această rețetă ușoară de arțar și zahăr brun de ovăz este gata în doar 90 de secunde și este în mod natural fără gluten!

baietii Mei mananca fulgi de ovăz aproape în fiecare dimineață pentru câteva motive simple: e gata în 90 de secunde, hrănitoare, la prețuri accesibile și delicioase. Ce mai puteți cere într-o rețetă sănătoasă pentru micul dejun?,

în Timp ce îmi place să fac fulgi de ovăz pe plită sau în aragaz lent, cu siguranta am face-o în cuptorul cu microunde cel mai frecvent. Dacă credeți că aveți nevoie de un pachet de fulgi de ovăz instant cumpărat de la magazin pentru a-l pregăti în 90 de secunde, gândiți-vă din nou.,

a Face propria ta casă fulgi de ovăz instant este la fel de simplu ca amestecarea împreună ½ ceasca de ovăz și ½ cana de lapte într-un castron apoi adăugarea în orice nutrient-boostere și arome doriti. Din moment ce băieții mei iubesc arțar și zahăr brun, am decis să adăugați într-o lingura de fiecare, împreună cu omega-3 făină de semințe de in bogat și un vârf de cuțit de sare.,

Inainte de servire, îmi place să adăuga în orice fructe proaspete am pe mana, cum ar fi banane, fructe de padure, piersici sau mango. Sfat Pro: amestecarea fructelor congelate înainte de servire este o modalitate excelentă de a răci rapid fulgii de ovăz, astfel încât cei mici să nu-și ardă limbile.

Doriți să adăugați condimente? Scorțișoară, nucșoară și pudră de cacao sunt întotdeauna o modalitate excelentă de a adăuga și mai multă aromă., Indiferent de modul în care vă faceți fulgi de ovăz, faceți-o singură.

lingura este în așteptare.

de Arțar și Zahăr Brun, cuptor cu Microunde fulgi de Ovăz

Liz Della Croce

Acest lucru ușor de arțar și zahăr brun, fulgi de ovăz reteta este gata în doar 90 de secunde și este în mod natural fără gluten!
4.,Bob ‘ s Red Mill gluten fulgi de ovăz de modă veche
  • 1 lingura Bob ‘ s Red Mill semințe de in masa
  • 1 lingura zahar brun
  • vârf de cuțit de sare
  • 1 lingurita vanilie
  • 1 lingura sirop de artar
  • ½ ceasca de lapte de orice fel (sau apa)

    • Instrucțiuni

    • Puneți toate ingredientele într-un microunde castron și se încălzește pe mare timp de 90 de secunde., Stir before serving. Garnish with fruit and nuts if you wish.

    Video

    Nutrition

    Serving: 1bowlCalories: 361kcalCarbohydrates: 60.86gProtein: 10.51gFat: 7.93gSaturated Fat: 2.19gCholesterol: 9.44mgSodium: 65.51mgPotassium: 413.72mgFiber: 6gSugar: 30.61gVitamin A: 120.36IUCalcium: 202.31mgIron: 2.,12mg

    cuvinte Cheie cuptor cu microunde fulgi de ovăz, fulgi de ovăz
    ai Făcut asta?Dacă da, etichetați @thelemonbowl folosind hashtag-ul #thelemonbowl pentru a fi prezentat!

    dezvăluire: sunt onorat să fiu într-un parteneriat pe termen lung cu Bob ‘ s Red Mill. Vă mulțumim pentru susținerea mărcilor care fac posibil vasul de lămâie. Toate gândurile sunt ale mele.,

    găsiți mai multe rețete sănătoase pentru micul dejun pe Pinterest astăzi!