gata să renunțe la fumat? Fiecare fumător are propriile motive personale pentru a renunța. Iată câteva comune. Gândește-te la ceea ce este cel mai important pentru tine.potrivit chirurgului General, renunțarea la fumat este cel mai important pas pe care un fumător îl poate face pentru a îmbunătăți durata și calitatea vieții sale. De îndată ce renunți, corpul tău începe să repare daunele cauzate de fumat. Desigur, cel mai bine este să renunți la începutul vieții, dar chiar și cineva care renunță mai târziu în viață își va îmbunătăți sănătatea.,

portofelul

este scump să fumezi țigări. În unele locuri, un pachet de țigări costă mai mult de 10 dolari—iar prețurile continuă să crească. Chiar dacă un pachet costă „doar” $5 în cazul în care locuiți, fumat un pachet pe zi adaugă până la $1,825.00 în fiecare an.

confortul dumneavoastră

fumatul este un hassle. Mai multe state și orașe au trecut interior curat aer legi care fac baruri, restaurante și alte locuri publice de fumat. Te-ai săturat să trebuiască să ieși afară de multe ori pe zi pentru a avea o țigară? Este în picioare în frig și ploaie într-adevăr merită având acea țigară?, Nu ar fi mai ușor dacă ai putea alege să ieși afară doar când vrei și nu când ai nevoie?

prietenii și familia

fumul de țigară dăunează tuturor celor care îl inhalează, nu doar fumătorului. Indiferent dacă sunteți tânăr sau bătrân și în stare bună de sănătate sau rău, fumatul pasiv este periculos și vă poate îmbolnăvi. Copiii care trăiesc cu fumători primesc mai multe răceli în piept și infecții ale urechii, în timp ce bebelușii născuți din mame care fumează au un risc crescut de naștere prematură, greutate mică la naștere și sindrom de moarte subită a sugarului (SIDS).,atât tu, cât și oamenii din viața ta, veți respira mai ușor atunci când renunțați. Foștii fumători nu poartă mirosul de fum pe haine și păr, iar casele lor nu miros a țigări. O respirație mai bună poate însemna un somn mai bun la tine acasă: nu numai că fumătorii au mai multe șanse să sforăie, la fel și nefumătorii care respiră fum pasiv zilnic.

calitatea vieții

iată câteva modalități prin care nefumătorul îți poate afecta viața:

  • deoarece fumatul interferează cu simțul gustului, mâncarea are un gust mai bun atunci când renunți.,
  • simțul mirosului se îmbunătățește, așa că pregătește-te să te bucuri cu adevărat de mirosul de flori sau de iarbă proaspătă.
  • vei fi capabil să-l facă printr-un film lung sau un zbor cu avionul fără pofta de o țigară.
  • în câteva săptămâni după renunțare, tusea fumătorului va dispărea și veți avea mai multă energie.vezi cât de repede corpul tău răspunde la decizia ta de a renunța la fumat cu privire la beneficiile renunțării la cronologie.