FirstCry Parenting (Română)

acum, că sunteți gravidă, încet, puteți începe să înțelegeți și să experimentați diverse schimbări care vă vor afecta corpul, dintre care unele vă pot lăsa obosiți și epuizați. De la greață și vărsături la dureri corporale și oboseală, există multe lucruri care vin înainte ca bebelușul să iasă! Împreună cu așteaptă anumite schimbări fizice în corpul dumneavoastră, va trebui, de asemenea, să fie gata pentru dureri de spate și dureri articulare., Majoritatea femeilor suferă de dureri de spate și articulare în timpul sarcinii, dar unele doamne însărcinate se plâng și de dureri de genunchi.majoritatea femeilor suferă de dureri la genunchi în timpul sarcinii din cauza greutății suplimentare, care pune presiune asupra articulațiilor. Dacă întâmpinați dureri la genunchi în timpul sarcinii, citiți mai departe pentru a afla mai multe despre aceasta și pentru a afla ce puteți face pentru a o trata.,durerea de genunchi în timpul sarcinii timpurii

pe măsură ce o femeie câștigă în greutate în timpul sarcinii, de obicei pe parcursul celor nouă luni, tinde să exercite presiune asupra uterului, articulațiilor și ligamentelor, ceea ce duce la dureri de genunchi în timpul sarcinii timpurii și în primul trimestru. Modificările hormonale joacă, de asemenea, un rol-cheie în provocarea genunchilor în timpul sarcinii timpurii.

tipuri de dureri de genunchi în timpul sarcinii

Da, Există diferite tipuri de dureri de genunchi pe care o femeie le poate experimenta în timpul sarcinii., Să aruncăm o privire:

1. Este posibil să aveți dureri plictisitoare și continue în genunchi, care se pot datora unei leziuni a ligamentelor și a țesuturilor moi. Durerea poate deveni mai ascuțită ca și cum genunchiul tău este înjunghiat de ceva ascuțit.
2. este posibil să prezentați o durere la nivelul genunchilor, care poate să apară dacă stați în picioare sau dacă mergeți prea mult timp, ducând la dureri articulare.

cauzele durerii genunchiului în timpul sarcinii

Mai multe motive pot provoca dureri de genunchi în timpul sarcinii., Citiți mai departe pentru a cunoaște diferitele cauze ale durerii genunchiului în timpul sarcinii:

exercițiu excesiv

Dacă vă exercitați prea mult în timpul sarcinii, este posibil să aveți dureri la genunchi., Exercițiile precum squats sunt benefice în timpul sarcinii, dar pot slăbi și genunchii. Asigurați-vă că efectuați exerciții de întărire a genunchiului după ce faceți squats.în unele cazuri, durerea genunchiului poate fi de fapt rezultatul unei vătămări, cum ar fi o tulpină sau o cădere, și nu din cauza corpului în schimbare. Dacă aveți dureri extreme la genunchi, consultați imediat un medic, deoarece poate fi o vătămare gravă.uneori, durerea genunchiului poate apărea din cauza mersului excesiv sau a stării în timpul zilei., Genunchii dvs. vor fi forțați să transporte greutatea pentru perioade mai lungi de timp și vor începe să tremure sau să dureze.

deficit de calciu

o deficiență de calciu în oase poate fi, de asemenea, cauza durerii genunchiului în timpul sarcinii.

s-a Schimbat Punctul de Greutate

Dacă vă mutați sau de a exercita prea mult în timpul sarcinii, corpul tau comută centrul său de greutate, și a pus presiune pe genunchi, provocând astfel durere.,dacă nu este verificată, examinată sau monitorizată, durerea genunchiului în timpul sarcinii poate provoca complicații în viitor. În urma sunt complicațiile asociate cu dureri de genunchi în timpul sarcinii.dacă suferiți de dureri de genunchi în timpul sarcinii, aveți riscul de a dezvolta osteoartrită mai târziu, care este o boală degenerativă a articulațiilor, care apare din cauza uzurii cartilajului din jurul genunchiului., Această boală va provoca rigiditate articulară, blocarea articulațiilor genunchiului și durere severă.

cum este tratată durerea genunchiului în timpul sarcinii? după cum am menționat mai devreme în detaliu, durerea genunchiului poate fi (de obicei) din cauza unuia dintre cele două motive – o vătămare sau efectele sarcinii., Primul are nevoie de intervenție medicală, dar acesta din urmă poate fi tratat în următoarele moduri naturale:

1. exercițiile de întărire a genunchiului pot ajuta la tratarea durerii.
2. mănâncă alimente bogate în calciu pentru a susține și echilibra cantitatea de calciu din corpul tău.încercați să mențineți greutatea corporală echilibrată.
3. așezați un tampon de încălzire sau un pachet de gheață pe genunchi pentru o ușurare.
4. ține-ți picioarele în sus de cele mai multe ori și odihnește-te mult.
5. consumați mai multe alimente bogate în omega-3 și suplimente pe bază de plante cu mesele zilnice., Dar, înainte de a adăuga ceva la dieta dvs., consultați-vă medicul.

Home remedii pentru dureri de genunchi la femeile gravide

durerea genunchiului este temporară și va scădea după ce ați născut copilul. Dar, până când se întâmplă acest lucru, iată câteva remedii pentru a vă atenua disconfortul:

1. încercați exerciții cu impact redus pentru a întări mușchii din genunchi. Consultați-vă medicul înainte de a încerca orice exerciții în timpul sarcinii.
2. purtați pantofi bine amortizați., Pantofii căptușiți absorb șocul și vă protejează și genunchii.
3. stați cu picioarele sprijinite. Acest lucru vă va oferi o ușurare imediată a durerii, deoarece greutatea va fi în afara picioarelor.
4. căutați o bretele pentru genunchi. Acestea vă pot susține ligamentele și tendoanele, mai ales dacă aveți genunchii umflați în timpul sarcinii.
5. monitorizați-vă greutatea și fiți conștienți de obiceiurile dvs. alimentare. Un câștig de 15 kg este considerat normal în timpul sarcinii.
6. mențineți o dietă bună, echilibrată și încercați să nu vă răsfățați prea mult cu poftele. Stick la o dieta sanatoasa pentru a controla greutatea., Acesta este cel mai bun mod de a preveni durerea genunchiului în timpul sarcinii.
7. întrebați medicul dacă puteți lua doze mici de paracetamol în timpul sarcinii. Puteți să o luați, numai dacă medicul dumneavoastră dă un avans.
8. terapia de masaj poate ajuta durerea articulară și rigiditatea.
9. atele pot fi folosite, în special pe mâini și picioare pentru a oferi ajutor.

cum să preveniți durerile de genunchi în timpul sarcinii

puteți face foarte puțin pentru a preveni durerile de genunchi în timpul sarcinii, cu excepția cazului în care durerea se datorează unei leziuni., Acestea fiind spuse, aruncați o privire la aceste măsuri de adoptat pentru a reduce durerea genunchiului sau pentru a încerca să o preveniți:

1. utilizați pachete calde sau reci pentru a ușura durerea articulațiilor dureroase.
2. încercați medicamente fără prescripție medicală. Dar, consultați mai întâi medicul! Medicii permit de obicei paracetamol pentru analgezie în timpul sarcinii, cu excepția cazului în care aveți contraindicații.unele suplimente pe bază de plante pot fi utilizate pentru a preveni durerea articulară. Din nou, consultați-vă medicul înainte de a lua orice suplimente.
3. includeți alimente bogate în acizi grași omega-3 în dieta dvs. pentru a preveni durerea articulară.,
4. luați o odihnă adecvată pentru a vă oferi genunchii și articulațiile o pauză.

când să consultați un medic

Dacă ați câștigat multă greutate în timpul sarcinii, aceasta va duce mai ales la dureri de genunchi. Durerea poate fi cauzată și de alte motive, așa cum am menționat mai devreme. Puteți vizita un medic în oricare dintre următoarele circumstanțe: