miercuri, noiembrie. 6, 2019 (HealthDay News) – obținerea mai multor exerciții fizice ar putea ajuta la eliminarea depresiei, chiar dacă aveți un risc genetic pentru aceasta, arată noile cercetări.pentru studiu, cercetătorii au analizat datele de la aproape 8.000 de persoane și au descoperit că cei cu predispoziție genetică au fost mai susceptibili de a fi diagnosticați cu depresie în următorii doi ani.dar acest lucru a fost mai puțin probabil pentru persoanele care au fost mai active la începutul studiului, chiar dacă au avut un risc moștenit., Nivelurile mai ridicate de activitate fizică au ajutat la protejarea chiar și a celor cu cel mai mare risc genetic pentru depresie, au descoperit anchetatorii.atât exercițiile de intensitate ridicată (cum ar fi aerobicul, dansul și exercițiile fizice), cât și activitățile de intensitate mai mică (cum ar fi yoga și întinderea) au fost asociate cu un risc redus de depresie, au arătat rezultatele.adăugarea a patru ore de exerciții pe săptămână ar putea reduce riscul unui nou episod de depresie cu 17%, potrivit studiului publicat în noiembrie. 5 în revista depresie și anxietate.,”descoperirile noastre sugerează cu tărie că, atunci când vine vorba de depresie, genele nu sunt destin și că a fi activ fizic are potențialul de a neutraliza riscul suplimentar de episoade viitoare la persoanele care sunt vulnerabile genetic”, a spus autorul principal Karmel Choi. Ea este un coleg clinic în psihiatrie la Massachusetts General Hospital și Harvard T. H. Chan Scoala de Sanatate Publica din Boston.,”în medie, aproximativ 35 de minute suplimentare de activitate fizică în fiecare zi pot ajuta oamenii să-și reducă riscul și să protejeze împotriva episoadelor de depresie viitoare”, a spus Choi într-un comunicat de presă al Spitalului.depresia este principala cauză a dizabilității la nivel mondial.

„amploarea depresiei din întreaga lume subliniază necesitatea unor strategii eficiente care pot afecta cât mai mulți oameni”, a spus Choi.,furnizorii de sănătate mintală și de îngrijire primară pot folosi rezultatele pentru a sfătui pacienții că „aici este ceva semnificativ pe care îl pot face pentru a-și reduce riscul, chiar dacă au un istoric familial de depresie”, a sugerat ea.