medicii spun de ani de zile că ceea ce mănânci poate afecta sănătatea inimii tale. Acum există tot mai multe dovezi că același lucru este valabil și pentru creierul tău.un nou studiu realizat de cercetătorii de la Rush University Medical Center din Chicago arată că un plan de dietă pe care l-au dezvoltat-numit în mod corespunzător dieta minții-poate reduce riscul de a dezvolta boala Alzheimer cu până la 53%.,chiar și cei care nu au respectat perfect dieta, dar au urmat-o „moderat bine” și-au redus riscul de Alzheimer cu aproximativ o treime.
dieta pare a fi doar unul dintre „mulți factori care joacă în cine devine boala”, a declarat epidemiologul nutrițional Martha Clare Morris, PhD, autorul principal al studiului mind diet. Genetica și alți factori precum fumatul, exercițiile fizice și educația joacă, de asemenea, un rol. Dar dieta MIND a ajutat la încetinirea ratei declinului cognitiv și la protejarea împotriva Alzheimer, indiferent de alți factori de risc.,studiul, publicat în revista Alzheimer & demență, a analizat peste 900 de persoane cu vârste cuprinse între 58 și 98 de ani care au completat chestionare alimentare și au fost supuse unor teste neurologice repetate. S-a constatat că participanții ale căror diete au urmat cel mai îndeaproape recomandările minții au avut un nivel de funcție cognitivă echivalentul unei persoane cu 7,5 ani mai tânără.dieta minții își împarte recomandările în 10 ” grupuri de alimente sănătoase ale creierului „pe care o persoană ar trebui să le mănânce și cinci” grupuri de alimente nesănătoase ” pentru a evita.,acesta combină multe elemente ale altor două planuri populare de nutriție care s-au dovedit a beneficia de sănătatea inimii: dieta mediteraneană și dieta DASH (abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea). (MIND standuri pentru mediteranean-DASH intervenție pentru întârziere Neurodegenerative.dar dieta minții diferă, de asemenea, de aceste planuri în câteva moduri semnificative și s-a dovedit mai eficientă decât oricare dintre ele în reducerea riscului de Alzheimer. Faceți clic pentru a vedea ce alimente să mâncați-și care să evitați-pentru o sănătate optimă a creierului.
Lasă un răspuns