cu toții avem amintiri despre mâncarea gumei noastre de mestecat preferate. De asemenea, ni sa spus adesea că înghițirea poate fi periculoasă și, prin urmare, ni sa spus să fim cu adevărat Atenți. Aici explorăm ce se întâmplă când înghițiți guma de mestecat…știați că guma de mestecat nostalgică vă poate ajuta să pierdeți în greutate? Da, ai citit bine.,

guma de Mestecat pentru pierderea in greutate
mai Multe studii au aratat ca guma de mestecat poate ajuta la controlul poftei, te oprească de la supraalimentare, gestionați de foame și, astfel, ajuta în a pierde aceste kilograme în plus. Vă întrebați, de asemenea, cum vă poate ajuta guma de mestecat cu acest miracol? Vă spunem:
studiul

multe studii au arătat că mestecarea vă poate ajuta să ardeți calorii. Cercetările efectuate de Universitatea din Rhode Island au descoperit că persoanele care mestecau gumă în fiecare zi consumau cu 68 de calorii mai puține și nu mai mâncau mai târziu., Nu doar asta, oamenii care au mâncat guma de mestecat au ars cu 5% mai multe calorii decât cei care nu au făcut-o.
un alt studiu realizat de Universitatea de Stat din Louisiana a constatat că guma de mestecat a fost utilă în controlul apetitului și, astfel, a scăzut aportul zilnic de calorii al participantului la 40 de calorii mai mici.
când să aveți o gumă de mestecat pentru pierderea în greutate?
mestecați guma atunci când aveți nevoia de a gusta doar pentru că sunteți liberi.
mesteca unul imediat după masă pentru a preveni ronțăind fără minte după aceea.
păstrați întotdeauna o bandă în geantă, care vă poate ajuta să rezistați ispitei atunci când sunteți afară.,
De asemenea, puneți unul în gură în timp ce gătiți, astfel încât să nu continuați să mușcați.
deci, pentru că fiecare picătură contează, 50 de calorii într-o zi contează.
dar rețineți că acest lucru nu vă va ajuta să pierdeți în greutate în mod semnificativ decât dacă mâncați sănătos și faceți exerciții fizice în mod regulat. A face mici schimbări de stil de viață, cum ar fi luarea scărilor în loc de lift, mersul câinelui, gătitul singur și curățarea mizeriei după ce poate ajuta foarte mult pe termen lung.
sfat
nu exagerați. Excesul de orice este rău și același lucru este valabil și pentru gumă., De asemenea, încercați să optați pentru gumă fără zahăr, deoarece are un conținut scăzut de calorii în comparație cu guma normală. Guma de mestecat poate duce la înghițirea aerului, care poate provoca balonare. Nu luați mai mult de cinci-șase bucăți într-o zi.