dacă locuiți cu tulburare de personalitate borderline (BPD),” divizare ” poate fi ceva ce se poate referi la.

pentru cei care poate nu știu, divizarea este, în esență, clasificarea lucrurilor (sau a oamenilor) ca fiind bune sau rele — situația dvs. clasică, totul sau nimic. Cu divizare, nu există o zonă gri. De exemplu, o persoană” rea „face lucruri” rele”, o persoană” bună „face lucruri” bune”.,

în Timp ce divizarea este comun în oameni cu BPD, e important să ții minte că nu toată lumea cu BPD „desparte” și nu toată lumea care trăiește divizare a BPD (acest lucru se poate manifesta la persoanele care au experimentat traume din copilărie și/sau cu alte boli psihice). Divizarea este adesea un răspuns la la teama de respingere, abandon sau orice altă traumă emoțională potențială. Este o reacție comună și este adesea un strat subconștient de protecție pentru persoană, astfel încât să poată evita să se simtă rănit sau să fie respins/abandonat.,am vrut să știm ce lucruri fac oamenii cu BPD care înseamnă că se împart, așa că am apelat la comunitatea noastră BPD. Mai jos puteți citi ce ne-au împărtășit.iată câteva lucruri pe care oamenii cu BPD le fac asta înseamnă „mă despart”:

spunând lucruri dureroase

” spun lucruri dureroase pentru a-mi ieși durerea, apoi aproape imediat îmi cer scuze și îi implor să nu plece.”- Megan G.

” devin rău pentru ei. Spun lucruri oribile care îi vor face să vrea să mă părăsească., Așa că nu trebuie să-mi fac curaj să mă părăsesc și aș avea pe cineva pe care să-l învinovățesc în afară de mine.”- Kady L.

” fiind un fund complet și apoi mă simt mult mai rău despre asta mai târziu, când îmi dau seama că am exagerat. Apoi, eu doar insista pe ea.”- Mercedes R.

2. Fiind detașat emoțional de ceilalți

„răspunsurile mele devin reci și cu un singur cuvânt sau pur și simplu ajung să ignor persoana pentru că mă simt atât de rănit și jignit. Am învățat să-l observ, așa că acum fac un pas înapoi și îmi îndrept mintea înainte de a spune un alt cuvânt.”- Kristina J.,

” devin distant și rece și nu vreau să fiu atins. Am o atitudine și acționează uneori. Sau pur și simplu le voi închide pentru câteva minute/ore pentru a evita să spun ceva ce voi regreta. Alteori sunt mult prea drăguță și mă simt într-adevăr obligată să mulțumesc altor oameni și am tone de energie. Aplicația mea de urmărire a dispoziției pe care o folosesc mi-a capturat maximele și minimele extreme și arată aproape ca un monitor de inimă.— – Holly B.

„devin extrem de detașat de oamenii din jurul meu, în special de prietena mea., Ea pare să spună ceva este oprit și împinge să fie aproape de mine pentru a menține conexiunea. După ce încep să mă întorc, este ca și cum aș descoperi dragostea pentru prima dată și este extrem de intensă.”- Carol J.

Overanalyzing

” încep să corectez totul. Fiecare lucru mic care se întâmplă. Și nu simt niciodată că sunt înțeles, așa că explic totul de trei ori. Se transformă în mine afirmând fapte în moduri diferite până când observ că o fac deloc.”- Amy H.

” încep să gândesc totul când mă despart., Totul trebuie să fie greșit, chiar dacă nu este găsesc o modalitate de a mă convinge că este.”- Molly S.

„Ghosting” People

„Dacă mă despart de cineva, de obicei încetez să mă asociez și să nu mai vorbesc cu ei cu totul și, uneori, până la a-i fantoma. Așa cum aș prefera să-l taie, atunci să fie vioi sau iritabil pentru ei, care, de obicei, dacă nu-l taie în acel moment, voi sfârși prin a sabota lucrurile în moduri mai rele, oricum. Deci, tăierea și fantomarea piese de schimb și împiedică sabotajul și spirala rușinii care altfel ar putea apărea … Divizarea înseamnă că pereții mei urcă cu toată forța.”- David M.,”devin foarte liniștit pentru că am un val brusc de supărare sau iritabilitate și știu că dacă nu mă îndepărtez de prezența lor, voi spune ceva cu siguranță nu vreau să spun.— Încep chiar să urăsc cum respiră, merg, vorbesc, vocea lor îmi grilează urechile. E ca și cum aș vrea să lovesc persoana într-adevăr rău, indiferent de ceea ce fac. Atunci mă simt vinovat pentru că știu că nu e vina lor că reacționez atât de violent la ceva ce ar fi putut fi simplu.”- Marie L.,

explodează la lucruri mici

„voi exploda la ceva mic. Într-o zi, mă uitam la televizor cu logodnicul și copilul meu și am ratat o parte din spectacol și mi-a spus că o va derula înapoi și I-am spus să nu o facă și când a început (încercând să fie drăguț), m-am rupt și am început să urlu ” nu ” și să plâng. Nici măcar nu știu dacă a fost din cauza spectacolului.”- Hannah H.

” strig și lovesc lucruri! Mi-am rupt mâna de mai multe ori din cauza asta!”- Amber G.

„furia mea. Supraîncărcarea senzorială este cea mai rea pentru mine. Odată ce am lovit punctul meu de rupere, este ca un tren fugar.”- Kristy H.,

blocarea persoanelor pe rețelele de socializare

„am tendința de a le bloca Facebook-ul, numărul de telefon etc. Și odată ce am „trece peste” furia Mea, Îmi cer scuze și anula aceste lucruri.”— Tara M.

„este preferata Mea va deveni brusc cineva nu vreau în viața mea așa că am să-l șterg de pe Facebook și de a opri orice comunicare până la flip switch-uri din nou. Când o va face, îi voi trimite din nou o cerere de prietenie și un mesaj care spune ” Hei, Adaugă-mă înapoi deja.”El face întotdeauna și vom continua ca nimic nu sa întâmplat.”- Kristin H.,

Anularea Planurilor

„Au a le reduce ore vor să iasă sau să le anuleze planurile de atunci îi voi împinge departe, dar după câteva ore în cel mai rău caz, le trage înapoi pentru a ieși din nou și spunându-le cât de mult îi iubesc și cât de mult înseamnă ei pentru mine.”- Beau B.

izolarea

” retrag contactul timp de zile/săptămâni până când simt că am trecut prin cel mai rău lucru. Pur și simplu mă duc liniștit și evit persoana până când simt că a trecut.- Sammie P.,

„Dacă mă simt divizat, mă simt și înapoi și dau seama că s * * * afară, înainte de a reacționa verbal sau și alte comportamente. Încerc să lucrez abilitățile mele, și nu vreau să ajung pe oricare dintre marginile spectrului BPD.”- Bill G.

sărind la concluzii

„încep să intru în panică și am gânduri de curse despre motivul pentru care mă despart (adică” de ce nu vor să stea?”Ce am făcut?”Știu de ce! Nu sunt o persoană bună! Mă urăsc. Le e mai bine fără mine.’) Un bulgăre de zăpadă din iad.”- Mackenzie C.

” având dificultăți în separarea realității și ficțiunii., Fac presupuneri în capul meu. Sărind la concluzii despre lucruri și simțind că sunt reale. Exemplu: „prietenul nu mi-a trimis mesaje toată ziua, nu trebuie să mă mai iubească sau trebuie să-l enervez. Sărind de la extreme. Idolatrizează pe cineva la care ții și iubește-l atât de intens încât îți declanșează teama de abandon și apoi începi să devalorizezi aceeași persoană pe care o iubești atât de mult din frică, gândindu-te că te vor părăsi.”- Cassy R.,

sentimentul fizic respins de cineva

„când mă despart de cineva, mă dezgustă fizic de ei. Doar respins; nu vreau ca ei să stea lângă mine, să mă atingă sau să vorbească. Uneori durează doar câteva ore, dar o dată a durat două luni.”- Raylene C.

dacă „împărțiți” din cauza BPD sau chiar a traumei din copilărie, știți că nu sunteți singuri și gândurile voastre nu vă definesc. Divizarea este o parte foarte reală și comună de a trăi cu BPD pentru mulți oameni., Dacă te lupți, te încurajăm să obții sprijin din partea unei comunități căreia îi pasă împărtășind un gând sau o întrebare despre asta pe site.