dieta alimentară crudă a fost în jur de mulți ani, cu o tendință recentă care a crescut în ultimul deceniu mai mult ca niciodată. Ca mijloc de a deveni mai sănătos, de a mânca mai multe fructe și legume, de a avea mai multă energie, de a pierde în greutate sau chiar de a inversa unele forme de boală, mulți oameni apelează la o dietă alimentară crudă pentru răspuns. În timp ce alimentele crude pot sau nu pot face aceste lucruri pentru noi toți, este sigur să spunem că este una dintre cele mai ușoare și mai sănătoase modalități de a încadra mai multe produse proaspete în zilele noastre.,pentru aceia dintre voi care nu sunt familiarizați cu dieta alimentară crudă, aceasta se învârte în jurul principiului că nu se mănâncă alimente încălzite peste 118 grade. Gândiți-vă că nu există Microunde, Cuptoare sau gătit pe aragaz. Ideea din spatele dietei este de a păstra „forța de viață” a unui aliment. Alimentele crude sunt ambalate cu enzime și, eventual, mai mulți nutrienți ca rezultat. Multe sunt, de asemenea, mai ușor de digerat, deoarece enzimele ajută la digestie., Deși acest lucru nu este cazul pentru toate alimentele crude, un lucru este sigur: alimentele crude sunt ambalate cu o nutriție densă, neprelucrată, de care fiecare dintre noi poate beneficia, chiar dacă nu mergem 100 la sută prime. o dietă alimentară crudă poate fi la fel de simplă sau complexă pe cât doriți și nu există reguli, numărarea caloriilor sau orice altceva rigid decât dacă alegeți să faceți acest lucru., Mâncărurile sunt, de obicei, salate, smoothie-uri, supe la temperatura camerei, mușcături și bare de energie brută, cereale crude îmbibate, lapte crud de nuci și unele lucruri mai frumoase, cum ar fi tacos crud, lasagna crudă și chiar prăjituri și plăcinte crude. Nu există zahăr, alcool, produse de origine animală, cofeină sau orice altceva care acidifică organismul consumat în dietă. Este o modalitate de a alcaliniza organismul cu substanțe nutritive reale, întregi, super-alimente crude și cât mai proaspete posibil., Puteți folosi echipamente de bucătărie pentru alimente crude, cum ar fi dehidratoare, o mandolină fantezie sau un spiralizator, dar chiar nu aveți nevoie de nimic pentru a mânca alimente crude dacă respectați elementele de bază.rețineți că, în timp ce mulți oameni găsesc o digestie și o energie îmbunătățită cu o dietă alimentară crudă, alții vor avea nevoie de un echilibru între alimentele gătite și cele crude. Indiferent de versiunea raw works pentru dvs., avem mai multe idei pentru alimente crude și rețete crude pe care să le explorați., Majoritatea nu necesită nimic fantezist, cu excepția unui blender, a unui procesor de alimente, poate a unui cuțit bun de bucătar, iar câțiva alții folosesc echipamente de bucătărie pentru alimente crude, cum ar fi dehidratoarele și spiralizatoarele. Puteți vedea, de asemenea, toate rețetele noastre raw vegan aici. sperăm să vă bucurați de planul nostru de mâncare crudă! Dă-o încercare și să ne spui ce crezi!

publicitate