fără Făină Unt de Arahide, Banane, fulgi de Ovăz Cookie-uri

atunci Când ai nevoie de un super-rapid și ușor de a trata realizate cu minim, ingrediente sănătoase, mai dă-le sănătos fără Făină Unt de Arahide, Banane, fulgi de Ovăz Cookie-uri o încercați!, Sunt moi și mestecate, îndulcite în mod natural cu banane și un strop de sirop de arțar și sunt suficient de sănătoase pentru a se bucura ca o gustare, mic dejun rapid în mișcare sau desert. Aceste mici tratamente sunt fără ulei, fără ouă, fără lapte, fără gluten, nu au zahăr adăugat și sunt pur și simplu delicioase!

Add-In Opțiuni

Adăugare în produse lactate-gratuit chips-uri de ciocolata sau tocat ciocolata neagra pentru un tratament!, Stafidele sau nucile sunt, de asemenea, delicioase, sau oricare dintre cele de mai sus, sau toate cele de mai sus! De ce nu, nu?de asemenea, îmi place să adaug un vârf de sare de mare și un strop de extract pur de vanilie pentru un plus de aromă. Puteți adăuga, de asemenea, un vârf de scorțișoară, dacă doriți!dacă preferați să mergeți puțin mai sănătos, puteți lăsa siropul de arțar și chipsurile de ciocolată. Vor fi doar puțin mai dulci, dar vor fi totuși gustoase și satisfăcătoare. Puteți adăuga întotdeauna câteva ciupituri de stevia, dacă doriți ca acestea să fie un pic mai dulce.,dacă doriți să reduceți grăsimea, înlocuiți untul de arahide cu unt de arahide pudră. Puteți fie să amestecați untul de arahide pudră cu apă mai întâi pentru a crea „unt de arahide”, fie să îl adăugați așa cum este. Dacă adăugați doar pulberea direct în aluat, este posibil să aveți nevoie de puțină banană suplimentară sau de mere pentru o umiditate suplimentară.

nu puteți merge cu adevărat în neregulă cu acestea, așa că nu vă faceți griji prea mult despre sumele exacte. Atâta timp cât are o consistență groasă de aluat cookie înainte de coacere, ar trebui să fii bine să mergi.,

Vă rugăm să păstrați în minte, deoarece acestea au foarte minim de ingrediente și nici făină, acestea sunt destul de delicioasa si au mai mult de o brioșă cu o textura ca de piatra. Îi iubesc totuși și sunt unul dintre preferatele mele preferate.ei fac o gustare minunată, mai ales înainte de un antrenament sau după cină…bine, oricând, și vă garantez că vor satisface o dorință pentru ceva dulce!,

modul meu preferat de a le face cu unt de arahide natural, banane extra coapte și sirop de arțar pur adăugat, vanilie și chipsuri de ciocolată. Dacă vreau să mănânc prăjituri, vreau să mănânc o prăjitură, înțelegi ce vreau să spun?dacă utilizați în continuare unt de arahide procesat în casa dvs., este timpul să treceți la unt de arahide natural. Este o simplă schimbare pe care o puteți face în călătoria dvs. către un stil de viață mai sănătos.,dacă nu sunteți familiarizat cu untul de arahide natural, veți observa că atunci când îl aduceți acasă din magazin, uleiul s-a separat cel mai probabil. Nu vă faceți griji, amestecați-l folosind lingura sau cuțitul sau depozitați-l cu susul în jos pentru a lăsa să se amestece singur.untul de arahide Natural ar trebui să aibă doar unul sau poate două ingrediente: arahide și sare. Ingredientele din unturile de arahide prelucrate vor varia în funcție de marcă, toate conțin uleiuri hidrogenate și zahăr adăugat. Datorită uleiurilor hidrogenate adăugate, untul de arahide prelucrat are o consistență complet diferită de untul natural de arahide.,am iubit untul de arahide Kraft și JIF când eram copil, dar ca adult consistența și aroma mi se par bizare. Îndepărtați untul de arahide procesat și grăsimile trans și zahărul rafinat cu care vine și faceți comutatorul! Puteți chiar să vă faceți cu ușurință propriul unt de arahide dacă aveți un blender de mare putere sau un procesor de alimente bun.,

fără Făină Unt de Arahide, Banane, fulgi de Ovăz Cookie-urile

Cu doar câteva ingrediente simple, unt de arahide, banane, fulgi de ovăz cookie-uri sunt atât de ușor de a face! Într-adevăr aveți nevoie doar de 3 ingrediente pentru a le face: ovăz, banane și unt de arahide.restul sunt doar ingrediente bonus! Vezi videoclipul de mai jos unde am folosit doar banane, unt de arahide, Ovăz și chipsuri de ciocolată., Ei ies minunat la fel ca asta!îmi place adăugarea a 1 lingură de sirop de arțar și un strop de extract pur de vanilie și sare de mare. Oricum, au un gust uimitor, au o textura super yummy și sunt un cinch pentru a face.sunt fără gluten, vegan, fără ulei, fără zahăr și sunt doar 138 de calorii pe porție dacă le faci cu chipsuri de ciocolată. Lăsați-le afară și caloriile vor fi reduse puțin. Am folosit doar 1/4 cană, deși între cookie-urile 16, care nu au adăugat prea multe grăsimi și carbohidrați în plus., Dacă sunteți de urmărire macro-uri sau vizionarea de calorii și urmați rețeta de mai jos, inclusiv chips-uri de ciocolată și sirop de arțar, aceste cookie-uri sunt 138 de calorii fiecare cu 18 grame de carbohidrati, 5.5 grame de grăsime și 3,5 grame de proteine.

ca aceste cookie-uri simple? Da, nu prea:

Vegan Tahini Data de Cookie-uri // Vegan Turmeric Morcov fulgi de Ovăz Cookie-uri // Nu-Coace Super Cookie-uri // Sănătos Dovleac de Ovăz Cookie-uri // Sănătos Unt de Arahide, fulgi de Ovăz Cookie-uri

ai face aceasta reteta? Click aici pentru a lăsa un comentariu!,

Print