frica de întuneric este o frică comună și tipică pentru majoritatea copiilor. Frica de întuneric începe, de obicei, să crească în copilărieîn copilărie. Când abilitățile cognitive ale copiilor se extind-la fel și imaginația lor! Pentru unii copii, această teamă nu dispare niciodată.unii copii sunt mai grav afectați de teama lor de întuneric., Copiii care tind să aibă o personalitate anxioasă pot fi mai debilitați de aceste temeri. S – ar putea să te urmeze dintr-o cameră în alta și ar putea refuza să intre singur în orice cameră întunecată-chiar și în timpul zilei! ora de culcare poate fi un coșmar complet-nici un joc de cuvinte destinate! Copiii pot lua ore pentru a merge la culcare și se pot trezi pe tot parcursul nopții din cauza temerilor lor.în general, nu este niciodată prea devreme pentru a începe împuternicirea copiilor să-și lupte temerile. Puteți începe chiar să-i învățați pe copilul dvs. cum să-și lupte temerile.,înarmarea copiilor cu mecanisme de coping pentru a-și combate temerile le va oferi un start în fața provocărilor și le va reduce nivelul de anxietate în viitor.validați temerile copiilor dvs. – nu le reduceți.
una dintre cele mai importante modalități de a vă ajuta copiii este să le validați mai întâi frica de întuneric. Acest lucru poate suna ca un fel de bâzâit psihopat, dar are de fapt unele merit. de prea multe ori, noi, ca părinți, le spunem copiilor noștri că amenda lor – atunci când nu se simt bine., Lăsați-vă copiii să știe că înțelegeți că sunt speriați și că este normal să vă temeți de întuneric.explicați-le copiilor că întunericul este înfricoșător doar pentru că nu putem vedea ce este în jurul nostru. Când nu putem vedea ce este în jurul nostru – imaginația noastră ne poate face să ne facem griji pentru lucruri care nu există. Puteți spune copiilor voștri :” când imaginația voastră încearcă să vă păcălească, aprindeți lumina și veți vedea că sunteți bine.”

aveți întrerupătoare de lumină accesibile pentru copiii dvs.,
pentru a vă ajuta copiii să se simtă împuterniciți, faceți comutatoarele de lumină mai accesibile pentru ei. Unii copii mici sunt mai înalți decât alții și pentru unii este posibil să nu fie o problemă, dar pentru cei care se află la capătul inferior al graficului de creștere (ca toți cei trei copii ai mei), aceasta poate fi o provocare majoră pentru primii ani! din fericire, lumea produselor inovatoare pentru copii mici nu ne-a eșuat! Puteți găsi diverse mărci de prelungitoare de comutator de lumină pe Amazon care fac comutatoarele de lumină accesibile pentru toți!,

baterii de presă lumini plasate strategic în jurul valorii de casa ta.
păstrarea pe tema surselor de lumină accesibile, cumpăra câteva baterii stick-on robinet push lumini. Puteți cumpăra aceste la cele mai importante magazine precum Walmart sau pe Amazon. Plasați luminile mici în locuri strategice care tind să vă sperie copiii. S-ar putea să doriți să plasați unul chiar lângă patul lor sau în dulapul lor. Puteți plasa unul la nivelul lor, în hol.,

puteți cumpăra aceste Velcro benzi de montaj, dacă nu doriți să deteriora pereții – ca aceasta este o temporar abordare. când îi înveți pe copiii tăi să lupte împotriva fricii lor de întuneric, primul pas este împuternicirea. Dacă copiii dvs. pot simți că dețin controlul asupra întunericului, vor deveni mai puțin temători.,

este bine pentru copiii dumneavoastră să nu place pe întuneric, ceea ce încearcă să-i învețe este cum să se dezvolte independent modalități de a face față cu această teamă. Un mecanism de coping va fi capacitatea lor de a porni independent lumina și de a-și verifica singuri mediul atunci când sunt speriați.nu presupuneți că știți de ce întunericul vă sperie copiii!copiii sunt oameni ciudați, cu propriile lor temeri unice și imprevizibile., Recent, copilul meu era speriat de cartofi prăjiți și avea coșmaruri de cartofi prăjiți care o urmăreau-fără glumă! deci, chiar dacă copiii dvs. v-ar putea da un răspuns evident la întrebarea „Ce credeți că este în întuneric?”cum ar fi-monștri sau creaturi – este mai bine să nu să – și asume-ar putea fi ceva de genul cartofi prajiti!abordarea întuneric, fără teama asociată cu întuneric-este ca pune pe un ajutor de bandă, fără să știe ce acoperă. uneori nu știm că unele emisiuni TV prietenoase pentru copii pot avea teme înfricoșătoare pentru copii., Copiii mei se sperie în special de Peter Rabbit – care este întotdeauna urmărit de lupul înfricoșător. Octonauții au contribuit, de asemenea, la câteva coșmaruri despre creaturile marine care le mănâncă.nu ne putem adăposti copiii de tot ceea ce vor vedea și observa, dar putem purta discuții despre ceea ce văd și să facem unele dintre acele imagini și povești mai puțin înfricoșătoare pentru ei.puneți surse de lumină distractive în camerele copiilor dvs.
deși această recomandare pare destul de simplistă – poate fi de fapt un pic de luptă. Prea multă lumină în timpul somnului poate afecta ciclul de somn al copiilor., Așadar, păstrarea luminii principale a copiilor dvs. nu este ideală.

Nu este suficientă lumină poate provoca panica copiilor dvs. și îi poate menține toată noaptea. O lumină de noapte slabă poate provoca mai multe umbre și poate face ca temerile copiilor să crească. O lumină de noapte strălucitoare poate arunca umbre ascuțite în cameră.găsirea sursei de lumină potrivită care să corespundă standardelor copiilor dvs., dar care să nu le afecteze somnul poate fi o sarcină descurajantă.din fericire, există multe opțiuni creative de veghe pe piață., Luminile mele de noapte preferate actuale sunt Glow Buddies (oameni sau forme de animale care strălucesc noaptea).

Există, de asemenea, strălucire bile, care pot fi deținute sau transportate de către copiii dvs. atunci când ele se deplaseze în jurul camerei sau pentru a obține în sus.

Există, de asemenea, proiecția nightlights că proiectul diverse imagini pe tavan (stele, oceanul scena).,

nu Există nici un răspuns corect la nightlights – doar ceea ce este bine pentru copiii dumneavoastră. Am fixat niște lumini de noapte grozave pe patul meu Pinterest, pentru a-i face pe copil să doarmă.eliminați umbrele înfricoșătoare din camera copiilor dvs.
când am lucrat cu copiii în practica mea de terapie pentru copii, ei îmi spun adesea despre o anumită umbră din camera lor care îi sperie și îi ține treji noaptea. Când îi întreb dacă le-au spus părinților lor, aproape întotdeauna spun: „Nu.,”

de Obicei este un obiect care copiii se pot identifica în camera lor, care este cauza umbră. Am sfătuit multe familii să mute păpuși, rafturi pentru pălării și marionete din camera copiilor lor.

stați cu copiii în patul lor când lumina de noapte este aprinsă. Cereți-le să vă arate ce zone ale camerei îi sperie noaptea. Dacă există o umbră evidentă, găsiți sursa umbrei și arătați-o copiilor voștri. Puteți spune ceva de genul: „vedeți, păpușa dvs. a făcut acea umbră pe perete., Putem muta papusa ta în dulap și umbra va fi plecat.Învățați-vă copiii cum să se distreze cu umbre.
O modalitate de a desensibiliza copiii la umbre-este de a avea umbra marionetă distractiv . Aveți spectacole de păpuși de umbră cu mâinile. Învață-ți copiii cum să-și manipuleze mâinile pentru a arăta ca lucruri diferite pe peretele lor.

puteți obține umbra lanterne care au capace de plastic care merg de-a lungul lanterna și strălucire imagini de acest proiect pe perete., În timpul sărbătorilor puteți găsi adesea aceste tipuri de lanterne la magazinul dollar. Învățarea copiilor dvs. cum să se joace cu umbrele va demistifica conceptul de umbre și le va face mai puțin înfricoșătoare în viitor.

Celebra întuneric de a avea strălucire petreceri!un alt mod de a vă ajuta copiii să se acomodeze în întuneric este prin a avea ceea ce îmi place să numesc-petreceri strălucitoare! Acestea au devenit o activitate populară în casa mea și pot fi și la a ta., găsiți o cameră care nu are ferestre – acest lucru ar putea fi un dulap, spălătorie sau baie. Cumpărați strălucire în brățările și colierele întunecate. Puteți cumpăra strălucire în baloanele întunecate sau pur și simplu puneți un băț strălucitor într-un balon obișnuit pentru a-l face să strălucească.

dacă doriți să splash out – puteți cumpăra un blacklight pentru Sub 20 USD la magazine precum Amazon. Dacă aveți o lumină neagră, puteți adăuga cămăși albe și neon. Dacă o mizerie nu te deranjează, poți picta cu cremă de ras (care va străluci în lumina neagră) sau poți cumpăra strălucire în șirul întunecat.,

scopul strălucire de partid este de a ajuta copiii dvs. de a face o conexiune între întuneric și de distracție. De cele mai multe ori această asociație nu există și trebuie înființată.oferiți copiilor dvs. provocări în care pot câștiga o recompensă pentru că se confruntă cu temerile lor.aceasta este o abordare pe care o folosesc destul de des în practica mea de terapie și îi încurajez pe părinți să folosească această abordare acasă pentru a aborda multe temeri., Când copiii tăi se tem să meargă într-o altă cameră pentru că este întuneric, spune-le ceva de genul: „pot merge cu tine sau poți să-ți înfrunți temerile și să accepți o provocare. Dacă te duci singur, poți câștiga un premiu?”

unele familii cu care am lucrat au creat cutii de comori cu mici mărunțișuri pe care copiii lor le pot câștiga atunci când provocările sunt acceptate.

lăsați întotdeauna copiii să decidă dacă doresc să accepte o provocare sau nu. Forțarea copiilor dvs. să se confrunte cu temerile lor este ineficientă și va exacerba de fapt problema în viitor.,

o cutie de premii încurajează copiii să-și împingă temerile și să utilizeze mecanismele de coping pe care le-ați învățat. Puteți să vă sprijiniți verbal copiii amintindu – le de mecanismele lor de adaptare-cum ar fi „puteți să o faceți. Du-te și aprinde lumina imediat. Poți să-mi cânți în timp ce mergi sau putem cânta împreună ca să știi că sunt aproape.”

ajutându-vă copiii să-și depășească temerile de întuneric va dura timp și răbdare. Copiii învață prin repetiție și este posibil să aveți aceleași discuții și să încercați multe abordări înainte de a vedea progresul., Cheia este să fii consecvent și să nu renunți. amintiți-vă-plantați semințe care nu pot înflori pentru puțin timp. Continuați să plantați și să udați și veți vedea în cele din urmă tot efortul dvs. să încolțească!

Mai mult de Anxietate Articole

***

un Sprijin Suplimentar

Un adolescent carte de sprijin pe anxietate care copilul tau va citi de fapt:

Dacă sunteți la o pierdere cu privire la modul de a ajuta copilul dumneavoastră de a gestiona anxietate, ia e-curs Învățați-vă Copiii pentru a Zdrobi Anxietate predate de către un terapeut., Aflați toate instrumentele pe care le învață copiii și învățați-le copilului dumneavoastră. Nu trebuie să te simți neputincios.