somnul este factorul de conducere în viața noastră de zi cu zi. Au o noapte mare de somn și sunteți probabil să aibă o zi minunat. Au o noapte teribilă de somn și veți fi iritabil, obosit și greu de apăsat pentru a realiza o mare parte din nimic.

corpurile sănătoase au nevoie de somn

dar, dincolo de a fi morocănos, somnul este absolut esențial pentru sănătatea ta. Potrivit SUA., Departamentul de sănătate și Servicii Umane, somnul de calitate vă poate proteja sănătatea mintală, sănătatea fizică, calitatea vieții și siguranța. Când dormi munca ta funcționează pentru a susține funcția creierului sănătos, care ajută la îmbunătățirea învățării și starea ta de spirit. Din punct de vedere fizic, somnul bun ajută la vindecarea și repararea inimii și a vaselor de sânge, scade riscul de obezitate, echilibrează hormonii, controlează nivelul glicemiei și susține creșterea și dezvoltarea sănătoasă.

cauzele somnului rău

există mai multe motive pentru somnul rău. În primul rând, este posibil să nu dormi suficient (privarea de somn)., În al doilea rând, dormi la momentul nepotrivit al zilei bate ceasul natural al corpului tău din sincronizare. În al treilea rând, nu obțineți toate tipurile diferite de somn de care are nevoie corpul dvs. și, în sfârșit, aveți o tulburare de somn care provoacă un somn sărac. Primele două pot fi gestionate cu obiceiuri de somn mai bune, cum ar fi închiderea dispozitivelor cu o oră înainte de culcare, dormirea într-o cameră întunecată, eliminarea zgomotului și menținerea temperaturii casei. Dar ultimele două pot necesita un diagnostic medical pentru a determina dacă există o tulburare de somn.,una dintre cele mai frecvente tulburări de somn este apneea de somn. Apneea de somn apare atunci când mușchii din spatele gâtului care susțin palatul moale, uvula, amigdalele și limba se relaxează prea mult pentru a permite respirația normală. Căile respiratorii se îngustează sau se închid, făcând respirația inadecvată timp de 10 până la 20 de secunde și potențial scăzând oxigenul din sânge. Creierul simte această incapacitate de a respira și trezește scurt dormitorul, astfel încât căile respiratorii să se redeschidă.,

Unele simptome includ:

  • somnolență Excesivă în timpul zilei
  • sforăit Puternic
  • Un observate episod de încetarea de respirație în timpul somnului
  • Trezirea cu gura uscata sau dureri în gât
  • dureri de cap Dimineata
  • Bruște treziri însoțită de dificultăți de respirație
  • urinare Frecventa pe timp de noapte
  • Dificultatea de a dormi

Dacă aceste simptome exista, medicul dumneavoastră vă poate sugera un studiu de somn.

participarea la un studiu de somn

îngrijirea sănătății familiei din Siouxland are propriul centru de somn de ultimă generație situat în Dakota Dunes., Centrul de somn este singurul laborator de somn din zona Siouxland acreditat de Academia Americană de Medicină a somnului. Are o tehnologie avansată pentru a efectua și interpreta o gamă largă de studii de somn.

Pacienții vin și dormi în hotel confortabil-ca de camere, iar certificate de somn tehnicieni măsura lor funcții fiziologice ca miscarile ochilor, undele cerebrale, și ritm cardiac, muscular, fluxul de aer prin nas și gură, efort respirator și nivelurile de oxigen sunt monitorizate.,și, pentru că centrul nostru de somn este o unitate de ambulatoriu, pacienții nu sunt facturate o taxă facilitate ca acestea ar fi în cazul în care au avut un studiu de somn finalizat la o unitate de spital stationar.somnul este o parte atât de necesară a vieții noastre și dacă pierdeți o odihnă bună, discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilitatea de a participa la un studiu de somn la centrul nostru de somn.