molibden: elementul puțin cunoscut corpul tau depinde de

chiar dacă molibden este în toate corpurile noastre chiar acum, nu este o substanță foarte bine-cunoscut. Cu toate acestea, este de fapt foarte important pentru sănătatea umană.

de ce este molibdenul important pentru viață?pentru început, ajută la asigurarea funcționării corespunzătoare a anumitor procese dependente de enzime, inclusiv metabolismul fierului, care este un nutrient vital care ajută la mișcarea oxigenului în organism., De asemenea, ajută organismul să detoxifice numeroase substanțe nocive.nu este greu să obții beneficii pentru sănătatea molibdenului consumând alimente sănătoase, cum ar fi fasolea de lima și lintea. Cantitatea de molibden din sursele alimentare care provin din sol (surse de plante) este determinată de conținutul acestuia în solul în care a fost cultivat alimentele.un alt unul dintre multele fapte interesante de molibden este că, în plus față de prezența sa în sol, acesta poate fi găsit în apă în grade diferite. Este, de asemenea, al 54-lea element cel mai comun în scoarța terestră.,suplimentarea cu acest element este rareori necesară. Cu toate acestea, obținerea acestui mineral prin dieta dvs. este foarte importantă pentru multe funcții vitale ale corpului.

consumați alimente în mod regulat care conțin acest micronutrient important? Să aflăm, dar mai întâi mai multe despre ce este exact.

ce este Molibdenul?

Dacă căutați locația tabelului periodic al molibdenului, este elementul 42, iar simbolul molibdenului este Mo.

ce este?, O definiție simplă molibden este un element chimic în natură, precum și urme minerale necesare pentru sănătatea umană, animală și vegetală. Este considerat a fi un element metalic.

cum arată molibdenul?

în forma sa pură, elementul de molibden este un metal alb-argintiu.

care sunt unele proprietăți de molibden?

are un punct de topire extrem de ridicat și este foarte rezistent la coroziune. Acest element nu apare în mod natural ca un metal liber pe Pământ, dar poate fi găsit în diferite stări de oxidare în minerale.,acest mineral poate fi găsit pe scară largă în natură în bacteriile de fixare a azotului, crusta pământului, solul și apa.

de ce aveți nevoie de molibden?

este considerat un mineral esențial, deoarece este necesar în cantități de urme pentru sănătatea umană, animală și vegetală pentru a îndeplini multe funcții importante de furnizare a vieții.

pentru ce se utilizează molibdenul în corpul uman?

organismul îl folosește pentru a descompune macronutrienții, pentru a efectua procese vitale legate de enzime, pentru a metaboliza fierul, precum și pentru a preveni acumularea de substanțe nocive., Este cunoscut în mod specific pentru a funcționa ca un cofactor pentru patru enzime importante, inclusiv sulfit oxidaza, xantin oxidaza, aldehid oxidaza și componenta mitocondrială de reducere a amidoximei (mARC).

unde se găsește molibdenul?în corpul uman, este localizat în principal în ficat, rinichi, glande și oase. Poate fi găsit și în piele, mușchi, plămâni și splină.,

Tipuri

Există mai multe forme de acest mineral, dar, suplimente de obicei conține unul dintre următoarele tipuri:

• molibdat de Amoniu
• Molibden aspartat
• Molibden citrat
• Molibden glicinat
• Molibden picolinat
• molibdat de Sodiu

Folosește

Ce este molibden folosit pentru?în prezent ,nu există suficiente cercetări pentru a justifica suplimentarea cu acest mineral. Cu toate acestea, unii oameni cred că suplimentarea cu ea pentru candida poate fi de ajutor.,niveluri scăzute de acest mineral poate fi legat de un risc crescut de cancer esofagian, dar nu se știe dacă luați suplimente scade riscul

Există, de asemenea, unele comune non-legate de sănătate foloseste de acest element.,

pentru ce se utilizează molibdenul în viața de zi cu zi?este folosit pentru a crea unsoare de molibden (un lubrifiant multifuncțional pentru aplicații industriale generale), precum și oțel de molibden (un material folosit de industria de petrol și gaze, energie, construcții și automobile pentru rezistența, rezistența la coroziune și toleranța la temperaturi ridicate). Formele utilizate în scopuri industriale includ oxidul de molibden, trioxidul de molibden, hexacarbonilul de molibden și sulfura de molibden.în plus, pulberea de molibden este utilizată ca îngrășământ pentru plante.,alimentele bogate în molibden includ leguminoase, nuci, produse lactate, cereale și legume cu frunze verzi.dacă sunteți într-adevăr în căutarea pentru a vă nutriție molibden, leguminoase, cum ar fi fasole, linte și mazăre, sunt unele dintre cele mai bogate surse. Fructele sunt în general scăzute.,

Top Surse de Alimentare:

• Linte
• Mazăre Uscată
• Fasole Lima
• Fasolea
• Soia
• Fasole Neagră
• Fasole Pinto
• Fasole Garbanzo
• Ovăz
• Rosii
• Salata Romaine
• Castravete
• Telina
• Orz
• Oua
• Morcovi
• Ardei gras
• Fenicul
• Iaurt
• Alune
• Seminte de Susan
• Nuci
• Migdale
• Cod

Deficit și Simptome

ceea Ce cauzeaza carenta de molibden?,

este rar să ai o astfel de deficiență, dar dacă apare, este de obicei dobândită sau moștenită.o deficiență dietetică în acest mineral nu a fost observată niciodată la persoanele sănătoase. Cu toate acestea, pacienții cu un defect metabolic genetic și sever numit deficit de cofactor de molibden au fost identificați înainte.această boală rară are ca rezultat o deficiență a trei molibdoenzime (sulfit oxidază, xantin dehidrogenază și aldehidă oxidază). Un copil născut cu această deficiență de cofactor care supraviețuiește poate avea anomalii neurologice severe și o varietate de alte anomalii.,dacă apare o deficiență, aceasta poate fi o deficiență dobândită. Acesta a fost observat la un pacient în anii 1980 care a avut boala Crohn și a fost pe termen lung administrarea intravenoasă de nutriție fără niveluri adăugate de acest mineral.pentru acest pacient, simptomele deficitului de molibden au inclus ritmuri rapide ale inimii și respiratorii, dureri de cap și orbire nocturnă. Pacientul s-a ameliorat atunci când nutrițiile intravenoase au fost oprite și înlocuite cu suplimente de molibden sub formă de molibdat de amoniu.,o deficiență în acest element este considerată extrem de rară, motiv pentru care suplimentarea nu este de obicei justificată sau recomandată.

efectele secundare ale prea mult

ce se întâmplă când aveți prea mult molibden?

niveluri foarte ridicate (cum ar fi 10 până la 15 miligrame pe zi) în dietă și expunerea industrială la acest mineral este cunoscută pentru a provoca gută. Suplimentele pot exacerba, de asemenea, guta care există deja.suplimentele de molibden pot provoca, de asemenea, o deficiență de cupru, deoarece acest mineral reduce cuprul din țesuturile corporale.,în general, adulții nu trebuie să ia mai mult de două miligrame pe zi.

cât de mult aveți nevoie?

tolerabil nivel superior de admisie pentru acest mineral pe grupe de vârstă este prezentată mai jos:

• Sugari 0-12 luni: nu este posibil să se stabilească, dar sursa de admisie ar trebui să fie de la mâncare și doar formula
• Copii 1-3 ani: 300 micrograme pe zi
• Copii 4-8 ani: 600 micrograme pe zi
• Copii 9-13 ani: 1.100 de micrograme pe zi (1.1 miligrame pe zi)
• Adolescenți 14-18 ani: 1.700 de micrograme pe zi (1.,7 miligrame pe zi)
• adulți de 19 ani și peste: 2.000 micrograme pe zi (2.0 miligrame pe zi)

pentru majoritatea oamenilor, un supliment de molibden nu este necesar, deoarece nu este greu să obțineți cantități ample numai prin dietă. În plus, deficiențele sunt extrem de rare.cu toate acestea, dacă dintr-un anumit motiv alegeți să suplimentați cu acest mineral, este în general considerat sigur să fie luat pe cale orală de adulți în cantități care nu depășesc două miligrame pe zi. Administrarea de doze mari (mai mari de două miligrame în fiecare zi) este probabil nesigură.

cât costă molibdenul?,

prețul poate varia, dar nu este greu să găsești suplimente sub 15 dolari pentru 90-100 capsule sau tablete.în ceea ce privește posibilele interacțiuni medicamentoase, s-a constatat că dozele mari inhibă metabolismul acetaminofenului la șobolani, astfel încât administrarea acetaminofenului împreună cu acest element nu este recomandată.persoanele care au o deficiență de cupru dietetică sau au o disfuncție a metabolismului cuprului care le determină să devină deficitare de cupru pot prezenta un risc crescut de a dezvolta toxicitate cu molibden.,nu trebuie să luați suplimente ale acestui mineral dacă aveți calculi biliari sau probleme renale.dacă sunteți gravidă sau alăptați, aveți o afecțiune medicală sau luați medicamente în prezent, discutați întotdeauna cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a lua orice suplimente noi.

Gânduri finale

• utilizările de către corpul uman ale acestui element includ defalcarea macronutrienților, procesele dependente de enzime, metabolismul fierului și detoxifierea de substanțe nocive.,
• beneficiile molibdenului pot include prevenirea sau îmbunătățirea unor probleme de sănătate, dar până în prezent au existat cercetări limitate pentru a susține în mod clar nevoia de suplimente, mai ales atunci când deficiența este atât de rară.un exemplu de afecțiune pe care o poate ajuta este cancerul esofagian, deoarece studiile au arătat că o deficiență în acesta poate juca un rol în incidența mai mare a cancerului esofagian la populațiile care consumă alimente cultivate în sol scăzut în acest mineral.
• alimentele sănătoase care furnizează acest element includ linte, mazăre uscată, fasole neagră, ovăz și salată romaine.,cel mai bine și mai sigur este să obțineți acest mineral prin dieta dvs., mai ales că o deficiență este extrem de rară.
• excesul de cantități din acest mineral prin suplimente (sau expunere industrială) poate provoca gută și/sau o deficiență de cupru.