există diferite tipuri de iaurt pe care le putem afla în magazinul de iaurt congelat, dar pot mânca iaurtul în timpul sarcinii?

Iaurt este ridicat la nivel de acid lactic bacterii, care pot promova secreția de enzime digestive și motilității gastro-intestinale din organism, elimina intestinale deșeuri, și de a inhiba proliferarea bacteriilor nocive., De asemenea, oferă vitamine precum vitamine, acid folic și calciu pentru a menține sănătatea femeilor însărcinate și a fătului. Deci, femeile însărcinate pot bea iaurt, în special pentru femeile însărcinate care sunt ușoare, acre și apetit scăzut, iaurtul este cel mai bun pentru sarcina timpurie.
femeile din al treilea trimestru și mamele care alăptează au nevoie de mult calciu și proteine, iar iaurtul poate oferi nutrienții potriviți.,
beneficii ale consumului de iaurt pentru femeile gravide:

1: Îmbunătățită rata de absorbție
Iaurt este o hrănitoare și sănătoase alimente. Iaurtul nu numai că păstrează toți nutrienții laptelui original, dar face și proteina un cheag fin, care îmbunătățește digestia și rata de absorbție.,

2: medierea echilibrului microbian în intestin
bacteriile cu acid Lactic din iaurt pot inhiba creșterea coliformelor patogene și a bacteriilor de dizenterie în intestine, reducând șansa de infecție intestinală la om.

3: Ușor de digerat și absorbit
iaurtul este mai bine de digerat decât laptele normal și este mai ușor de absorbit. Datorită ingredientelor sale speciale, ajută digestia și absorbția tractului gastro-intestinal. Prin urmare, iaurtul are anumite avantaje în prevenirea și tratarea bolilor gastro-intestinale.,

4: suplimentarea cu calciu
laptele este cea mai bună sursă de hrană pentru suplimentarea cu calciu din corpul uman. Fermentarea face ca o parte din calciu din lapte să devină calciu ionizat. Descompunerea proteinei din lapte-o peptidă activă poate promova, de asemenea, absorbția de calciu a organismului. Prin urmare, calciul din iaurt este mai ușor absorbit de organism decât laptele, iar rata de utilizare este mai mare.5: prevenirea bolilor ginecologice
iaurtul are o putere bactericidă excelentă., Sa dovedit în multe experimente științifice că iaurtul poate reduce mulți agenți patogeni intestinali, cum ar fi Escherichia coli. În plus, iaurtul a fost întotdeauna unul dintre remediile populare pentru vaginită și a fost confirmat prin experimente clinice că consumul de iaurt este adevărat. Poate preveni infecția cu Candida vaginală.6: poate regla funcția gastrointestinală iaurtul poate inhiba reproducerea bacteriilor intestinale, care poate regla flora intestinală și poate spori capacitatea organismului de a rezista bolii., În același timp, iaurtul poate stimula secreția de acid gastric, poate spori funcția digestivă a tractului gastro-intestinal și poate promova metabolismul organismului.cu toate acestea, femeile însărcinate ar trebui să acorde atenție unor detalii atunci când beau acru. Iaurtul este fabricat din bacterii de acid lactic, iar valoarea PH-ului său este scăzută. Dacă femeia gravidă are o reacție mare la începutul sarcinii și este reflux acid, înseamnă că acidul din stomac este prea mare pentru a bea iaurt. Dacă femeile gravide nu au reflux acid, pot bea iaurt., Cu toate acestea, după o masă, când există ceva mâncare în stomac, o pot bea. Dar ar trebui să fie adecvat.de asemenea, în timpul sarcinii medii și târzii, este necesară o cantitate mare de calciu în timpul sarcinii, aproximativ 1000–1500mg pe zi. Din cauza pierderii unei cantități mari de calciu în procesul de fabricare a iaurtului, iaurtul instant nu este la fel de bogat în calciu ca laptele proaspăt. Mai mult, fermentarea acidului lactic în iaurt este metabolizată în carnea hepatică, astfel încât va crește povara asupra ficatului femeilor însărcinate., Prin urmare, femeile însărcinate ar trebui să bea iaurt cu moderatie și, în același timp, ar trebui să adauge și alți nutrienți, cum ar fi laptele.