în gimnastica artistică, handsprings sunt de obicei efectuate în exercițiu podea, bolta, și evenimente fascicul de echilibru.

TechniqueEdit

un standing back handspring începe cu o secvență trifazată cunoscută sub numele de „up, sit, jump”. În faza de sus, gimnasta se ridică drept pe picioarele plate, cu brațele în față la un unghi ușor deasupra orizontalei. În faza de șezut, gimnasta leagă brațele în jos de părțile laterale ale trunchiului, îndoaie genunchii și se așează înapoi ca și cum ar fi așezat pe un scaun; în această poziție, gimnasta este dezechilibrată., Împreună, fazele de șezut și salt conferă corpului un impuls unghiular, determinând rotirea acestuia. În salt de fază, gimnasta leagăne ambele brațe în sus de urechi și sare în aer în timp ce trecerea de la un arc poziție, cu capul într-o poziție neutră, cu brațele și picioarele drepte, și picioarele împreună; aceasta forma a corpului este menținută până când mâinile contact podea. Cu mâinile pe podea, momentul unghiular al corpului este folosit pentru a transforma forma corpului gimnastei dintr-un arc, printr-o formă liniară, într-o formă „goală”., Mâinile sunt apoi împinse pe podea, determinând corpul să se ridice de pe podea în timp ce corpul își continuă picioarele-prima rotație. În cele din urmă, picioarele aterizează pe podea, în spatele centrului de greutate al corpului, iar impulsul unghiular rămas este epuizat, deoarece transportă gimnasta într-o poziție staționară în picioare.

JudgingEdit

gimnastica judecătorii vor deduce puncte în cazul în care anumite criterii nu sunt îndeplinite în timpul unui handspring., De exemplu, într-un standing back handspring judecătorii vor evalua aspecte ale formei și mișcării, cum ar fi:

  • începe în picioare drept, pe picioare plate, cu brațele în față, la un unghi ușor deasupra orizontalei.
  • la sărituri, capul ținut într-o poziție neutră, brațele și picioarele drepte și picioarele împreună.
  • la aterizare, nu există pași suplimentari (pentru a corecta echilibrul), brațele ridicate („salute”).

într-un front handspring, judecătorii vor evalua aspecte ale formei și mișcării, cum ar fi:

  • privind mâinile de-a lungul întregului handspring.,
  • aterizați pe bilele picioarelor într-un arc strâns.

VariationsEdit

O saritura cu fata poate fi pornit de la o staționare de poziție în picioare, dar este mult mai comun pentru gimnastele de obstacol în fața handsprings la o centrare. De asemenea, este posibil să se preceadă un handspring frontal cu un „pas afară”, care este similar cu un handspring, dar aterizează un picior la un moment dat. Se poate efectua pe grindă în același mod în care se efectuează pe podea. Este cel mai de bază tip de boltă efectuat la concursuri.,

o variație a mânerului din spate adesea efectuată pe fasciculul de echilibru se numește „pasul de ieșire al mânerului din spate”. În această variantă, gimnasta împarte picioarele la decolare, atinge o împărțire completă atunci când este inversată și aterizează un picior la un moment dat. Pas cu pas face mai ușor pentru gimnasta să aterizeze în condiții de siguranță și de a efectua alte trucuri în urma handspring. Un back handspring poate fi, de asemenea, efectuate pe bolta ca parte a unui bolta numit un Yurchenko.într-o altă variantă a unei mâini din față, numită flyspring, picioarele gimnastei sunt ținute împreună de la început până la sfârșit., Prin urmare, pentru a face o flyspring, gimnasta trebuie să sară în ea.

Flips, cum ar fi un salto sau aspect poate fi efectuată după o handspring; acestea pot răsuci, precum și flip. În mod similar, un handspring poate fi precedată de o altă mișcare de rotație, cum ar fi o aterizare cartwheel cu picioarele împreună.