăsc să fiu un lepros social? Încercați să dansați

cursurile de dans oferă modalități excelente de a întâlni oameni noi, permițându-vă să vă faceți prieteni și să vă îmbunătățiți abilitățile sociale., Indiferent dacă sunteți deja o mașină de petrecere vivace sau un lepros social peren, dansul ar putea implica în curând o mai bună încredere în sine și noi oportunități sociale.indiferent dacă dansați salsa, alunecați pe podeaua unei săli de bal sau atingeți degetele de la picioare la o piatră în două etape, exercițiul de dans oferă o modalitate ușoară și plăcută de a arde calorii nedorite. O jumătate de oră de dans poate arde între 200 și 400 de calorii, așa că de ce să nu fugi de acel antrenament mizerabil de alergare și să dansezi până la ritmul de fitness?,dacă doriți să vă protejați și să vă îmbunătățiți densitatea osoasă, atunci dansul ar putea deține răspunsul. Dansul poate ajuta la prevenirea problemelor osoase, cum ar fi osteoporoza, cu exerciții de dans care permit mai mult calciu să fie absorbit în oasele corpului.dacă vă aflați în cădere în stare de rău de vârstă mijlocie, uitând câți copii aveți și unde i-ați lăsat ultima dată, dansul ar putea fi soluția pentru a vă face mintea să se simtă mai tânără și mai alertă., Dansul îmbunătățește memoria, deoarece forțează participanții să-și amintească pașii, modelele și rutinele elaborate pentru a oferi un antrenament mental pentru minte. pe lângă îmbunătățirea flexibilității și a structurii osoase a corpului, dansul stimulează, de asemenea, stabilizarea mușchilor nucleului pentru a echilibra corpul și a face mușchii și tendoanele mai puțin sensibile la leziuni. Coordonarea și reflexele sunt, de asemenea, întărite prin antrenamente regulate de dans.,

fapt: dansul creează sânge mai bun

exercițiul de dans controlează nivelul colesterolului din sânge, precum și ajută la stabilirea nivelului de zahăr din sânge. Dacă suferiți de hipertensiune arterială, atunci dansul ar putea fi exercițiul principal pentru dvs.