Strawberry Oatmeal Bars are a healthier fruit desert made with fresh strawberry, whole grain unt crumb topping, and a lightly sweetened vanilla glaze. Această rețetă mai sănătoasă de baruri de ovăz este preferată, deoarece aceste delicioase delicioase sunt ușor de făcut și doar 100 de calorii fiecare!acum, că primăvara este în floare, am vrut să remaniez unul dintre deserturile mele și preferate sănătoase, batoane de ovăz cu căpșuni proaspete!,aceste batoane de ovăz cu căpșuni au devenit una dintre cele mai prețuite rețete de pe site-ul meu de-a lungul anilor. Îmi place să aud diferitele moduri în care te-ai împiedicat, adesea prin cuvânt, dar la fel de mult pentru că căutai deserturi sănătoase sub 100 de calorii, deserturi sănătoase pentru copii, baruri ușoare de ovăz sau (și poate cel mai bine) rețete sănătoase de căpșuni ai putea simți complet justificat să mănânci la micul dejun.această rețetă de fulgi de ovăz cu căpșuni are o semnificație specială și pentru mine., De când mi-am început blogul, în fiecare an la Ben și la aniversarea nunții mele, am împărtășit o rețetă de desert cu căpșuni, pentru că căpșunul a fost aroma tortului nostru de nuntă.în plus, nu refuz niciodată o scuză bună pentru a adăuga mai multe deserturi de fructe sănătoase în viața mea.am copt inițial fulgi de ovăz de căpșuni la aniversarea noastră de patru ani și încă le coace des. Sunt incredibil de ușor (un castron, nici un mixer!), lucrați cu căpșuni proaspete sau congelate și, după cum atestă recenziile, ele sunt minunate: nemaipomenite, untoase, fructate și dulci—tot ceea ce poate și ar trebui să fie un desert de căpșuni.,

așa cum se întâmplă, mâine este Ben și aniversarea mea de șase ani de nuntă! ȘASE ANI. Când s-a întâmplat asta???vom petrece o zi romantică sărbătorind exact cum sunt sigur că Ben și-a imaginat-o întotdeauna: cu socrii săi.

suntem în Kansas City pentru weekend-ul de Paște cu familia mea, și în timp ce eu nu am copt-o special capsuni desert (sau se simt până la îndeplinirea una cu mine pe avion), am deplină încredere că ceea ce facem noi în schimb—o familie de bere și GRĂTAR tur—nu va fi regretat de oricare dintre noi.,deci, în timp ce un nou desert de căpșuni proaspăt va trebui să aștepte până la întoarcerea noastră (mă gândesc că poate o nouă rotire pe o plăcintă de căpșuni înghețată ca această plăcintă de iaurt înghețat de căpșuni?), pentru astăzi, sunt fericit să retrăiesc magia delicioasă care este această rețetă ușoară de fulgi de ovăz cu căpșuni.de asemenea, am adăugat un videoclip nou în partea de jos a postării, unde vă arăt pas cu pas cum să faceți aceste bare de căpșuni proaspete. (ATÂT DE UȘOR!)

In sfarsit, pentru aceia dintre voi care impartasesc dragostea mea pentru pozele de nunta, am cateva nesolicitate de la nunta noastra si pentru tine! Pregătiți-vă: este pe cale să devină sentimental.,

nu te teme. Cea mai bună rețetă pentru batoanele de ovăz de căpșuni vă așteaptă la sfârșit!

de ce simt că am fi mai puțin luminoși dacă am încerca să o reconstituim șase ani mai târziu?

mama mea de mers pe jos de mine pe culoar. Tatăl meu a murit pe neașteptate acum 10 ani, așa că mama mi-a făcut onoarea.în timp ce—pentru a spune slab, incomplet și ca un clișeu total-viața mea nu va fi niciodată aceeași fără tatăl meu, sunt incredibil de norocos să am un alt bărbat minunat în viața mea, soțul meu, Ben., Sunt căsătorit cu cea mai bună persoană pe care o cunosc.

OK, acum că avem acea mică plimbare pe banda de memorie din drum, să vorbim mai mult despre aceste bare sănătoase de ovăz de căpșuni!

cele mai bune batoane de ovăz de căpșuni. Vreodată.

o încrucișare vrăjitoare între un cookie cu bare moi și un bar cu crumb streusel, aceste dulciuri sunt utilizarea perfectă pentru căpșunile proaspete care încep în sfârșit să-și croiască drum în magazinele alimentare în cantități mari și suculente.,(dacă sunteți în căutarea rețetelor de căpșuni congelate, aceste bare de ovăz de căpșuni vor lucra și cu ele! Consultați notele de rețetă pentru mai multe detalii.”crusta” de sus și de jos a barelor de ovăz se reunesc într-un singur bol și, din moment ce rețeta solicită unt topit, nu înmuiat, nici nu trebuie să așteptați ca untul să ajungă mai întâi la temperatura camerei.

Dacă sunteți în căutarea pentru o căpșună baruri fulgi de ovăz reteta vegetariana, mulți cititori au schimbat cu succes ulei de cocos.,următoarea noastră victorie ușoară a barului de ovăz: majoritatea rețetelor de fulgi de ovăz cu căpșuni necesită umplerea într-un bol separat; aceste bare proaspete de căpșuni nu.după ce ați apăsat primul strat de crustă în tigaie, pur și simplu împrăștiați ingredientele de umplutură—căpșuni tăiate cubulețe, suc de lămâie și o notă de zahăr și amidon de porumb—chiar peste el, apoi presărați restul de fulgi de ovăz deasupra.

În cuptor, căpșuni „bucătar” într-un luminos, capsuni-pie-cum ar fi de umplere care este amintește de gem de căpșuni de casă.,făcute cu fulgi de ovăz, făină integrală de grâu și puțin zahăr adăugat (dulceața acestor bare provine aproape în întregime din căpșunile proaspete), aceste bare de ovăz sănătoase sunt suficient de sănătoase pentru micul dejun sau pentru o gustare după-amiază. Încercați unul încălzit cu un dollop de iaurt grecesc.

Pentru cei care prefera un dulce ia, o burniță de vanilie glazura (reteta inclus mai jos) indulceste capsuni baruri suficient pentru desert. (O altă opțiune de desert: aceste bare de gem de căpșuni!,)

deși, dacă simțiți nevoia să le garnisiți cu o lingură de înghețată de vanilie, aveți binecuvântarea mea să spuneți „da!”

Vorbind de „da”, în conformitate cu acordul de ani aniversare post tradiții, aici este un scurt fragment din ceea ce am învățat despre căsătorie în acest an. Câteva dintre acestea sunt din postul anterior (ar trebui să-mi iau propriul sfat mai des) și câteva pe care tocmai le-am adăugat. Sunt sigur că pentru mulți, aceste lecții vor părea banale; cu toate acestea, ele sunt sincere și, așa cum ar trebui să fie toate lecțiile bune, sunt și practice.,

  • lăsați trei lucruri pe zi nespuse. Îi sunt dator lui Gretchen Rubin pentru Pepita asta. Acea mică critică pe care mori să o rostești sau nemulțumire pe care vrei să o difuzezi? O să te simți bine două secunde. O atmosferă plăcută și pozitivă se simte bine toată noaptea.
  • pune telefonul departe. Nu mă refer cu fața în jos pe masă „departe.”Vreau să spun, departe. În timpul cinei sau al unei alte activități comune (citirea în pat, vizionarea Netflix etc.), puneți telefonul undeva unde nu puteți ajunge la el fără să vă ridicați fizic și să mergeți., Poate că sunt extrem de leneș, dar plasarea telefonului meu în cazul în care mi-ar trebui să merg la probleme pentru a mă trage de pe scaun/canapea/pernă și de mers pe jos pentru a ridica-l elimină tentația. Indiferent cât de repede mă uit la ecranul meu de notificare sau verific pentru a vedea câte Instagram Îi place cea mai recentă postare primită, uitându-mă la telefonul meu în tăcere îi spune lui Ben: „ceea ce mă uit este mai important decât ceea ce facem împreună acum.”
  • spuneți mulțumesc atunci când soțul dvs. îndeplinește sarcini comune de uz casnic, cum ar fi descărcarea mașinii de spălat vase sau scoaterea gunoiului., Este frumos să fii apreciat, chiar și pentru treburile care sunt „așteptate”.”Este posibil să fi menționat acest lucru în anii trecuți, dar merită repetat. Recunoștința nu iese niciodată din modă.
  • spune da atunci când soțul tău îți cere să te uiți la ceva, chiar dacă acel „ceva” este un videoclip YouTube cu un obiectiv de hochei pe care nu poți spera să-l urmezi în ciuda explicației detaliate, de cinci minute a soțului tău. Este o oportunitate de a împărtăși o activitate importantă pentru ei, așa că lăsați-o să fie importantă și pentru dvs.

OK, hai să mâncăm niște batoane de ovăz cu căpșuni!,t Tort

  • Trei Anul: Capsuni cu Rubarba Clare
  • de Patru Ani: Capsuni fulgi de Ovăz Baruri (original post data)
  • de Cinci Ani: Mousse de ciocolata Cupcakes cu Capsuni Crema de Branza Glazură

    • Instrumente Recomandate pentru a Face Acest Desert Sănătos Reteta

    • Favorit 8×8 inch tava de copt
    • hartie de copt (eu iubesc aceste structuri foi)
    ReviewSave să FavoritesPrint

    Sănătos Capsuni fulgi de Ovăz Baruri

    4.,89 din 190 de voturi

    cele mai simple, cele mai bune batoane de fulgi de ovăz cu căpșuni cu topping de unt. Un bol, ingrediente simple și 100% cereale integrale-perfecte pentru o gustare sau desert!,lamaie

  • 1 lingura zahar tos împărțit

    • Pentru Vanilie Glazura (optional, dar delicios, mai ales dacă preferați o dulce bar):

    • 1/2 cana zahar pudra cernut
    • 1/2 lingurita extract de vanilie pură
    • 1 lingura de lapte de orice fel vă place

    Instrucțiuni

    • Loc un raft în centrul cuptorul si se incalzeste la 375 de grade F., Aliniați o tavă de copt de 8×8 inci cu hârtie pergament, astfel încât hârtia să depășească două părți ca niște mânere.
    • Într-un bol mediu, combinati ovăz, făină, zahăr brun, ghimbir și sare. Se toarnă untul topit și se amestecă până se formează aglomerări și ingredientele uscate sunt umezite uniform. Puneți deoparte 1/2 cană din amestecul de crumble, apoi apăsați restul într-un strat uniform în partea inferioară a tăvii pregătite.
    • Scatter jumătate de căpșuni peste crusta., Presărați amidonul de porumb uniform peste vârf, apoi presărați sucul de lămâie și 1/2 lingură de zahăr granulat. Împrăștiați pe boabele rămase, apoi restul de 1/2 lingură de zahăr. Presărați firimiturile rezervate uniform peste partea de sus. Veți avea unele fructe care arată prin.
    • Coace baruri pentru 35-40 de minute, până când fructul este bulbuc și firimituri topping miroase bine și pare de aur. Așezați tigaia pe un suport de sârmă pentru a se răci complet (puteți accelera acest proces în frigider).,
    • în Timp ce barele se răcește, se prepară glazura: Într-un bol mediu, vioi amestecati împreună zahăr pudră, vanilie si lapte pana se omogenizeaza. Simțiți-vă liber să adăugați mai mult lapte dacă se dorește o consistență mai subțire. Folosind mânerele de hârtie pergament, ridicați barele din tigaie. Se amestecă cu glazură, se taie și se servește.

    Note

    • rețeta poate fi dublată și coaptă într-o tigaie de copt de 9×13 inch. Barele vor fi puțin mai groase, dar vor fi totuși delicioase., Pentru a le face fără gluten, înlocuiți făina albă de grâu integral cu un amestec de coacere 1: 1.
    • păstrați resturile în frigider timp de până la 5 zile.
    • pentru a îngheța, lăsați barele să se răcească complet și nu glazurați. Înfășurați bine în plastic înainte de a fi introdus în congelator. Lăsați să se dezghețe la frigider și deasupra cu glazură înainte de servire. (Barele pot fi înghețate deja glazurate, dacă este necesar.dacă doriți să folosiți căpșuni congelate, lăsați-le să se dezghețe complet și să le uscați înainte de a face rețeta.,

    Nutrition

    Serving: 1(of 16) without glazeCalories: 100kcalCarbohydrates: 14gProtein: 2gFat: 5gSaturated Fat: 3gCholesterol: 11mgPotassium: 58mgFiber: 1gSugar: 6gVitamin A: 131IUVitamin C: 11mgCalcium: 14mgIron: 1mg

    Join today and start saving your favorite recipes

    Create an account to easily save your favorite projects and tutorials.

    Register