poftele de sarcină se pot simți ocazional ca PMS pe steroizi. Apoi, enumerăm cele nouă cele mai frecvente pofte de sarcină.

dulciuri

ai un dinte dulce major în ultima vreme? Poftele de sarcină sunt adesea zero pe gustări zaharoase, cum ar fi ciocolată și chiar fructe proaspete. În timp ce acesta din urmă este încărcat cu vitamine și substanțe nutritive, primul poate face încă o gustare sănătoasă dacă este mâncat cu moderatie. Încercați să cumpărați ciocolată neagră, care este mai mică în zahăr și conține flavonoide prietenoase cu inima.,majoritatea alimentelor găsite în cazul laptelui conțin atât calciu, cât și zahăr, ceea ce le face de două ori atrăgătoare atunci când sunteți gravidă. Dacă vă simțiți vinovat de OD ‘ ing pe înghețată, luați în considerare trecerea la un iaurt înghețat cu conținut scăzut de calorii la fel de satisfăcător.

carbohidrați cu amidon

taxa fizică pe care sarcina o preia pe parcursul a 9 luni vă poate scurge rezervele de energie. Drept urmare, poftele populare de sarcină includ pâine, paste, cartofi și alți carbohidrați care vă ajută să vă alimentați corpul.,

Fast food

are o felie gooey de pizza sau takeout Chineză sunet deosebit de bun chiar acum? Unii cred că astfel de pofte comune de sarcină sunt doar modul corpului tău de a cere sodiu și calorii suplimentare. Faceți tot posibilul pentru a rezista acestor dorințe și pentru a ajunge la opțiuni mai inteligente.

alimente picante

poftele pentru chilis fierbinte, de exemplu, sunt considerate a fi un mecanism natural pe care corpul tău îl folosește pentru a se răci prin procesul de transpirație. Oricât de tentante ar fi, alimentele picante ar trebui evitate cu adevărat, deoarece se știe că provoacă arsuri la stomac și stomac deranjat.,dacă a existat vreodată o dorință comună de sarcină, murăturile sunt. Similar cu fast-food-ul, murăturile asigură conținutul ridicat de sodiu pe care îl iubesc femeile însărcinate. De asemenea, oferă anumite beneficii pentru sănătate prin atenuarea crampelor musculare și reducerea șanselor de diabet.spre deosebire de cei care au o aversiune puternică față de aceasta, unele femei însărcinate au pofte intense pentru carnea roșie. Fluctuațiile hormonale și nivelurile scăzute de fier ar putea fi de vină. Deși este de obicei sigur să consumi carne roșie cu moderație, este înțelept să consulți mai întâi medicul.,

untul de arahide

simțul dvs. sporit de gust și miros ar putea fi responsabil pentru această dorință specială de sarcină. Lupta nevoia de a apuca o lingură și termina întregul borcan stând în dulap. În schimb, exercitați controlul porțiilor și răspândiți-l pe pâine prăjită de grâu sau pe fructele preferate. În acest fel, veți putea verifica mai mult de o dorință de pe lista dvs.!pica este o afecțiune, posibil cauzată de o deficiență de fier, care creează pofte pentru produse nealimentare, cum ar fi chibrituri arse, murdărie, lut sau gheață., Dacă vă simțiți atrași de substanțe periculoase sau toxice, consultați-vă medicul.