1) Cafea, ceai și băuturi răcoritoare sunt surse suficiente de lichid
Cafea, ceai și toate tipurile de băuturi răcoritoare nu sunt un substitut pentru o mulțime de minunat apă pură. În timp ce există o dezbatere în curs de desfășurare cu privire la faptul dacă cofeina provoacă sau nu deshidratarea și te face să faci mult (este diferit pentru toată lumea), nu ar trebui să bei cu adevărat în jur de doi – trei litri de astfel de băuturi pe zi! Mai ales dacă sunt pline de zahăr sau îndulcitor. Euww, asta e greșit., (2-3 litri este aproximativ cât de mult lichid suntem recomandați să consumăm, în funcție de o mulțime de factori diferiți.
2) Bea apă m-a umflat
Băut o mulțime de apă foarte repede s-ar putea doar temporar umfla burtica ta, astfel încât să-ți asculți corpul și încetini un pic. S – ar putea să aveți și alte lucruri care se întâmplă în stomac (agățați-încă digerați mâncarea!? Bun bun simț de modă veche ar trebui să prevaleze – pur și simplu nu bea atât de mult atât de repede., Dacă aveți probleme reale persistente balonare ar putea fi altceva ca un bug burtă sau constipație, astfel cel mai bun chat cu medicul dumneavoastră prietenos, cunostinte despre asta.3) nu ar trebui să beau apă în timp ce mănânc-nu este sănătos
fals! Consumul (cu moderatie) in timp ce mancati va echilibra aportul alimentar si va imbunatati de fapt digestia alimentelor. Acesta este motivul pentru care medicul dumneavoastră vă va recomanda întotdeauna să beți înainte și în timpul meselor., Aflați de ce 8 din 10 clienți Virgin Pure beau acum mai multă apă pentru a ajuta la un stil de viață sănătos
4) nu ar trebui să beau apă dimineața
No-ooo, cine v-a spus asta?! Dimineața este un moment minunat pentru a bea un pahar de apă minunată! Apa potabilă este sănătoasă pe tot parcursul zilei. Doar nu bea 3 litri de apă dintr-o dată-în orice moment al zilei. Nu e înțelept. Și ai avea nevoie de o toaletă pentru a fi într-adevăr în apropiere.
5) trebuie să beau doar când mi-e sete
greșit! Ar trebui să bei apă chiar și atunci când nu ți-e sete., Setea este o alertă fiziologică pe care organismul o trimite atunci când a pierdut prea multă apă. Corpul tău este destul de inteligent – dă-i ceva credit, încearcă să-ți spună ceva. Aflați de ce apa dintr-o bară de apă pură virgină are un gust atât de bun
6) Consumul de apă rece mă poate îmbolnăvi
într-adevăr? Sincer, nu ar trebui, probabil că se întâmplă altceva. Poate încercați să discutați cu medicul dumneavoastră? Ei știu lucrurile lor.,
7) apa potabilă mă face să fac pipi mult
Da, Acesta este corpul tău făcând ceea ce este proiectat să facă – să-ți regleze echilibrul de apă. O să faci pipi în urină curată și inodoră dacă ești suficient de hidratat. Deci asta e un lucru bun. Dacă pipi-ul tău tinde spre un galben mai închis (sau maro! apoi corpul tău strigă după mai multă apă. Diureticele (cum ar fi cofeina, fără îndoială) vă vor face să faceți pipi chiar dacă nu aveți nevoie. Dacă sunteți îngrijorat de pipi mult, atunci cea mai bună persoană cu care să vorbiți, ca întotdeauna, este medicul dvs. de încredere.,
8) nu transpir, așa că nu trebuie să beau apă
da, da. Corpul tău pierde constant apă pentru a-și echilibra temperatura. S-ar putea să vă simțiți confortabil superficial, deoarece orice transpirație se evaporă discret, dar totuși pierdeți apă pe care trebuie să o înlocuiți.
9) lucrez într-un birou cu aer condiționat, așa că nu trebuie să beau prea mult
ai citit chiar punctul de mai sus!? Chiar și în mediile cu aer condiționat, corpul tău încă pierde apă (este așa de ciudat) și pielea se usucă.,
10) a bea prea multă apă te poate ucide
a bea atât de multă apă încât Mori este foarte, foarte rar. Intoxicarea cu apă sau otrăvirea cu apă se poate întâmpla numai atunci când bei cantități absolut excesive de apă – mult prea mult decât corpul tău care se autoreglează în mod normal. Dacă vă îndreptați în acest fel, probabil că veți fi balonat dureros și veți sfârși prin vărsături, acesta este un semnal destul de bun că ați băut prea mult. Hiponatremia apare atunci când concentrația de sare din sânge devine mult prea diluată., Hiponatremia asociată exercițiilor fizice este relativ frecventă la alergătorii de maraton atunci când nu și-au gestionat corect aportul de apă. Ascultă-ți corpul – face mici minuni în fiecare zi (vezi câtă apă ar trebui să beau?).ce alte motive aveți pentru a nu bea mai multă apă? Cum un WaterBar pur Virgin vă ajută să beți mai multă apă
faptele cheie, cifrele și declarațiile din acest articol sunt fără rușine și cu multă bună voință și multă datorie umilă, puternic ridicată din setul de instrumente de hidratare produs de Royal College of Nursing și NHS, precum și site-ul NHS Choices.,dacă doriți să aflați mai multe despre hidratarea sănătoasă de la profesioniști – accesați site-ul NHS.
Lasă un răspuns