riscurile potențiale ale laptelui de capră

laptele de capră nu este o băutură perfectă, desigur. Are unele calități care ar putea face o opțiune mai rea decât laptele de vacă sau de plante pentru unii oameni. Înțelegerea beneficiilor și dezavantajelor laptelui de capră vă poate ajuta să luați decizia corectă pentru sănătatea dumneavoastră. dacă sunteți intolerant la lactoză, laptele de capră nu este pentru dumneavoastră. Laptele de capră conține încă lactoză, la fel ca laptele de vacă., Unii oameni găsesc laptele de capră ușor mai ușor de digerat decât laptele de vacă, dar acest lucru este foarte individual. Dacă aveți intoleranță la lactoză, este mai sigur să rămâneți cu lapte de plante care sunt garantate că nu conțin lactoză.mai multe calorii decât laptele de vacă sau de plante laptele de capră are mai multe calorii pe porție decât orice alte tipuri de lapte. Consumul de prea multe calorii poate duce la creșterea în greutate. Dacă lucrați pentru a reduce caloriile, puteți consuma lapte de capră în cantități mai mici decât laptele de vacă sau de plante., dacă sunteți alergic la laptele de vacă sau la intoleranța la lactoză, este posibil ca laptele de capră să nu fie pentru dumneavoastră. În schimb, luați în considerare laptele de plante precum laptele de soia, migdale sau cânepă. Aceste lapte au multe beneficii similare fără lactoză sau alergeni găsiți în laptele de capră. în mod similar ,dacă încercați să pierdeți în greutate, laptele de plante sau laptele de vacă degresat poate fi o alegere mai bună. Aceste lapte au mai puține calorii, mai puține grăsimi și mai puțin zahăr decât laptele de capră.