Sănătos Mere Briose cu Ovaz sunt realizate de la zero, cu ingrediente simple, inclusiv fulgi de ovăz, suc de mere neindulcit, și făină de grâu integral. Ele fac gustarea perfectă sănătoasă și sunt și ele prietenoase cu congelatorul!

gustări sănătoase pentru mine și copiii mei este ceva ce sunt pasionat. Îmi păstrez congelatorul aprovizionat cu gustări sănătoase, inclusiv; fulgi de ovăz cu unt de arahide, brioșe de tărâțe de banane și POP-uri ușoare de fructe de casă.,după cum am menționat în trecut, sunt mereu în căutarea unor idei sănătoase de gustări pentru copiii mei. Iată o prezentare a unora dintre ideile mele preferate de gustări sănătoase. Copiii mei iubesc în special brioșele și îmi place să fac loturi mari și să le îngheț. De asemenea, sunt minunate pentru adăugarea la prânzurile lor.,unele dintre brioșele mele sănătoase preferate includ:

  • brioșe cu tărâțe de banane
  • iaurt grecesc brioșe cu ciocolată dublă
  • brioșe cu ovăz cu banane sănătoase
  • brioșe cu ciocolată cu dovleac slab

Rețeta originală pentru acestea a venit de la Mel ‘ s Kitchen Cafe în urmă cu câțiva ani. Probabil le– am făcut de o sută de ori de-a lungul anilor-este o rețetă atât de fantastică! Singura modificare am făcut-o pentru a face mai mult aluat. Am găsit rețeta ei originală face doar aproximativ 10 brioșe mari, așa că am ajustat ingredientele pentru a face o duzină completă!,

Holy cow sunt aceste brioșe de ovăz cu mere delicioase, iar faptul că sunt sănătoase mă face complet obsedat de ele. Și cel mai important, copiii mei Îi iubesc. La fel ca ei LOOOVVEEE. Ei fac o gustare mare pentru întreaga familie.

cum se prepară brioșele sănătoase de mere:

  • amestecați împreună ovăzul, merele, laptele, oul, vanilia, untul și zahărul.
  • într-un castron separat, amestecați făina, praful de copt, bicarbonatul de sodiu, scorțișoara, sarea și afinele sau stafidele.
  • combinați ingredientele umede și uscate, amestecați doar până când sunt combinate.,
  • lingurați aluatul uniform în cupele de brioșă.
  • coaceți la 375 de grade F timp de 15-20 de minute.

sunt brioșele sănătoase?

brioșele nu sunt de obicei considerate a fi sănătoase, dar pot fi sănătoase. Depinde total de ingrediente. Ca regulă generală, brioșele de casă sunt mai sănătoase decât omologul lor cumpărat din magazin, deoarece nu conțin ingredientele adăugate și conservanții care se găsesc în brioșele cumpărate din magazin.ceea ce face ca aceste brioșe să fie sănătoase este faptul că sunt dense de nutrienți., Acestea sunt făcute cu mere în loc de ulei sau un ou suplimentar, făină integrală de grâu în loc de făină albă și ovăz laminat din cereale integrale care contribuie la adăugarea de fibre și proteine.depozitarea și congelarea brioșelor:

păstrați brioșele la temperatura camerei, într-un recipient etanș, timp de până la 5 zile.pentru a îngheța brioșele, mai întâi lăsați-le să se răcească complet. Apoi puneți-le într-o pungă resigilabilă în congelator și păstrați-le în congelator timp de până la 3 luni. Pentru a dezgheța, scoateți-le din congelator și lăsați-le să ajungă la temperatura camerei., De asemenea, puteți microunde o brioșă înghețată timp de aproximativ 20 de secunde.

Check out aceste idei gustare sanatoasa:

  • Banane Briose Tărâțe
  • Sănătos Granola
  • Sănătos Stafide Pâine

de asemenea, puteți URMAȚI-MĂ pe FACEBOOK, TWITTER, INSTAGRAM și PINTEREST pentru mai multe retete minunate!

Mere Ovăz Briose

familia Mea iubește aceste ușor și delicios sos de Mere Briose cu Ovaz., Ele fac gustarea perfectă sănătoasă și sunt și ele prietenoase cu congelatorul!
4.,ut oil)
  • ▢ 1/3 cup granulated sugar
  • ▢ 1 cup whole wheat flour
  • ▢ 1 teaspoon baking powder
  • ▢ 3/4 teaspoon baking soda
  • ▢ 1 teaspoon ground cinnamon
  • ▢ 1/4 teaspoon salt
  • ▢ 1/2 cup raisins , or craisins, or chocolate chips

    • Instructions

    • Preheat oven to 375 degrees F., Aliniați un cositor de brioșă cu 12 cești cu garnituri sau unsoare cu spray de gătit antiaderent. Pune deoparte.
    • Într-un bol mediu, se amestecă împreună ovăz, mere, lapte, ou, vanilie, unt și zahăr.
    • Intr-un castron mare, se amestecă făina, praful de copt, bicarbonat de sodiu, scortisoara, sare si afine sau stafide.
    • faceți o fântână în centrul ingredientelor uscate și turnați amestecul de mere., Se amestecă doar până se combină (nu se amestecă prea mult!)
    • Lingura aluat uniform în cupe brioșă. Coaceți timp de 15-20 de minute sau până când o scobitoare introdusă în centru iese curată.
    • nu se coace sau briose va fi uscat. Scoateți-le într-un suport de răcire. Se răcește complet înainte de a îngheța într-o pungă de congelator ziplock.,

    Notes

    My other healthy muffins include: skinny banana bread muffins, chocolate chip zucchini muffins, and banana oat muffins.

    Recipe adapted from Mel’s Kitchen Cafe.

    Nutrition

    Serving: 1muffin | Calories: 146kcal | Carbohydrates: 23g | Protein: 2g | Fat: 5g | Saturated Fat: 2g | Cholesterol: 24mg | Sodium: 147mg | Potassium: 177mg | Fiber: 2g | Sugar: 8g | Vitamin A: 160IU | Vitamin C: 0.5mg | Calcium: 43mg | Iron: 0.9mg
    Did you make this recipe?,Tag @TastesBetterFromScratch pe Instagram # TastesBetterFromScratch!

    ați încercat această rețetă?!