mecanismul de intarziat debutul durere musculara nu este complet înțeles, dar durerea este în cele din urmă considerat a fi un rezultat de microtrauma – deteriorări mecanice la o scară foarte mică – pentru muschii ce poate fi exercitată.DOMS a fost descrisă pentru prima dată în 1902 de Theodore Hough, care a concluzionat că acest tip de durere este „fundamental rezultatul rupturilor din mușchi”.:63 conform acestei teorii” leziuni musculare ” a DOMS, aceste rupturi sunt leziuni microscopice la linia Z a sarcomerului muscular., Durerea a fost atribuită forței crescute de tensiune și prelungirii musculare de la exercițiile excentrice. Acest lucru poate determina separarea punților transversale actin și miozină înainte de relaxare, provocând în cele din urmă o tensiune mai mare asupra unităților motorii active rămase. Acest lucru crește riscul de lărgire, murdărire și deteriorare a sarcomerului. Când microtrauma apare la aceste structuri, nociceptorii (receptorii durerii) din țesuturile conjunctive ale mușchiului sunt stimulați și provoacă o senzație de durere.o altă explicație pentru durerea asociată cu DOMS este teoria” efluxului enzimatic”., În urma microtraumei, calciul care este stocat în mod normal în reticulul sarcoplasmic se acumulează în mușchii deteriorați. Respirația celulară este inhibată și ATP-ul necesar pentru transportul activ al calciului înapoi în reticulul sarcoplasmic este, de asemenea, încetinit. Această acumulare de calciu poate activa proteazele și fosfolipazele care, la rândul lor, descompun și degenerează proteinele musculare. Acest lucru provoacă inflamație și, la rândul său, durere datorată acumulării de histamine, prostaglandine și potasiu.,

o teorie anterioară a afirmat că DOMS este conectat la acumularea de acid lactic în sânge, despre care se credea că continuă să fie produs după exercițiu. Această acumulare de acid lactic a fost considerată a fi un produs rezidual metabolic toxic care a provocat percepția durerii într-un stadiu întârziat. Această teorie a fost respinsă în mare parte, deoarece contracțiile concentrice care produc și acid lactic nu au putut provoca DOMS., În plus, acidul lactic este cunoscut din mai multe studii pentru a reveni la niveluri normale în decurs de o oră de la exercițiu și, prin urmare, nu poate provoca durerea care apare mult mai târziu.deși durerea musculară cu debut întârziat este un simptom asociat cu leziuni musculare, magnitudinea sa nu reflectă neapărat magnitudinea leziunilor musculare.: 66-67

durerea este una dintre modificările temporare cauzate în mușchi de exercițiile excentrice neobișnuite. Alte astfel de modificări includ scăderea forței musculare, reducerea gamei de mișcare și umflarea mușchilor.,:66 sa demonstrat totuși că aceste schimbări se dezvoltă independent în timp unul de celălalt și că durerea nu este, prin urmare, cauza reducerii funcției musculare.: 66

funcția posibilă ca semn de avertizaredit

durerea ar putea servi ca un avertisment pentru a reduce activitatea musculară pentru a preveni rănirea sau rănirea ulterioară., Cu durere musculară cu debut întârziat (DOMS) cauzată de exerciții excentrice (prelungirea mușchilor), s-a observat că exercițiile concentrice ușoare (scurtarea mușchilor) în timpul DOMS pot provoca inițial mai multă durere, dar au fost urmate de o ameliorare temporară a durerii, fără efecte adverse asupra funcției musculare sau recuperării.:68 în plus, sa constatat că exercițiul excentric în timpul DOMS nu exacerbează leziunile musculare și nici nu a avut un efect advers asupra recuperării, indicând faptul că durerea nu este neapărat un semn de avertizare pentru a reduce utilizarea mușchiului afectat.,: 68 cu toate acestea, sa observat, de asemenea, că un al doilea meci de exercițiu excentric în termen de o săptămână de la exercițiul inițial a dus la scăderea funcției musculare imediat după aceea.După efectuarea unui exercițiu excentric neobișnuit și care prezintă o durere severă, mușchiul se adaptează rapid pentru a reduce daunele ulterioare din același exercițiu. Aceasta se numește „efect repetat”.,ca urmare a acestui efect, nu numai că durerea este redusă data viitoare când se efectuează exercițiul, dar și alți indicatori ai afectării musculare, cum ar fi umflarea, rezistența redusă și intervalul redus de mișcare, sunt, de asemenea, recuperați mai repede. Efectul este în mare parte, dar nu în întregime, specific mușchiului exercitat; experimentele au arătat că o parte din efectul protector este conferit și altor mușchi.,: 69

magnitudinea efectului este supusă mai multor variații, depinzând, de exemplu, de timpul dintre crize, numărul și lungimea contracțiilor excentrice și modul de exercițiu. De asemenea, variază între oameni și între indicatorii de afectare musculară.: 69 în general, totuși, efectul protector durează cel puțin câteva săptămâni. Se pare că scade treptat pe măsură ce timpul dintre crize crește și este nedetectabil după aproximativ un an.: 70

primul meci nu trebuie să fie la fel de intens ca atacurile ulterioare pentru a conferi cel puțin o anumită protecție împotriva durerii., De exemplu, exercițiul excentric efectuat la 40% din puterea maximă sa dovedit a conferi o protecție de 20 până la 60% din leziunile musculare suferite de un exercițiu de rezistență 100% două până la trei săptămâni mai târziu.:73 de asemenea, efectul repetat apare chiar și după un număr relativ mic de contracții, posibil doar două. Într-un studiu, un prim meci de 10, 20 sau 50 de contracții a oferit o protecție egală pentru un al doilea meci de 50 de contracții trei săptămâni mai târziu.: 70

motivul efectului protector nu este încă înțeles., Au fost propuse o serie de mecanisme posibile, care se pot completa reciproc. Acestea includ adaptări neuronale (utilizarea și controlul îmbunătățit al mușchilor de către sistemul nervos), adaptări mecanice (rigiditate musculară crescută sau țesut de sprijin muscular) și adaptări celulare (adaptarea la răspunsul inflamator și creșterea sintezei proteinelor, printre altele).: 74