există un lucru pe care îl facem cu toții din momentul în care ne-am născut până în ultima noastră secundă pe pământ: respirați. Știm cu toții cât de important exercițiu pentru sănătatea noastră generală, dar respirația corectă este la fel de importantă.aerul pe care îl respirăm conține oxigen, iar când acel oxigen intră în plămâni, este transportat în fiecare celulă din corpul nostru. Cheia aici este să respirați respirații lungi, umplând astfel plămânii cu acest nutrient crucial.
problema este că mulți dintre noi nu fac asta., Avem tendința de a suprarespira. Suprasolicitarea este atunci când respirăm puțin adânc, atrăgând aer minim în plămâni.acest lucru poate fi destul de periculos pentru sănătatea pe termen lung. Dacă suprarespirăm, fluxul de oxigen către țesuturi și celule va scădea în timp. În plus, creierul ar putea să nu primească suficient oxigen, iar inima trebuie să lucreze mai mult (mai multe bătăi pe minut.în termeni simpli, inima pompează sânge, oxigen și alți nutrienți în organism. Celulele tale iau ceea ce au nevoie, în schimbul deșeurilor și toxinelor ca un compromis., Aceste deșeuri sunt apoi trimise la rinichi și ficat pentru a fi eliminate din organism. Respirația este catalizatorul pentru a menține acest sistem în funcțiune fără probleme.respirația profundă face inima mai eficientă, permițându-i să pompeze sângele și oxigenul prin corp într-o manieră mai eficientă. În același timp, toxinele din corpul nostru sunt eliminate mai eficient.conform unor studii, suprarespirația este o contribuție majoră la multe boli, inclusiv cancer, pneumonie, hipertensiune arterială, atacuri de cord, hiperventilație, atacuri de panică și accidente vasculare cerebrale.,respirația profundă are, de asemenea, un efect calmant. Atunci când o persoană este pe cale de a da un discurs mare, el sau ea este spus să ia o respirație profundă. De ce? Pentru că încetinește ritmul cardiac, te relaxează și îți calmează nervii.respirația profundă este importantă și în exerciții fizice, deoarece mușchii necesită mai mult oxigen atunci când sunt folosiți. Dacă mușchii tăi nu primesc oxigen, vor deveni obosiți și te vor forța să te oprești.gândiți-vă la un meci de fotbal. După un joc mare, jucătorul merge la margine și apucă o mască de oxigen. De ce face asta? Pentru a obține cât mai mult oxigen în corpul/mușchii săi.,deci, cum funcționează respirația profundă?luați o respirație lungă și lentă prin nas și lăsați-o să vă umple stomacul ca un balon
punerea mâinii pe stomac este o modalitate excelentă de a simți respirația profundă din interiorul tău. Exersează-l ori de câte ori poți, oricând îți trece prin minte. În cele din urmă, va deveni a doua natură. Practicarea când te culci noaptea te va ajuta, de asemenea, să adormi.,respirația este ceva ce facem cu toții, dar nu foarte bine. Începeți să respirați adânc astăzi. Corpul tău îți va mulțumi.
Lasă un răspuns