ghimbirul este un membru al familiei de plante medicinale, iar rădăcina plantei este comestibilă. Adăugând un zip picant la rețete precum cartofi prăjiți și produse coapte, ghimbirul are un conținut scăzut de grăsimi și calorii și conține cantități mici de nutrienți cheie de care aveți nevoie în timpul sarcinii. În timp ce ghimbirul este sigur de consumat în timp ce sunteți gravidă și poate oferi beneficii care depășesc nutriția, nu mâncați ghimbir sau nu luați suplimente de ghimbir oral fără a discuta riscurile și beneficiile cu obstetricianul.,MedlinePlus raportează că ghimbirul proaspăt sub formă de alimente este probabil sigur în timpul sarcinii; cu toate acestea, aveți grijă cu suplimentele de ghimbir, Drugs.com note. Asociația Americană de sarcină explică faptul că ghimbirul ar putea ajuta la ușurarea bolii de dimineață. Cheia este să folosiți cantități normale de ghimbir, cum ar fi cantitatea mică pe care o veți folosi într-o rețetă sau o porție de ceai de ghimbir., Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente care conțin ghimbir, deoarece acestea pot conține concentrații mai mari de plante medicinale în comparație cu ceea ce obțineți folosind ghimbir proaspăt în scopuri de gătit.

este nutritiv

puteți mânca cuișoare în timpul sarcinii?ca și cum relaxarea bolii de dimineață nu ar face ghimbirul suficient de atractiv, veți obține, de asemenea, cantități mici de nutrienți cheie atunci când consumați ghimbir proaspăt., Ghimbirul proaspăt furnizează fier pentru formarea corectă a sângelui, vitamina C pentru a ajuta la susținerea formării sistemului imunitar al bebelușului și a acidului folic, care ajută la prevenirea defectelor congenitale. Ghimbirul are, de asemenea, un conținut scăzut de sodiu, ceea ce îl face un bun plus față de rețete pentru a lovi aroma fără a trece peste bord cu sare.

fii creativ

adresați-vă medicului dumneavoastră despre consumul de ghimbir sau ceai de ghimbir pentru a ușura boala de dimineață și utilizați ghimbir proaspăt în gătit. S-ar putea ajuta la reducerea bolii de dimineață, dar, de asemenea, vă va aroma mâncarea și va oferi substanțe nutritive esențiale., Adăugați ghimbirul tocat în cartofii prăjiți sau presărați-l peste legume aburite, cum ar fi mazărea și fasolea verde. Amestecați ghimbirul mărunțit în rețete de supă sau chili pentru a adăuga o aromă nouă vechilor dvs. favorite. Ghimbirul proaspăt adaugă, de asemenea, aromă peștelui la grătar, cum ar fi somonul sau păstrăvul.

siguranța mai întâi

Pot femeile însărcinate să mănânce igname?

Aflați mai multe

adresați-vă întotdeauna medicului dumneavoastră înainte de a adăuga ghimbir proaspăt în dieta dumneavoastră. Discutați despre riscurile și beneficiile utilizării ghimbirului proaspăt pentru a vă ușura boala de dimineață., Dacă ghimbirul proaspăt nu face trucul, unii medici recomandă suplimente de ghimbir; cu toate acestea, administrarea suplimentelor de ghimbir în doze mari este potențial periculoasă și poate provoca avort spontan sau sângerare menstruală, potrivit cărții „Cele mai sănătoase 100 de alimente pentru a mânca în timpul sarcinii.”Consumul de ghimbir în formă proaspătă este puțin probabil să provoace aceste probleme, deoarece ar trebui să mănânci o cantitate imensă de plante la un moment dat pentru a se potrivi cu megadozele din unele suplimente.