Cu temperaturi în creștere și vara chiar la colț, e prea ușor să uităm riscul de deshidratare în vârstă în timpul acestor temperaturi mai calde. Înainte de a sări direct la apucarea unei sticle de apă în plus, avem câțiva pași suplimentari de precauție și modalități de monitorizare a deshidratării pentru a vă ajuta să profitați la maximum de soarele de vară fără risc.,pe măsură ce îmbătrânim, mai multe modificări ale corpului pot face de fapt posibilitatea deshidratării mai probabil să apară și mai greu de observat până când este prea târziu. Deshidratarea la adulții vârstnici este mai frecventă decât la persoanele mai tinere, deoarece capacitatea adulților mai în vârstă de a conserva apa se reduce în timp; pur și simplu, nu obțin un kilometraj la fel de mare cum au făcut-o odată din fluidele pe care le consumă. În plus, deshidratarea la vârstnici poate fi mai dificil de detectat, deoarece sentimentul de sete slăbește odată cu vârsta., Pentru aceia dintre noi obișnuiți să știm că trebuie să bem puțină apă ca răspuns la senzația simplă de a fi însetat, acest lucru este deosebit de problematic. Adăugați la acești factori realitatea că mulți adulți mai în vârstă iau în mod regulat medicamente cu efect diuretic și devine rapid foarte clar de ce trebuie să păstrăm un ochi atent pentru deshidratare la vârstnici.,indiferent dacă vă aflați în soarele de vară sau într-o clădire fără aer condiționat, fiți în căutarea semnelor comune de deshidratare la vârstnici, inclusiv amețeli, dureri de cap, gură uscată, auz crescut, tensiune arterială scăzută și oboseală. Nu luați ușor deshidratarea; complicațiile pot include crampe, epuizare termică, convulsii, șoc hipovolemic și alte condiții periculoase.din fericire, există mai mulți pași pe care îi puteți lua pentru a preveni deshidratarea la vârstnici, inclusiv să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă un program de hidratare regularizat este potrivit pentru dumneavoastră., În caz contrar, asigurați-vă că beți multe lichide și mâncați o dietă sănătoasă fructe și legume bogate, cu conținut ridicat de apă. Fiți întotdeauna conștienți de momentele în care veți avea nevoie de lichide suplimentare, cum ar fi atunci când sunteți bolnav și atât în timpul, cât și după exerciții fizice sau perioade de transpirație. Cu un pic de atenție suplimentară, puteți rămâne hidratat și sănătos în această vară, evitând pericolul potențial de deshidratare la vârstnici.