deși acesta nu este unul dintre cele mai frecvente simptome ale menopauzei, greața poate afecta unele femei. Iată de ce s – ar putea întâmpla-și ce puteți face pentru a vă ajuta

cum poate menopauza provoca greață?

este un simptom pe care l-ați putea lega mai mult de sarcină decât de menopauză. Dar afectează unele femei în mijlocul vieții. „Am fost recent lovit cu un nou simptom: greață”, spune Live Better cu membru al Comunității menopauza Weezer. Care e legătura?, Nu este bine înțeles, dar este, deși fluctuante estrogen si progesteron poate provoca un sentiment de boală în unele femei. dar greața poate fi, de asemenea, legată în moduri mai puțin directe. De exemplu, unele dintre simptomele mai clasice ale menopauzei pot face ca unele femei să se simtă greață. Migrene, amețeli, anxietate, insomnie și probleme digestive pot duce la greață. și dacă luați HRT, acesta ar putea fi un vinovat., Senzația de rău este un efect secundar comun al suplimentării cu estrogen atunci când începeți pentru prima dată, deși trece de obicei în câteva săptămâni sau luni, odată ce corpul se adaptează hormonilor. Alte medicamente – sau chiar suplimente pe bază de plante sau vitamine pe care le luați – ar putea contribui, de asemenea.

ce puteți face în legătură cu greața

mănâncă puțin și adesea

Acest lucru evită orice presiune asupra sistemului digestiv. De asemenea, ajută la menținerea nivelului de glucoză din sânge, ceea ce poate preveni greața., dacă luați HRT sub formă de comprimate, combinați administrarea cu mâncarea – multe femei consideră că administrarea HRT la micul dejun este convenabilă, de exemplu. unele femei consideră că luarea anumitor vitamine sau suplimente pe bază de plante pe stomacul gol le poate face să se simtă greață. Toată lumea este diferită, dar merită să monitorizați acest lucru și să observați dacă vă simțiți rău după suplimentul dvs. Dacă da, trecerea la a lua-o pe un stomac plin poate ajuta., deoarece anxietatea și starea de spirit scăzută pot fi uneori conectate la greață, este o idee bună să luați măsuri pentru a le gestiona. În timp ce nu puteți controla întotdeauna ceea ce se întâmplă în viața dvs., luarea de timp pentru relaxare vă poate stimula rezistența. Exercițiile fizice regulate, meditația și mult timp pentru a face lucrurile care vă plac vă vor ajuta. Și consultați-vă medicul dacă aveți alte simptome de dispoziție scăzută, cum ar fi lacrimă și modificări ale somnului sau apetitului.

Sortare probleme de somn

obținerea unui somn de calitate ajută la susținerea bunăstării generale și la depășirea stresului., Unul dintre cele mai bune moduri de a te calma într-un somn bun este de a lua o multime de timp pentru a vă relaxa înainte de a merge la culcare. Opriți-vă Tehnologia și luați măsuri pentru a vă relaxa, cum ar fi ascultarea radioului, citirea unei cărți sau o baie caldă cu săruri de baie calmante de lavandă. în mod tradițional, menta și ghimbirul au fost folosite pentru a atenua greața. Chiar și mirosul poate ajuta uneori – puteți încerca să puneți ulei esențial de mentă pe un țesut și să-l sniffing sau să-l utilizați într-un rollerball., A face un ceai cu ghimbir proaspăt sau frunze de menta poate fi, de asemenea, util pentru soluționarea stomacului. Și unele femei pe Live noastre mai bine cu menopauza forum jur de anti-greață încheietura benzi.uneori, greața poate fi legată de alte afecțiuni, așa că, dacă vă simțiți îngrijorat, faceți o întâlnire cu un medic de familie. Medicul dumneavoastră vă va putea evalua și trata, dacă este necesar. Oricare ar fi cauza, nu ar trebui să vă supuneți greaței debilitante, așa că consultați întotdeauna medicul dumneavoastră dacă pașii stilului de viață nu vă ajută.